{"id":21194,"date":"2023-03-01T18:16:40","date_gmt":"2023-03-01T21:16:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/suplementos-alimentares-conheca-os-beneficios-e-os-riscos-a-saude\/"},"modified":"2023-03-01T18:16:40","modified_gmt":"2023-03-01T21:16:40","slug":"suplementos-alimentares-conheca-os-beneficios-e-os-riscos-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=21194","title":{"rendered":"Suplementos alimentares: conhe\u00e7a os benef\u00edcios e os riscos \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/69\/j3\/1u\/69j31ufyyw39l1iwanglgzs34.jpg\" loading=\"lazy\" width=\"652\" height=\"408\" alt=\"Suplementos alimentares: conhe\u00e7a os benef\u00edcios e os riscos \u00e0 sa\u00fade\" title=\"Suplementos alimentares: conhe\u00e7a os benef\u00edcios e os riscos \u00e0 sa\u00fade\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Reda\u00e7\u00e3o EdiCase<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">Suplementos alimentares: conhe\u00e7a os benef\u00edcios e os riscos \u00e0 sa\u00fade<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p>Para algumas pessoas que praticam atividades f\u00edsicas, o uso de suplementos alimentares \u00e9 algo comum na rotina. Eles s\u00e3o importantes porque, como o nome j\u00e1 diz, suprem as necessidades nutricionais que, muitas vezes, n\u00e3o est\u00e3o presentes na alimenta\u00e7\u00e3o.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>\u201cOs suplementos s\u00e3o alimentos modificados, produzidos a partir de alimentos naturais. Eles s\u00e3o apresentados na forma de p\u00f3, comprimido, l\u00edquido e, at\u00e9 mesmo, em gel\u201d, explica o nutricionista esportivo Ricardo Zanuto. <\/p>\n<h2> <strong>Vantagens dos suplementos\u00a0<\/strong> <\/h2>\n<p>Indicados para auxiliar na perda de peso e no aumento de massa magra, os suplementos s\u00e3o fontes de carboidratos, prote\u00ednas, gordura, vitaminas, minerais e cafe\u00edna. \u201cPara quem treina regularmente o <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/geis-energeticos-saiba-como-usar-esses-suplementos-alimentares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">uso de suplementos<\/a> <\/strong> , com a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional, potencializa os resultados e ajuda a emagrecer, se preciso, fora os benef\u00edcios que ele traz \u00e0 sa\u00fade\u201d, esclarece Ricardo Zanuto. <\/p>\n<h2> <strong>Tipos de suplementos<\/strong> <\/h2>\n<ul>\n<li> <strong>Amino\u00e1cido:<\/strong> a mat\u00e9ria-prima \u00e9 a prote\u00edna, rapidamente absorvida pelo organismo. Esse suplemento \u00e9 indicado para atletas que fazem exerc\u00edcios intensos e precisam de reposi\u00e7\u00e3o de prote\u00edna, para a manuten\u00e7\u00e3o da <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/5-dicas-para-acelerar-o-ganho-de-massa-magra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">massa magra<\/a> <\/strong> . <\/li>\n<li> <strong>Creatina:<\/strong> feito a partir da prote\u00edna animal, esse suplemento fornece mais for\u00e7a e energia para otimizar o rendimento do treino. <\/li>\n<li> <strong>Glutamina:<\/strong> amino\u00e1cido existente na musculatura, a glutamina contribui para a redu\u00e7\u00e3o do estresse muscular e prepara o corpo para o treinamento, recuperando as fibras do <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/3-dicas-para-ganhar-massa-muscular-na-terceira-idade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tecido muscular<\/a> <\/strong> . <\/li>\n<li> <strong>Termog\u00eanicos e queimadores de gordura:<\/strong> aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura do corpo, promovendo uma grande queima de calorias. <\/li>\n<li> <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/whey-protein-saiba-para-que-serve-e-como-consumir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Whey Protein:<\/a> <\/strong> \u00e9 usado com o objetivo de crescimento muscular e manuten\u00e7\u00e3o da massa magra, j\u00e1 que oferece uma grande quantidade de prote\u00edna sem gordura. <\/li>\n<\/ul>\n<h2> <strong>N\u00e3o \u00e9 algo essencial\u00a0<\/strong> <\/h2>\n<p>\u00c9 importante saber que o uso de suplementos n\u00e3o \u00e9 obrigat\u00f3rio, pelo contr\u00e1rio, \u00e9 totalmente opcional. Essa decis\u00e3o deve ser tomada em conjunto com o seu <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/alimentacao-para-turbinar-o-treino-e-ganhar-massa-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">treinador<\/a> <\/strong> e o seu m\u00e9dico, jamais compre suplementos por conta pr\u00f3pria! \u201c\u00c9 totalmente poss\u00edvel malhar sem o aux\u00edlio de suplementos e conseguir os resultados desejados\u201d, informa o nutricionista. <\/p>\n<h2> <strong>Efeitos colaterais\u00a0<\/strong> <\/h2>\n<p>Para consumir um produto para auxiliar ou contribuir com a melhora da <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/9-atitudes-para-melhorar-o-resultado-do-seu-treino\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">forma f\u00edsica<\/a> <\/strong> , devemos ficar atentos aos fatores essenciais para garantir a sa\u00fade e a seguran\u00e7a, como qualidade, registro e libera\u00e7\u00e3o junto aos \u00f3rg\u00e3os respons\u00e1veis e efeitos colaterais. <\/p>\n<p>\u201cQuem faz uso de suplementos com a ajuda de um profissional n\u00e3o ter\u00e1 efeitos colaterais. O problema est\u00e1 no uso dos suplementos de maneira indiscriminada. A <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/8-suplementos-alimentares-mais-consumidos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">suplementa\u00e7\u00e3o<\/a> <\/strong> feita de maneira incorreta \u00e9 prejudicial, podendo at\u00e9 sobrecarregar os rins ou o f\u00edgado com o excesso de minerais e prote\u00ednas. Ela serve para ajustar ou complementar uma dieta balanceada, aliada \u00e0 pr\u00e1tica de atividades\u201d, alerta o nutricionista esportivo. <\/p>\n<p>Consulte o seu m\u00e9dico e elabore uma dieta balanceada, que ainda \u00e9 a melhor forma de garantir um corpo saud\u00e1vel. Caso o m\u00e9dico receite o uso do suplemento, siga \u00e0 risca as orienta\u00e7\u00f5es e fique sempre atento aos efeitos causados pelo produto em seu organismo.\u00a0<\/p>\n<h2> <strong>Causam depend\u00eancia?<\/strong> <\/h2>\n<p>O ideal \u00e9 interromper a utiliza\u00e7\u00e3o ap\u00f3s um tempo pr\u00e9-determinado, para que seu corpo n\u00e3o se adapte totalmente ao suplemento. \u201cAlguns <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/7-suplementos-alimentares-importantes-para-gravidas-veganas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">suplementos indicados<\/a> <\/strong> como estimuladores e termog\u00eanicos causam depend\u00eancia, por isso, seu uso \u00e9 suspenso ap\u00f3s um tempo\u201d, explica o nutricionista Ricardo Zanuto. <\/p>\n<h2> <strong>Fique atento!<\/strong> <\/h2>\n<p>\u00c9 importante checar a validade no ato da compra do produto e escolher marcas de boa qualidade e regularizadas no mercado, de prefer\u00eancia, que indiquem a composi\u00e7\u00e3o nutricional no r\u00f3tulo. No Brasil n\u00e3o existe um selo diretamente estampado nas embalagens, mas o \u00f3rg\u00e3o controlador \u00e9 a Anvisa (Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria). As lojas n\u00e3o exigem receita m\u00e9dica ou acompanhamento para a venda dos produtos, no entanto, se mal administrados, os suplementos podem causar s\u00e9rios riscos \u00e0 sa\u00fade! A indica\u00e7\u00e3o deve ser dada por um m\u00e9dico ou nutricionista. <\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/saude.ig.com.br\/parceiros\/edicase\/2023-03-01\/suplementos-alimentares--conheca-os-beneficios-e-os-riscos-a-saude.html#c5fc71c6-75af-453c-9d3a-84c3c4cfefbc\" rel=\"noopener\">IG SA\u00daDE<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reda\u00e7\u00e3o EdiCase Suplementos alimentares: conhe\u00e7a os benef\u00edcios e os riscos \u00e0 sa\u00fade Para algumas pessoas que praticam atividades f\u00edsicas, o uso de suplementos alimentares \u00e9 algo comum na rotina. 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