{"id":100044,"date":"2024-07-24T15:31:15","date_gmt":"2024-07-24T18:31:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/spinning-conheca-a-modalidade-que-conquistou-adeptos-e-seus-beneficios\/"},"modified":"2024-07-24T15:31:15","modified_gmt":"2024-07-24T18:31:15","slug":"spinning-conheca-a-modalidade-que-conquistou-adeptos-e-seus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=100044","title":{"rendered":"Spinning: conhe\u00e7a a modalidade que conquistou adeptos e seus benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/1l\/ke\/kx\/1lkekxylzma9rb0gjq2b2g9ji.jpg\" width=\"652\" height=\"408\" alt=\"Spinning: conhe\u00e7a a modalidade que conquistou adeptos e seus benef\u00edcios\" title=\"Spinning: conhe\u00e7a a modalidade que conquistou adeptos e seus benef\u00edcios\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Emanuelly Fernandes<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">Spinning: conhe\u00e7a a modalidade que conquistou adeptos e seus benef\u00edcios<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p> <span>Voc\u00ea conhece algum amigo que postou uma foto praticando spinning? A pr\u00e1tica vem ganhando mais adeptos a cada dia e virou febre na capital federal. O pr\u00e1itca, tamb\u00e9m conhecido como indoor cycling, \u00e9 um exerc\u00edcio aer\u00f3bico coletivo que oferece uma experi\u00eancia intensa e divertida, atraindo pessoas de todas as idades e n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico<\/span> <\/p>\n<p> <span>Criado no in\u00edcio da d\u00e9cada de 1990 pelo ciclista sul-africano Jonathan Goldberg, o spinning tem como objetivo promover um exerc\u00edcio integral em grupo. Esta modalidade oferece in\u00fameros benef\u00edcios ao corpo, ajudando na queima de calorias, fortalecimento muscular, e melhorando o sistema cardiovascular e respirat\u00f3rio.<\/span> <\/p>\n<p> <span>O professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica do Centro Universit\u00e1rio de Bras\u00edlia (CEUB), T\u00e1cio Santos, ensina que o spinning \u00e9 uma excelente escolha para quem busca uma atividade f\u00edsica eficiente e prazerosa. <em> \u201cOs principais benef\u00edcios f\u00edsicos do spinning est\u00e3o relacionados \u00e0 aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria, importante n\u00e3o s\u00f3 para atividades esportivas, mas tamb\u00e9m para a rotina do dia a dia\u201d, explica.<\/em> <\/span> <\/p>\n<p> <span>Al\u00e9m disso, o spinning tonifica os gl\u00fateos, fortalece os m\u00fasculos dos membros inferiores e melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, contribuindo para a diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. As aulas, geralmente lideradas por um instrutor, oferecem uma experi\u00eancia din\u00e2mica com varia\u00e7\u00f5es de velocidade e movimentos, muitas vezes acompanhadas por m\u00fasica e at\u00e9 DJs.<\/span> <\/p>\n<figure id=\"attachment_109666\" aria-describedby=\"caption-attachment-109666\" class=\"wp-caption alignnone\"> <img decoding=\"async\" class=\"wp-image-109666 size-full\" src=\"https:\/\/gpsbrasilia.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/capa-fotos-pra-materias-4-4.png\" alt width=\"960\" height=\"640\"><figcaption id=\"caption-attachment-109666\" class=\"wp-caption-text\">(Canva Pro)<\/figcaption><\/figure>\n<p> <span>O professor explica que um dos grandes atrativos do spinning \u00e9 a aus\u00eancia da necessidade de grande capacidade de equil\u00edbrio ou coordena\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de ser praticado cada vez mais por iniciantes. O professor T\u00e1cio Santos, explica os cuidados a serem observados antes de come\u00e7ar a pr\u00e1tica. <\/span> <\/p>\n<blockquote>\n<p> <span>\u201cAs recomenda\u00e7\u00f5es para os iniciantes s\u00e3o, basicamente, procurar um local onde as aulas sejam conduzidas por um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica devidamente formado e registrado no Conselho Regional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica do estado. Isso garante toda a aten\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria, tanto os ajustes da bicicleta quanto os n\u00edveis de intensidade a serem desenvolvidos. \u00c9 importante atentar \u00e0s caracter\u00edsticas comportamentais que favorecem a aquisi\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito da atividade f\u00edsica, considerando locais, hor\u00e1rios e companhias que facilitem a manuten\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica a longo prazo\u201d, detalha. <\/span> <\/p>\n<\/blockquote>\n<h5> <b>Cuidados<\/b> <\/h5>\n<p> <span>Antes de iniciar a pr\u00e1tica do spinning, T\u00e1cio Santos recomenda que os interessados passem por uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica para determinar o tipo de exerc\u00edcio mais adequado. Al\u00e9m disso, Santos destaca que, sempre que poss\u00edvel, \u00e9 ben\u00e9fico alternar entre atividades indoor e ao ar livre, aproveitando os efeitos positivos do contato com a natureza para o bem-estar f\u00edsico e mental.