{"id":19501,"date":"2023-02-20T15:06:00","date_gmt":"2023-02-20T18:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/veja-como-a-pratica-de-yoga-beneficia-saude-fisica-e-emocional\/"},"modified":"2023-02-20T15:06:00","modified_gmt":"2023-02-20T18:06:00","slug":"veja-como-a-pratica-de-yoga-beneficia-saude-fisica-e-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=19501","title":{"rendered":"Veja como a pr\u00e1tica de yoga beneficia sa\u00fade f\u00edsica e emocional"},"content":{"rendered":"

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Reda\u00e7\u00e3o EdiCase<\/cite> <\/p>\n
Veja como a pr\u00e1tica de yoga beneficia sa\u00fade f\u00edsica e emocional<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

A yoga, t\u00e9cnica milenar que une exerc\u00edcios, relaxamento, controle respirat\u00f3rio e medita\u00e7\u00e3o, \u00e9 capaz de promover maravilhas ao organismo e ajudar a medicina a resolver in\u00fameros problemas de sa\u00fade. De acordo com a psic\u00f3loga e professora de yoga, Laila Gadel Marinho, a pr\u00e1tica gera sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n

Benef\u00edcios da yoga para o corpo<\/strong> <\/h2>\n

S\u00e3o in\u00fameras as vantagens para a sa\u00fade. \u201cAs pr\u00e1ticas f\u00edsicas trabalham com exerc\u00edcios de flex\u00f5es, extens\u00f5es, tor\u00e7\u00f5es, perman\u00eancias e invers\u00f5es, com o objetivo de fortalecer e alongar<\/a> <\/strong> a musculatura do corpo e melhorar a mobilidade da coluna\u201d, explica a professora de yoga<\/strong> <\/a> . Dessa forma, tamb\u00e9m contribui para o fortalecimento<\/a> <\/strong> e alongamento corporal, proporcionando uma melhor sustenta\u00e7\u00e3o para a coluna e ajudando a combater desvios posturais.<\/p>\n

Vantagens da yoga para a mente\u00a0<\/strong> <\/h2>\n

Segundo Laila Gadel Marinho, as t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o ajudam a aumentar a capacidade pulmonar, melhorando a oxigena\u00e7\u00e3o de todo o corpo. \u201cAjudando, assim, a combater diversos dist\u00farbios ps\u00edquicos como ansiedade, depress\u00e3o<\/a> <\/strong> e s\u00edndrome do p\u00e2nico\u201d. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica propicia uma melhora da capacidade respirat\u00f3ria, da concentra\u00e7\u00e3o, da qualidade do sono e do equil\u00edbrio mental.<\/p>\n

\u201c\u00c9 muito indicada para transtornos de fundo emocional e dores f\u00edsicas como fibromialgia, dores nos ombros, enxaquecas entre outros\u201d, acrescenta Laila Gadel Marinho. Segundo ela, ao praticar corretamente, todo o organismo, mente e energia entram em equil\u00edbrio, fazendo com que a sa\u00fade flua pelo corpo.<\/p>\n

Tratamento de patologias<\/strong> <\/h2>\n

Atualmente, pessoas com bronquite, asma, depress\u00e3o, doen\u00e7as card\u00edaca<\/a> <\/strong> s e diversos outros problemas de sa\u00fade, buscam a yoga<\/a> <\/strong> por recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas. Isso porque, com ela, os pacientes passam a responder aos tratamentos de forma mais r\u00e1pida e eficiente.<\/p>\n

Sem contraindica\u00e7\u00f5es<\/strong> <\/h2>\n

Al\u00e9m de todos os benef\u00edcios, existe uma not\u00edcia ainda melhor: a yoga n\u00e3o apresenta contraindica\u00e7\u00f5es<\/a> <\/strong> . Entretanto, a professora Laila Gadel Marinho explica que algumas pr\u00e1ticas devem ser adaptadas e determinadas posturas podem n\u00e3o ser indicadas dependendo do estado de sa\u00fade do paciente. Por isso, \u00e9 importante buscar um profissional qualificado.<\/p>\n

Tipos de yoga<\/strong> <\/h2>\n

Como existem diversos tipos de yoga, cada pessoa pode buscar aquela que mais se adequa \u00e0s suas expectativas e gostos. A professora Laila Gadel Marinho diferencia alguns tipos.<\/p>\n