{"id":106802,"date":"2024-09-03T14:29:42","date_gmt":"2024-09-03T17:29:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/insonia-ou-dificuldade-para-dormir-saiba-quando-buscar-um-especialista\/"},"modified":"2024-09-03T14:29:42","modified_gmt":"2024-09-03T17:29:42","slug":"insonia-ou-dificuldade-para-dormir-saiba-quando-buscar-um-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=106802","title":{"rendered":"Ins\u00f4nia ou dificuldade para dormir? Saiba quando buscar um especialista"},"content":{"rendered":"

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\"Ins\u00f4nia<\/div>
Yumi Kuwano<\/cite><\/p>\n
Ins\u00f4nia ou dificuldade para dormir? Saiba quando buscar um especialista<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Voc\u00ea j\u00e1 ficou rolando na cama sem conseguir pegar no sono<\/a> ? Tudo bem se isso acontecer uma vez na vida, mas se for algo frequente talvez seja a hora de buscar ajuda. O problema \u00e9 considerado ins\u00f4nia<\/a> quando a dificuldade para dormir se torna persistente por mais de tr\u00eas meses.<\/p>\n

Diferente do que se pensa, a ins\u00f4nia pode ser \u00e0 noite<\/a> , antes de dormir, dificuldade de manter o sono e tamb\u00e9m o despertar antes do hor\u00e1rio habitual, explica o neurologista, especialista em transtornos do sono, Andr\u00e9 Ferreira. \u201c A ins\u00f4nia ocorre apesar da oportunidade e das circunst\u00e2ncias adequadas para o sono e resulta em alguma forma de comprometimento do nosso funcionamento durante o dia<\/em> \u201c, afirma.<\/p>\n

Segundo a diretriz de 2019 da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), adultos de 18 a 60 anos devem ter sete ou mais horas de sono por noite, no entanto, diversos fatores determinam a quantidade de sono que um indiv\u00edduo precisa. E esse d\u00e9ficit pode ser percebido no dia a dia com diversos sintomas.<\/p>\n

Entre as queixas principais ao longo do dia est\u00e3o fadiga, mal-estar, d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o, d\u00e9ficit de concentra\u00e7\u00e3o, desempenho social, familiar, ocupacional ou acad\u00eamico prejudicado, altera\u00e7\u00f5es de humor\/irritabilidade, sonol\u00eancia diurna, problemas comportamentais (por exemplo, hiperatividade, impulsividade, agress\u00e3o), perda de motiva\u00e7\u00e3o e energia, iniciativa reduzida, maior propens\u00e3o a erros\/acidentes, preocupa\u00e7\u00f5es ou insatisfa\u00e7\u00e3o com o sono. A manuten\u00e7\u00e3o da conectividade do c\u00e9rebro e inclusive favorecer o desenvolvimento de s\u00edndromes demenciais.<\/p>\n

Quais s\u00e3o as causas para o problema?<\/strong><\/p>\n

Com causa multifatorial, o neurologista diz que a predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica \u00e9 um dos motivos para a ins\u00f4nia. \u201c Essa vulnerabilidade gen\u00e9tica associada a fatores como depress\u00e3o, estresse, sedentarismo, traumas ps\u00edquicos graves, fumo, etilismo, favorece o desenvolvimento de um estado de hiperalerta<\/em> \u201c, explica Ferreira.<\/p>\n

Esse estado de hiperalerta, segundo especialista, tem manifesta\u00e7\u00f5es ps\u00edquicas facilmente percept\u00edveis pelo paciente, tais como pensamentos reverberantes, preocupa\u00e7\u00f5es frequentes, ansiedade, expectativa de sono n\u00e3o realista (achar que dorme menos do que realmente dorme) e preocupa\u00e7\u00e3o exagerada com as poss\u00edveis consequ\u00eancias da ins\u00f4nia (medo do que ela pode vir a causar).<\/p>\n

Existem ainda os fatores de risco para o desenvolvimento de ins\u00f4nia como consumo excessivo de bebidas estimulantes e de subst\u00e2ncias psicoativas, baixo n\u00edvel socioecon\u00f4mico, desemprego, baixo n\u00edvel educacional, sofrimento psicol\u00f3gico e preocupa\u00e7\u00e3o excessiva e patol\u00f3gica com a pr\u00f3pria sa\u00fade.<\/p>\n

Primeiramente, \u00e9 preciso que o paciente entenda que a ins\u00f4nia \u00e9 uma doen\u00e7a e que precisa ser tratada e acompanhada por um m\u00e9dico. A automedica\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de n\u00e3o resolver, pode piorar o quadro. \u00c9 importante buscar suas poss\u00edveis causas com uma hist\u00f3ria cl\u00ednica detalhada, que posteriormente ser\u00e1 acompanhada de orienta\u00e7\u00f5es para higiene do sono, poss\u00edvel terapia cognitivo comportamental e uso de medicamentos, quando indicados pelo m\u00e9dico.<\/p>\n

Mais comum em mulheres e idosos<\/strong><\/p>\n

Ser mulher e idoso tamb\u00e9m por si s\u00f3 tamb\u00e9m \u00e9 um fator de risco. \u201cO sono \u00e9 regulado por v\u00e1rios mecanismos internos que envolvem neurotransmissores, horm\u00f4nios e pept\u00eddeos. N\u00e3o est\u00e1 claro se o sono \u00e9 regulado da mesma maneira por ambos os sexos, j\u00e1 que muitos desses mecanismos s\u00e3o sexualmente distintos e tamb\u00e9m est\u00e3o associados aos horm\u00f4nios sexuais.<\/p>\n

\u201cEm rela\u00e7\u00e3o \u00e0s mulheres, os horm\u00f4nios sexuais femininos, incluindo o horm\u00f4nio luteinizante (LH) e a progesterona, podem alterar os ritmos circadianos e tamb\u00e9m perturbar o sono. Al\u00e9m disso, muitas mulheres relatam aumento dos sintomas de ins\u00f4nia durante a transi\u00e7\u00e3o para a menopausa. As diminui\u00e7\u00f5es nos horm\u00f4nios reprodutivos femininos est\u00e3o associadas \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da s\u00edntese e secre\u00e7\u00e3o de melatonina, que pode posteriormente afetar o sono\u201d, comenta Ferreira.<\/p>\n

J\u00e1 no idoso, altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas do envelhecimento, fatores ambientais e doen\u00e7as cr\u00f4nicas contribuem. O envelhecimento ocorre junto com altera\u00e7\u00f5es significativas no sono e no ritmo circadiano, que \u00e9 o mecanismo que permite que o organismo se ajuste \u00e0 dura\u00e7\u00e3o do dia e da noite, sincronizando as fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas com o per\u00edodo de 24 horas.<\/p>\n

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Fonte: Nacional<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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