{"id":25621,"date":"2023-04-01T09:45:45","date_gmt":"2023-04-01T12:45:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/entenda-como-consumir-carboidratos-sem-comprometer-sua-dieta\/"},"modified":"2023-04-01T09:45:45","modified_gmt":"2023-04-01T12:45:45","slug":"entenda-como-consumir-carboidratos-sem-comprometer-sua-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=25621","title":{"rendered":"Entenda como consumir carboidratos sem comprometer sua dieta"},"content":{"rendered":"

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\"Carboidratos <\/div>
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Carboidratos n\u00e3o s\u00e3o vil\u00f5es: entenda como consumi-los sem comprometer sua dieta<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

H\u00e1 quem acredite que o carboidrato \u00e9 o grande vil\u00e3o das dietas, creditando ao seu consumo a responsabilidade pelo aumento de peso e, em alguns casos, \u200b\u200bpela obesidade. No entanto, essa \u00e9 uma vis\u00e3o rasa e, na grande maioria das vezes, sem embasamento cient\u00edfico. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda que a nossa alimenta\u00e7\u00e3o deve conter, no m\u00ednimo, 40% de carboidratos. Fonte importante de energia para o corpo, eles s\u00e3o primordiais para o bom funcionamento do organismo, por isso devem fazer parte de uma rotina alimentar saud\u00e1vel e equilibrada. <\/p>\n

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“Muitas vezes, quando come\u00e7amos uma dieta, acreditamos que os carboidratos t\u00eam que ser exclu\u00eddos de nossas vidas. \u00c9 preciso ter em mente que esse grupo alimentar n\u00e3o prejudica a jornada de emagrecimento. Basta n\u00e3o consumi-lo em quantidade excessiva, nem optar por fontes pouco saud\u00e1veis. A regra \u00e9 simples. Se voc\u00ea consumir mais carboidratos do que seu corpo precisa para a energia di\u00e1ria, o excesso ser\u00e1 armazenado como gordura, prejudicando seu processo de perda de peso, se n\u00e3o, seu consumo ser\u00e1 ben\u00e9fico”, explica Matheus Motta, nutricionista respons\u00e1vel pelo programa VigilantesdoPeso no Brasil.<\/p>\n

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