<\/span> <\/p>\n<blockquote>\n<p> <span>\u201cAs atividades indoor podem ser mais convenientes em situa\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas adversas, como chuva, frio ou calor intenso, pois \u00e9 poss\u00edvel controlar a climatiza\u00e7\u00e3o do ambiente. Por outro lado, existem benef\u00edcios associados \u00e0 pr\u00e1tica de atividades ao ar livre. Interagir com outras pessoas e estar exposto \u00e0 natureza podem proporcionar bem-estar f\u00edsico e mental. Portanto, sempre que poss\u00edvel, \u00e9 recomend\u00e1vel alternar entre atividades indoor e outdoor para aproveitar n\u00e3o apenas os benef\u00edcios do exerc\u00edcio f\u00edsico, mas tamb\u00e9m os efeitos positivos do contato com a natureza\u201d, justificou o educador f\u00edsico. <\/span> <\/p>\n<\/blockquote>\n<p> <span>T\u00e1cio Santos comenta que atualmente \u00e9 comum tamb\u00e9m existir aulas com uso de pesos, mas que os riscos de les\u00f5es s\u00f3 acontecem, se os alunos n\u00e3o tiverem aux\u00edlio profissional eficiente. <\/span> <\/p>\n<blockquote>\n<p> <span>\u201cOs instrutores de spinning d\u00e3o prioridade \u00e0 regulagem individual das bicicletas no in\u00edcio de cada aula, ajustando-as conforme as dimens\u00f5es corporais de cada praticante para prevenir les\u00f5es. Embora menos comum, o uso de halteres durante as sess\u00f5es exige os mesmos cuidados dos exerc\u00edcios com pesos livres, como a execu\u00e7\u00e3o correta e a manuten\u00e7\u00e3o de uma postura adequada. Com a supervis\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, o Spinning \u00e9 seguro para pessoas com diferentes condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, desde que sejam feitos ajustes necess\u00e1rios para garantir seguran\u00e7a e efic\u00e1cia\u201d, relata o professor.<\/span> <\/p>\n<\/blockquote>\n<h5> <b>Locais para em Bras\u00edlia<\/b> <\/h5>\n<p> <span>Em Bras\u00edlia, diversas academias e est\u00fadios oferecem aulas de spinning, cada um com suas particularidades e atra\u00e7\u00f5es:<\/span> <\/p>\n<p> <b>Bluefit<\/b> <span>: A rede de <a title=\"Bluefit inaugura unidade com novo projeto arquitet\u00f4nico\" href=\"https:\/\/gpsbrasilia.com.br\/bluefit-inaugura-unidade-com-novo-projeto-arquitetonico\/\">academias Bluefit<\/a> oferece aulas de bike indoor em suas unidades, com hor\u00e1rios variados.<\/span> <\/p>\n<p> <b>SpinCycle<\/b> <span>: Localizado na 207, da Asa Sul, <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/spincyclebr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> o SpinCycle<\/a> oferece aulas de spinning com pacotes flex\u00edveis, permitindo ao praticante adquirir aulas avulsas. <\/span> <\/p>\n<p> <b>Studio Velocity<\/b> <span>: Com cinco unidades em Bras\u00edlia (111 Norte, 202 Sul, QI 19 do Lago Sul, 105 do Sudoeste e Rua 34 Norte em \u00c1guas Claras), o Studio Velocity combina show de luzes e m\u00fasicas para uma experi\u00eancia completa.<\/span> <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/C9noCVyJBmo\/?utm_source=ig_embed&#038;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div>\n<div>\n<div>   <\/div>\n<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<div>Ver essa foto no Instagram<\/div>\n<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<div>    <\/div>\n<div>   <\/div>\n<div>    <\/div>\n<\/p>\n<\/div>\n<div>   <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/C9noCVyJBmo\/?utm_source=ig_embed&#038;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Studio Velocity (@studio_velocity)<\/a> <\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p> <b>Go Bike Indoor<\/b> <span>: Localizada na 710\/711 da Asa Norte, <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gobikeindoor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> a Go Bike Indoor<\/a> oferece treinos variados, como resist\u00eancia, for\u00e7a muscular, e treinos intervalados, atendendo \u00e0s diferentes necessidades dos praticantes.<\/span> <\/p>\n<p> <b>HitHaus<\/b> <span>: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/hithaus.hithaus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Situada no Gilberto Salom\u00e3o, a HitHaus<\/a> \u00e9 conhecida pelas suas aulas de \u201cBike with the Beat\u201d, que mesclam pedaladas e m\u00fasica. A academia oferece a op\u00e7\u00e3o de compra de aulas avulsas.<\/span> <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/C4jD7qxPvfm\/?utm_source=ig_embed&#038;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div>\n<div>\n<div>   <\/div>\n<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<div>Ver essa foto no Instagram<\/div>\n<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<div>    <\/div>\n<div>   <\/div>\n<div>    <\/div>\n<\/p>\n<\/div>\n<div>   <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/C4jD7qxPvfm\/?utm_source=ig_embed&#038;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por HitHaus (@hithaus.hithaus)<\/a> <\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p>The post <a href=\"https:\/\/gpsbrasilia.com.br\/spinning-conheca-a-modalidade-que-conquistou-adeptos-e-seus-beneficios\/\">Spinning: conhe\u00e7a a modalidade que conquistou adeptos e seus benef\u00edcios<\/a> first appeared on <a href=\"https:\/\/gpsbrasilia.com.br\">GPS Bras\u00edlia &#8211; Portal de Not\u00edcias do DF<\/a> .<\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/ultimosegundo.ig.com.br\/parceiros\/gps-brasilia\/2024-07-24\/spinning--conheca-a-modalidade-que-conquistou-adeptos-e-seus-beneficios.html#71add901-1489-4aca-9559-124419d795ab\" rel=\"noopener\">Nacional<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Emanuelly Fernandes Spinning: conhe\u00e7a a modalidade que conquistou adeptos e seus benef\u00edcios Voc\u00ea conhece algum amigo que postou uma foto praticando spinning? 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