{"id":21406,"date":"2023-03-02T18:16:43","date_gmt":"2023-03-02T21:16:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/entenda-a-relacao-entre-massa-muscular-e-saude-do-corpo\/"},"modified":"2023-03-02T18:16:43","modified_gmt":"2023-03-02T21:16:43","slug":"entenda-a-relacao-entre-massa-muscular-e-saude-do-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=21406","title":{"rendered":"Entenda a rela\u00e7\u00e3o entre massa muscular e sa\u00fade do corpo"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n
\n
\"Entenda <\/div>
Reda\u00e7\u00e3o EdiCase<\/cite> <\/p>\n
Entenda a rela\u00e7\u00e3o entre massa muscular e sa\u00fade do corpo<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

A massa muscular trata-se de um tecido fibroso e el\u00e1stico que tem como principal fun\u00e7\u00e3o a movimenta\u00e7\u00e3o do corpo. No entanto, esse n\u00e3o \u00e9 o seu \u00fanico objetivo. Respons\u00e1vel por produzir in\u00fameras subst\u00e2ncias que ajudam a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e protegem o DNA, esse tecido tamb\u00e9m desempenha um papel fundamental na sa\u00fade e no bem-estar do organismo. <\/p>\n

Por isso, investir em uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, praticar atividade f\u00edsica e adotar outros h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis s\u00e3o a\u00e7\u00f5es fundamentais para cuidar da massa muscular e evitar o desenvolvimento de doen\u00e7as. Assim, o m\u00e9dico nutr\u00f3logo e endocrinologista Dr. Ronan Araujo explica qual \u00e9 a import\u00e2ncia desse tecido e como evitar a sua perda. Veja! <\/p>\n

Subst\u00e2ncias produzidas pela massa magra <\/strong> <\/h2>\n

Dentre as subst\u00e2ncias produzidas pela massa muscular<\/a> <\/strong> , podemos destacar as miocinas, prote\u00ednas produzidas pelas fibras musculares e que t\u00eam um papel importante na comunica\u00e7\u00e3o com outros tecidos do corpo. Essas prote\u00ednas podem influenciar a resposta imunol\u00f3gica, ajudando a prevenir a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, que pode estar associada a diversas doen\u00e7as.<\/p>\n

O Dr. Ronan Araujo comenta que, al\u00e9m disso, a massa muscular tamb\u00e9m produz subst\u00e2ncias antioxidantes que ajudam a proteger nosso DNA contra danos oxidativos causados por radicais livres. Esses danos podem levar a muta\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas e, at\u00e9 mesmo, ao desenvolvimento de c\u00e2ncer.<\/p>\n

Import\u00e2ncia da massa magra <\/strong> para o corpo <\/h2>\n

De fato, h\u00e1 uma forte rela\u00e7\u00e3o entre a massa muscular e a sa\u00fade metab\u00f3lica. Quanto maior a massa muscular, menor \u00e9 o risco metab\u00f3lico de desenvolver doen\u00e7as, o que, por sua vez, diminui o risco de mortalidade. Isso ocorre porque a massa muscular tem um papel importante na regula\u00e7\u00e3o do metabolismo<\/a> <\/strong> do corpo. Ela \u00e9 respons\u00e1vel por armazenar e queimar energia, contribuindo para a manuten\u00e7\u00e3o da glicemia e da sensibilidade \u00e0 insulina. <\/p>\n

Quando h\u00e1 uma quantidade suficiente de massa muscular, o metabolismo do corpo funciona de forma mais eficiente, reduzindo o risco de desenvolver doen\u00e7as metab\u00f3licas, como diabetes tipo 2. \u201cAl\u00e9m disso, a massa muscular tamb\u00e9m pode ajudar a proteger o cora\u00e7\u00e3o. Isso porque, durante a contra\u00e7\u00e3o muscular, h\u00e1 uma libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que t\u00eam um efeito vasodilatador, ou seja, que ajudam a expandir os vasos sangu\u00edneos e melhorar o fluxo de sangue. Com isso, o cora\u00e7\u00e3o precisa trabalhar menos para bombear o sangue, o que reduz o risco de doen\u00e7as card\u00edacas\u201d, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n

Vale comentar tamb\u00e9m que a massa muscular \u00e9 importante para a sa\u00fade \u00f3ssea. Quando os m\u00fasculos s\u00e3o estimulados por meio de atividades f\u00edsicas, ocorre um aumento da for\u00e7a e da densidade \u00f3ssea, reduzindo o risco de osteoporose e fraturas.<\/p>\n

Praticar atividade f\u00edsica estimula a produ\u00e7\u00e3o de massa muscular <\/strong> <\/h2>\n

\u00c9 poss\u00edvel entender que, quanto mais cedo come\u00e7armos a investir no ganho de massa magra<\/a> <\/strong> , maiores ser\u00e3o os benef\u00edcios que poderemos colher ao longo da vida. Isso porque a perda de massa muscular \u00e9 uma consequ\u00eancia natural do envelhecimento, que come\u00e7a a ocorrer a partir dos 30 anos. Essa perda de massa muscular pode levar a uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade, como doen\u00e7as metab\u00f3licas, problemas card\u00edacos, osteoporose e fragilidade f\u00edsica.<\/p>\n

Por outro lado, investir em atividades f\u00edsicas que promovam o ganho de massa muscular desde cedo pode ajudar a prevenir esses problemas e garantir uma vida mais saud\u00e1vel e ativa. Al\u00e9m disso, o ganho de massa muscular tamb\u00e9m pode contribuir para a melhoria da autoestima, da disposi\u00e7\u00e3o e da qualidade de vida em geral.<\/p>\n

\u201c\u00c9 importante que as pessoas comecem a se preocupar com o ganho de massa magra desde cedo, por meio de atividades f\u00edsicas<\/a> <\/strong> e uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos que estimulem o ganho de massa muscular, como a muscula\u00e7\u00e3o, pode ser uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem busca uma vida mais saud\u00e1vel e ativa. Investir no ganho de massa magra desde cedo \u00e9 uma forma de conquistar mais sa\u00fade e qualidade de vida ao longo da vida\u201d, finaliza o Dr. Ronan Araujo.<\/p>\n

Por Gabriela Dallo <\/em> <\/p>\n

Fonte: IG SA\u00daDE<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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