{"id":25199,"date":"2023-03-29T18:15:39","date_gmt":"2023-03-29T21:15:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/abdominal-hipopressivo-conheca-a-tecnica-que-ajuda-a-reduzir-medidas\/"},"modified":"2023-03-29T18:15:39","modified_gmt":"2023-03-29T21:15:39","slug":"abdominal-hipopressivo-conheca-a-tecnica-que-ajuda-a-reduzir-medidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=25199","title":{"rendered":"Abdominal hipopressivo: conhe\u00e7a a t\u00e9cnica que ajuda a reduzir medidas"},"content":{"rendered":"

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\"Abdominal <\/div>
Vitoria Rondon<\/cite> <\/p>\n
Abdominal hipopressivo: conhe\u00e7a a t\u00e9cnica que ajuda a reduzir medidas<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Encolher a barriga na hora de tirar as fotos \u00e9 muito comum, principalmente quando voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 feliz com a gordura abdominal que insiste em aparecer, mesmo praticando exerc\u00edcios f\u00edsicos. Por\u00e9m, o que muitos n\u00e3o sabem \u00e9 que alguns tipos de movimentos feitos com o corpo podem ajudar a eliminar algumas medidas.<\/p>\n

Ao contrair a barriga, de forma correta e sob orienta\u00e7\u00e3o de um profissional, voc\u00ea est\u00e1 praticando \u201cabdominal hipopressivo\u201d \u2013 ou gin\u00e1stica hipopressiva -, que trabalha o fortalecimento da musculatura do abd\u00f4men. A t\u00e9cnica ajuda a diminuir dores nas costas e, ao mesmo tempo, auxilia na elimina\u00e7\u00e3o de medidas na cintura, principalmente para mulheres no p\u00f3s-parto. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que esse exerc\u00edcio<\/a> <\/strong> se tornou o queridinho dos famosos.<\/p>\n

Como funciona o hipopressivo?<\/h2>\n

Segundo Julia Borges, fisioterapeuta especialista em di\u00e1stase<\/a> <\/strong> e hipopressivo, o abdominal hipopressivo \u00e9 um exerc\u00edcio que trabalha a postura corporal e a respira\u00e7\u00e3o com o v\u00e1cuo abdominal (quando sugamos a barriga para dentro). Com mais de 55 posturas, cada uma com sua fun\u00e7\u00e3o, o exerc\u00edcio \u00e9 um trabalho cont\u00ednuo de aperfei\u00e7oamento. Isso porque, para que tenha resultado, \u00e9 necess\u00e1rio que o m\u00fasculo seja ativado corretamente.<\/p>\n

Contudo, muito cuidado na hora de praticar. Julia explica que \u00e9 sempre importante estar acompanhado de um profissional para executar a abdominal hipopressiva de forma correta: \u201cvoc\u00ea deve iniciar sempre com um profissional licenciado pelo m\u00e9todo \u2013 para sua seguran\u00e7a e para poder usufruir de todos os benef\u00edcios que a t\u00e9cnica proporciona\u201d.<\/p>\n

Principais benef\u00edcios<\/h2>\n

Al\u00e9m das vantagens relacionadas \u00e0 parte est\u00e9tica, o hipopressivo possui m\u00faltiplos benef\u00edcios que podem te ajudar a ter uma vida mais saud\u00e1vel e mais disposi\u00e7\u00e3o no seu dia a dia. Como exemplos, pode-se citar a melhora da postura corporal, a preven\u00e7\u00e3o e o tratamento de incontin\u00eancia urin\u00e1ria. <\/p>\n

Confira, a seguir, mais alguns benef\u00edcios listados por Julia Borges:<\/p>\n