{"id":24923,"date":"2023-03-28T12:45:07","date_gmt":"2023-03-28T15:45:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/5-dicas-para-controlar-a-ansiedade-no-trabalho\/"},"modified":"2023-03-28T12:45:07","modified_gmt":"2023-03-28T15:45:07","slug":"5-dicas-para-controlar-a-ansiedade-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=24923","title":{"rendered":"5 dicas para controlar a ansiedade no trabalho"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/bo\/t0\/fj\/bot0fjpwdzauz5fz5n229reor.jpg\" loading=\"lazy\" width=\"652\" height=\"408\" alt=\"5 dicas para controlar a ansiedade no trabalho\" title=\"5 dicas para controlar a ansiedade no trabalho\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Reda\u00e7\u00e3o EdiCase<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">5 dicas para controlar a ansiedade no trabalho<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p>A ansiedade \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural do corpo, mas, no ambiente de trabalho, ela pode atrapalhar o seu desempenho e a execu\u00e7\u00e3o de tarefas do dia a dia. Por isso, o psic\u00f3logo C\u00e9sar A. S. Borella listou uma s\u00e9rie de dicas para te ajudar a ter uma rotina de trabalho mais tranquila.  <\/p>\n<p>Contudo, antes, lembre-se que a <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/entenda-o-que-e-ansiedade-estresse-e-depressao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ansiedade<\/a> <\/strong> \u00e9 caracterizada como um problema de sa\u00fade quando gera preocupa\u00e7\u00e3o exagerada e cont\u00ednua. Caso sinta que est\u00e1 deixando de fazer alguma atividade por causa dela, n\u00e3o hesite em procurar aux\u00edlio m\u00e9dico.<\/p>\n<h2>Organize-se<\/h2>\n<p>A falta de organiza\u00e7\u00e3o e planejamento faz com que voc\u00ea se sinta perdido e sem saber o que fazer. Crie uma agenda com todas as suas tarefas e obriga\u00e7\u00f5es, organizando-as por ordem de prioridade. Isso vai evitar que voc\u00ea se esque\u00e7a das coisas e dar\u00e1 sensa\u00e7\u00e3o de controle.<\/p>\n<h2>N\u00e3o deixe as tarefas para \u00faltima hora<\/h2>\n<p>Evite ficar empurrando as coisas para depois. Pessoas ansiosas costumam ter concentra\u00e7\u00e3o baixa, por isso n\u00e3o conseguem fazer coisas que tenham prazo curto. O ideal \u00e9 que comece uma tarefa logo que lhe foi passada.<\/p>\n<p>Do mesmo modo, mude o h\u00e1bito de sair de casa em cima da hora para suas obriga\u00e7\u00f5es, assim voc\u00ea n\u00e3o precisar\u00e1 encarar o caos do transporte p\u00fablico ou tr\u00e2nsito lento, coisas que s\u00f3 fazem piorar a <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/veja-como-lidar-com-a-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ansiedade<\/a> <\/strong> .<\/p>\n<h2>Tenha um plano de vida<\/h2>\n<p>A falta de perspectiva \u00e9 uma grande geradora de ansiedade no trabalho. Logo, \u00e9 importante que voc\u00ea tenha sonhos e sempre um plano para sair dessa situa\u00e7\u00e3o. Seu objetivo pode ser mudar de emprego, abrir seu pr\u00f3prio neg\u00f3cio, passar em concurso p\u00fablico etc.<\/p>\n<h2>Crie um ambiente acolhedor<\/h2>\n<p>Crie um espa\u00e7o para voc\u00ea. Um ambiente acolhedor e confort\u00e1vel ajuda a diminuir a tens\u00e3o que o trabalho pode acarretar. Imagens e coisas familiares que lhe sejam agrad\u00e1veis fazem com que o espa\u00e7o de trabalho pare\u00e7a menos hostil e amedrontador. Se poss\u00edvel, decore o seu local de trabalho com imagens agrad\u00e1veis e at\u00e9 com foto de pessoas de que voc\u00ea goste.<\/p>\n<h2>Tire um tempo para relaxar<\/h2>\n<p>Nas empresas, devem existir momentos que sirvam para <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/crise-de-ansiedade-conheca-as-causas-os-sintomas-e-os-tratamentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diminuir a tens\u00e3o<\/a> <\/strong> , por isso voc\u00ea tem seu hor\u00e1rio de almo\u00e7o e pausa para o caf\u00e9. Sem esses momentos de folga, as pessoas come\u00e7am a produzir menos. Aproveite esses espa\u00e7os para fazer alguns exerc\u00edcios de relaxamento ou jogar conversa fora com os colegas de trabalho.<\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/saude.ig.com.br\/parceiros\/edicase\/2023-03-28\/5-dicas-para-controlar-a-ansiedade-no-trabalho.html#faa747e6-b91c-4349-896f-20f8df278b26\" rel=\"noopener\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reda\u00e7\u00e3o EdiCase 5 dicas para controlar a ansiedade no trabalho A ansiedade \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural do corpo, mas, no ambiente de trabalho, ela pode atrapalhar o seu desempenho e a execu\u00e7\u00e3o de tarefas do dia a dia. Por isso, o psic\u00f3logo C\u00e9sar A. S. 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