{"id":25005,"date":"2023-03-28T20:45:08","date_gmt":"2023-03-28T23:45:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/veja-como-o-pilates-favorece-a-saude-da-mulher\/"},"modified":"2023-03-28T20:45:08","modified_gmt":"2023-03-28T23:45:08","slug":"veja-como-o-pilates-favorece-a-saude-da-mulher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=25005","title":{"rendered":"Veja como o pilates favorece a sa\u00fade da mulher"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

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\"Veja <\/div>
Reda\u00e7\u00e3o EdiCase<\/cite> <\/p>\n
Veja como o pilates favorece a sa\u00fade da mulher<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Qual mulher n\u00e3o deseja sentir-se bem com o pr\u00f3prio corpo? Mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 apar\u00eancia; a busca pela qualidade de vida tem crescido nos \u00faltimos anos, ou seja, o objetivo de ter um corpo bonito, mas tamb\u00e9m saud\u00e1vel. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o, sem d\u00favida, grandes aliados no alcance desses objetivos.<\/p>\n

Benef\u00edcios do pilates<\/strong> <\/h2>\n

O pilates<\/strong> <\/a> , em especial, oferece m\u00faltiplos benef\u00edcios \u00e0s mulheres e aos mais diferentes p\u00fablicos. \u201cA t\u00e9cnica, que possui como princ\u00edpios b\u00e1sicos a concentra\u00e7\u00e3o, o controle, a centraliza\u00e7\u00e3o, a precis\u00e3o e a respira\u00e7\u00e3o, ajuda a trabalhar a mente e o corpo em conjunto<\/strong> <\/a> \u201d, pontua Ana Lu\u00edsa Mar\u00e7al, fisioterapeuta e diretora cl\u00ednica do Instituto Pilates, unidade de Guarulhos.<\/p>\n

Aulas motivadoras e exclusivas<\/strong> <\/h2>\n

Com um grande repert\u00f3rio de exerc\u00edcios e poucas repeti\u00e7\u00f5es de cada movimento, as aulas de pilates tendem a ser motivadoras e exclusivas. \u201cN\u00e3o h\u00e1 desgaste f\u00edsico nem est\u00edmulo \u00e0 monotonia. Os exerc\u00edcios podem ser realizados em aparelhos espec\u00edficos ou no solo, com o aux\u00edlio de acess\u00f3rios que tornam a aula mais divertida. A t\u00e9cnica possibilita um atendimento personalizado, adaptando cada exerc\u00edcio \u00e0s necessidades, limita\u00e7\u00f5es e aos objetivos de cada aluno\u201d, explica a especialista.<\/p>\n

Vantagens para as mulheres<\/strong> <\/h2>\n

No caso das mulheres, os benef\u00edcios s\u00e3o ainda mais not\u00e1veis. De acordo com Ana Lu\u00edsa, os exerc\u00edcios de pilates equilibram o corpo e a mente, fortalecendo, tonificando e alongando o corpo, melhorando a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, aumentando a disposi\u00e7\u00e3o e descarregando a mente<\/strong> <\/a> de n\u00edveis de estresse e ansiedade.<\/p>\n

\u201cAl\u00e9m disso tudo, o fortalecimento da musculatura profunda e superficial do abd\u00f4men feminino por meio do pilates ajuda a manter a boa postura, torna a apar\u00eancia mais elegante (afinando a silhueta) e ainda melhora o funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os internos\u201d, comenta.<\/p>\n

Outros benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/strong> <\/h2>\n

Nas fases da menopausa e p\u00f3s-menopausa, segundo Ana Lu\u00edsa Mar\u00e7al, a atividade ajuda a amenizar sintomas como enxaquecas e TPM, t\u00edpicas da varia\u00e7\u00e3o hormonal. Al\u00e9m disso, \u00e9 eficiente no combate e no tratamento de doen\u00e7as nessa fase adulta, como a incontin\u00eancia urin\u00e1ria e a osteoporose.<\/p>\n

\u201cPara aquelas que sofrem muito com os sintomas da TPM, a pr\u00e1tica do pilates \u00e9 muito indicada, j\u00e1 que os exerc\u00edcios f\u00edsicos colocam o corpo em movimento<\/strong> <\/a> , liberando endorfina (um horm\u00f4nio respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e prazer). Sendo assim, sintomas como irritabilidade, depress\u00e3o, cansa\u00e7o, sensibilidade emocional, ansiedade, dentre outros, s\u00e3o reduzidos.\u201d <\/p>\n

Por\u00e9m, a fisioterapeuta alerta que os exerc\u00edcios precisam ser feitos de maneira mais leve enquanto a mulher estiver no per\u00edodo menstrual.<\/p>\n

Vantagens para as gestantes<\/strong> <\/h2>\n

Conhecido como o exerc\u00edcio n\u00famero 1 das mulheres gr\u00e1vidas, a atividade \u00e9 muito recomendada durante essa fase. \u201cO pilates contribui para aliviar dores comuns da gesta\u00e7\u00e3o, prepara a m\u00e3e para um parto mais tranquilo, atrav\u00e9s de um trabalho com a respira\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de tornar a recupera\u00e7\u00e3o no p\u00f3s-parto muito mais r\u00e1pida\u201d, destaca a fisioterapeuta.<\/p>\n

Exerc\u00edcio para a autoestima<\/strong> <\/h2>\n

Com a jun\u00e7\u00e3o de diversos benef\u00edcios que a atividade promove, \u00e9 f\u00e1cil concluir que a mulher pode adquirir mais autoestima com a pr\u00e1tica do pilates. Ser mais saud\u00e1vel, ter o corpo e a mente unidos e buscar o a<\/strong> <\/a> umento da qualidade de vida<\/a> <\/strong> favorecem diretamente o bem-estar interior da mulher. \u201cSentir-se bem \u00e9 um dos objetivos do pilates, afinal n\u00e3o tem nada melhor do que sentir-se \u00f3tima por dentro e por fora\u201d, finaliza Ana Lu\u00edsa Mar\u00e7al.<\/p>\n

Por Vit\u00f3ria Nascimento<\/em> <\/p>\n

Fonte: Sa\u00fade<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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