{"id":19767,"date":"2023-02-22T11:36:28","date_gmt":"2023-02-22T14:36:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/6-dicas-para-desintoxicar-o-organismo-pos-carnaval\/"},"modified":"2023-02-22T11:36:28","modified_gmt":"2023-02-22T14:36:28","slug":"6-dicas-para-desintoxicar-o-organismo-pos-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=19767","title":{"rendered":"6 dicas para desintoxicar o organismo p\u00f3s-Carnaval"},"content":{"rendered":"

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\"Dicas <\/div>
FreePik<\/cite> <\/p>\n
Dicas para curar a ressaca de Carnaval <\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Se voc\u00ea se esbaldou no carnaval, com direito a muitos drinques e comidas gordurosas, \u00e9 hora de cuidar do corpo, que j\u00e1 est\u00e1 sob efeito do ac\u00famulo de toxinas, subst\u00e2ncias prejudiciais que geram a forma\u00e7\u00e3o de radicais livres (mol\u00e9culas altamente reativas que \u201catacam\u201d as c\u00e9lulas do corpo).<\/p>\n

Segundo Claudia Chang, doutora e p\u00f3s-doutora em Endocrinologia e Metabologia pela USP, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e coordenadora e professora da p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Endocrinologia do Instituto Superior de Medicina (ISMD); isso significa que os radicais livres provocam a oxida\u00e7\u00e3o (consomem o oxig\u00eanio dispon\u00edvel), interferindo nos processos metab\u00f3licos do organismo.<\/p>\n

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\u201cSendo assim, h\u00e1 uma sobrecarga nos \u00f3rg\u00e3os respons\u00e1veis por processar e eliminar essas toxinas, como f\u00edgado, rins e intestinos, prejudicando todo o funcionamento do corpo. Por esta raz\u00e3o, ap\u00f3s os dias de excesso, sentimos incha\u00e7o (devido \u00e0 reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos), a pele perde o vi\u00e7o, o cansa\u00e7o vem com tudo e a imunidade cai\u201d, explica Claudia Chang.<\/p>\n

Para ajudar no processo de desintoxica\u00e7\u00e3o, confira 6 dicas que ir\u00e3o renovar seu organismo:<\/p>\n

Hidrate-se mais do que o habitual<\/strong> <\/p>\n

Ap\u00f3s o carnaval, tomar muita \u00e1gua ao longo do dia se torna regra. Sucos, \u00e1gua de coco e ch\u00e1s (d\u00ea prefer\u00eancia ao ch\u00e1 verde, boldo e erva-cidreira) tamb\u00e9m s\u00e3o recomendados, mas precisam ser naturais. Os industrializados possuem alto teor de s\u00f3dio, corantes, aromatizantes e outras subst\u00e2ncias que v\u00e3o sabotar sua desintoxica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cVale lembrar que tomar muita \u00e1gua estimula tamb\u00e9m o funcionamento dos rins e, consequentemente, a produ\u00e7\u00e3o de urina, que \u00e9 por onde o excesso de l\u00edquidos, o s\u00f3dio e as toxinas ser\u00e3o eliminados\u201d, refor\u00e7a Chang.<\/p>\n

Consuma vegetais de folhas verde-escuras<\/strong> <\/p>\n

Br\u00f3colis, espinafre, chic\u00f3ria e couve, al\u00e9m das verduras amargas, como r\u00facula e agri\u00e3o, s\u00e3o fontes de fibras importantes, que ajudam a limpar o organismo, melhoram a digest\u00e3o e diminuem a absor\u00e7\u00e3o de gorduras e toxinas.<\/p>\n

Aposte em castanhas, sementes e gr\u00e3os<\/strong> <\/p>\n

Estes proporcionam uma maior ingest\u00e3o de vitamina E (com a\u00e7\u00e3o antioxidante) e \u00f4mega-3 (\u00e1cido graxo com poder anti-inflamat\u00f3rio). Al\u00e9m disso, eles oferecem minerais como c\u00e1lcio, cobre, magn\u00e9sio, mangan\u00eas e sel\u00eanio, essenciais para o equil\u00edbrio das rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas do organismo. Entre eles, est\u00e3o am\u00eandoas, castanhas, avel\u00e3s, castanha-do-par\u00e1, castanha-de-caju, nozes, pistache, semente de chia, trigo, cevada, aveia, centeio, semente de girassol e linha\u00e7a.<\/p>\n

