{"id":23903,"date":"2023-03-17T08:30:36","date_gmt":"2023-03-17T11:30:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/falta-de-sono-pode-causar-ansiedade-depressao-e-transtornos-mentais\/"},"modified":"2023-03-17T08:30:36","modified_gmt":"2023-03-17T11:30:36","slug":"falta-de-sono-pode-causar-ansiedade-depressao-e-transtornos-mentais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=23903","title":{"rendered":"Falta de sono pode causar ansiedade, depress\u00e3o e transtornos mentais"},"content":{"rendered":"

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\"Noites <\/div>
Dragana_Gordic – Freepik<\/cite> <\/p>\n
Noites mal dormidas podem gerar problemas a curto e longo prazo, como ansiedade, irrita\u00e7\u00e3o e baixa produtividade<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Nesta sexta-feira (17), \u00e9 celebrado o Dia Mundial do Sono<\/strong> . Segundo uma pesquisa da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono (ABS), pelo menos 65% dos brasileiros consideram que n\u00e3o dormem bem. S\u00e3o v\u00e1rios os motivos que podem levar a esse problema, desde ansiedade<\/strong> e\u00a0 sedentarismo<\/a> at\u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O\u00a0 sono<\/a> ou a falta dele pode gerar diferentes impactos no dia a dia, e at\u00e9 mesmo a longo prazo. De acordo com Dr. Jo\u00e3o Gallinaro, m\u00e9dico psiquiatra com especializa\u00e7\u00e3o em Medicina do Sono pelo Hospital das Cl\u00ednicas da USP, n\u00e3o dormir pode deixar as pessoas mais irritadas, diminuir a aten\u00e7\u00e3o e os efeitos cognitivos, o que acaba atrapalhando a produtividade, seja nos estudos ou no trabalho.<\/p>\n

“A falta de sono pode causar mais crises de ansiedade, j\u00e1 que algumas estruturas do c\u00e9rebro ficam mais ativas”, afirma. “Se n\u00e3o dormimos bem, tamb\u00e9m n\u00e3o temos energia para realizar tarefas que demandam mais do nosso f\u00edsico, como fazer exerc\u00edcios<\/a> , que s\u00e3o essenciais para a nossa sa\u00fade”.<\/p>\n

Ins\u00f4nia<\/h2>\n

O dist\u00farbio mais comum e o mais conhecido relacionado ao sono \u00e9 a ins\u00f4nia<\/a> . Existem, no entanto, algumas classifica\u00e7\u00f5es dentro dessa condi\u00e7\u00e3o que muitas pessoas n\u00e3o conhecem e, por esse motivo, demoram a buscar o tratamento adequado, segundo o m\u00e9dico.<\/p>\n

S\u00e3o elas:<\/p>\n