Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Preparar os lanches para as crian\u00e7as com escolhas saud\u00e1veis \u00e9 o grande desafio dos pais todo in\u00edcio de ano letivo. Com tantas guloseimas e lanches pr\u00e1ticos ofertados em supermercados e lanchonetes, os pais ficam preocupados como fazer uma escolha equilibrada e nutritiva.<\/p>\n
A professora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Est\u00e1cio Bras\u00edlia Camila Mognatti esclarece a import\u00e2ncia de oferecer uma lancheira saud\u00e1vel para as crian\u00e7as. \u201cTemos que pensar na forma\u00e7\u00e3o do paladar que se inicia na inf\u00e2ncia, se a crian\u00e7a se adapta desde cedo ao consumo de alimentos ricos em a\u00e7\u00facares, gorduras, glutamato monoss\u00f3dico, entre outros, dificilmente vai aceitar frutas e vegetais e vai se tornar aquilo que costumamos chamar de um adulto com \u201cpaladar infantil\u201d. Al\u00e9m disso, por que oferecer um alimento cheio de aditivos qu\u00edmicos para uma crian\u00e7a? Esses compostos podem desenvolver diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas ao longo da vida\u201d.<\/p>\n
A especialista explica que \u00e9 importante perceber as prefer\u00eancias da crian\u00e7a e tentar adaptar dentro disso, por exemplo ao inv\u00e9s de mandar um bolinho industrializado, melhor um bolo caseiro. E que hoje j\u00e1 existe muitas op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis no supermercado, sucos 100% naturais, biscoitos com uma lista menor de ingredientes (quanto menos ingredientes, melhor), al\u00e9m de algumas prepara\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas que podemos fazer para compor a lancheira, a pipoca \u00e9 um excelente exemplo disso, sandu\u00edche de queijo, entre outros.<\/p>\n
Em contrapartida, alguns alimentos s\u00e3o considerados os vil\u00f5es das crian\u00e7as, como biscoitos recheados, salgadinhos, sucos de caixinha e refrigerantes talvez estas sejam as piores op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Uma estrat\u00e9gia positiva \u00e9 envolver as crian\u00e7as nas prepara\u00e7\u00f5es de alguns alimentos, e aproveitar o final de semana para preparar alguns bolos e congelar fatias para a lancheira e fazer as compras juntos tamb\u00e9m \u00e9 uma boa ideia. Al\u00e9m de, sempre conversar com as crian\u00e7as sobre a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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