Invista nas frutas certas<\/strong> <\/p>\n

Frutas ricas em \u00e1gua e com baixas calorias, como melancia e mel\u00e3o, devolvem a hidrata\u00e7\u00e3o perdida. \u201cJ\u00e1 a laranja, o abacaxi e a ma\u00e7\u00e3 podem ser eficazes por conter enzimas ben\u00e9ficas \u00e0 drenagem de impurezas, potencializando a renova\u00e7\u00e3o do f\u00edgado\u201d, diz Claudia Chang.<\/p>\n

Retome sua rotina de sono<\/strong> <\/p>\n

Depois de tantos dias de folia, dormindo tarde e com m\u00e1 qualidade de sono, \u00e9 hora de reajustar seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico. \u201c\u00c9 durante o sono que o corpo trabalha para equilibrar diversas fun\u00e7\u00f5es do organismo. Uma noite bem dormida regula os processos metab\u00f3licos e hormonais do corpo, al\u00e9m de ter fun\u00e7\u00e3o restauradora ao eliminar toxinas e fortalecer o sistema imunol\u00f3gico\u201d, ressalta Chang.<\/p>\n

Reforce os cuidados com a pele<\/strong> <\/p>\n

O cirurgi\u00e3o pl\u00e1stico Lu\u00eds Maatz, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Pl\u00e1stica (SBCP), que tamb\u00e9m atua com procedimentos est\u00e9ticos n\u00e3o invasivos, sugere redobrar os cuidados com a pele ap\u00f3s o carnaval.<\/p>\n

Ele refor\u00e7a que o consumo em excesso de bebidas alco\u00f3licas causa desidrata\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea e acelera o envelhecimento, j\u00e1 que diminui a oxigena\u00e7\u00e3o dos tecidos e aumenta a produ\u00e7\u00e3o de radicais livres.<\/p>\n

\u201cPara metabolizar uma mol\u00e9cula de \u00e1lcool, o organismo precisa abrir m\u00e3o de nove mol\u00e9culas de \u00e1gua. A partir do momento em que n\u00e3o h\u00e1 mol\u00e9culas de \u00e1gua o suficiente para a hidrata\u00e7\u00e3o, o corpo come\u00e7a a retirar da pele, deixando-a desidratada e sem vi\u00e7o\u201d, explica Lu\u00eds Maatz.<\/p>\n

Sendo assim, o m\u00e9dico recomenda alguns procedimentos para reaver a pele saud\u00e1vel. Um deles \u00e9 a aplica\u00e7\u00e3o do \u00e1cido hialur\u00f4nico, uma subst\u00e2ncia injet\u00e1vel que, al\u00e9m de corrigir rugas j\u00e1 formadas, devolve perdas de volume e contribui para a hidrata\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n

Outro tratamento indicado s\u00e3o os bioestimuladores de col\u00e1geno, subst\u00e2ncias aplicadas na face para estimular a produ\u00e7\u00e3o de novas fibras de col\u00e1geno, proporcionando a reestrutura\u00e7\u00e3o da pele. \u201cCom a aplica\u00e7\u00e3o, a pele retoma a produ\u00e7\u00e3o das fibras de elastina e do pr\u00f3prio col\u00e1geno, respons\u00e1vel pelo equil\u00edbrio e vi\u00e7o da pele\u201d.<\/p>\n

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Por fim, a drenagem linf\u00e1tica ajuda a eliminar toxinas e l\u00edquidos acumulados em excesso nos tecidos corporais. \u201cA massagem estimula o funcionamento do sistema linf\u00e1tico atrav\u00e9s de movimentos circulares, favorecendo a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e metab\u00f3litos, aumentando a oxigena\u00e7\u00e3o dos tecidos e a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes por meio do trato digest\u00f3rio\u201d, finaliza Lu\u00eds Maatz.<\/p>\n

Fonte: IG Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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