{"id":25496,"date":"2023-03-31T09:48:18","date_gmt":"2023-03-31T12:48:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/obstetra-indica-exercicios-fisicos-ideais-para-cada-fase-da-gestacao\/"},"modified":"2023-03-31T09:48:18","modified_gmt":"2023-03-31T12:48:18","slug":"obstetra-indica-exercicios-fisicos-ideais-para-cada-fase-da-gestacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=25496","title":{"rendered":"Obstetra indica exerc\u00edcios f\u00edsicos ideais para cada fase da gesta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n
\n
\"Obstetra <\/div>
Pexels\/freestocks.org<\/cite> <\/p>\n
Obstetra indica exerc\u00edcios f\u00edsicos ideais para cada fase da gesta\u00e7\u00e3o<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Apesar de ainda haver tabus sobre a atividade f\u00edsica na gesta\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica \u00e9 altamente recomendada e ajuda a evitar problemas de sa\u00fade graves, como press\u00e3o alta e diabetes gestacional.<\/p>\n

Entre no canal do iG Delas no Telegram<\/a> e fique por dentro de todas as not\u00edcias sobre beleza, moda, comportamento, sexo e muito mais!<\/strong> <\/p>\n

No Brasil, a preval\u00eancia de diabetes mellitus gestacional (DMG) \u00e9, de acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, de 7,6% \u2013 n\u00famero considerado alto. Al\u00e9m disso, cerca de 20% das mulheres no pa\u00eds s\u00e3o consideradas obesas, o que aumenta as chances de desenvolverem uma gravidez de risco.<\/p>\n

E mexer o corpo na gesta\u00e7\u00e3o n\u00e3o faz bem somente \u00e0 m\u00e3e. Por estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, os exerc\u00edcios melhoram o transporte de nutrientes e oxig\u00eanio do organismo materno para o beb\u00ea, que se d\u00e1 por meio da placenta e do cord\u00e3o umbilical. A melhor oxigena\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro pode trazer, inclusive, benef\u00edcios cognitivos, de acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Montreal, no Canad\u00e1.<\/p>\n

J\u00e1 um estudo da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, descobriu que uma subst\u00e2ncia produzida pela placenta ap\u00f3s a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios tem efeitos positivos sobre a sa\u00fade da crian\u00e7a, reduzindo as chances de desenvolver diabetes no futuro. Al\u00e9m disso, horm\u00f4nios respons\u00e1veis pelo bem-estar, liberados durante a atividade f\u00edsica, tamb\u00e9m podem atravessar a barreira placent\u00e1ria e chegar at\u00e9 o beb\u00ea.<\/p>\n

Toda gr\u00e1vida pode treinar?<\/h3>\n

No entanto, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas durante a gesta\u00e7\u00e3o deve ser avaliada junto com o obstetra. “Os exerc\u00edcios devem ser compat\u00edveis com o quadro e a evolu\u00e7\u00e3o da gravidez”, diz Carlos Moraes, ginecologista e obstetra pela Santa Casa\/SP e membro da FEBRASGO (Federa\u00e7\u00e3o Brasileira das Associa\u00e7\u00f5es de Ginecologia e Obstetr\u00edcia).<\/p>\n

Segundo ele, o ideal \u00e9 evitar esfor\u00e7o f\u00edsico em gestantes com placenta pr\u00e9via, pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia, hipertens\u00e3o gestacional, doen\u00e7as card\u00edacas e pulmonares pr\u00e9vias e outras condi\u00e7\u00f5es similares. “Nestes casos, o obstetra pode recomendar fisioterapia e outras atividades de baix\u00edssimo impacto, embora o ideal seja o descanso e o foco na gesta\u00e7\u00e3o”, afirma Carlos.<\/p>\n

Confira os exerc\u00edcios adequados para cada etapa da gesta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Ap\u00f3s a avalia\u00e7\u00e3o com seu obstetra, busque um profissional especializado que fa\u00e7a o monitoramento dos seus exerc\u00edcios. Para ajudar na escolha das modalidades ideais, do in\u00edcio ao fim da gravidez, o ginecologista e obstetra listou algumas op\u00e7\u00f5es:<\/p>\n