{"id":26003,"date":"2023-04-03T23:46:48","date_gmt":"2023-04-04T02:46:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/entenda-como-conquistar-condicionamento-fisico-sem-prejudicar-a-saude-2\/"},"modified":"2023-04-03T23:46:48","modified_gmt":"2023-04-04T02:46:48","slug":"entenda-como-conquistar-condicionamento-fisico-sem-prejudicar-a-saude-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=26003","title":{"rendered":"Entenda como conquistar condicionamento f\u00edsico sem prejudicar a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/66\/10\/pi\/6610pizfar6psa7ddmbhdlmiz.jpg\" loading=\"lazy\" width=\"652\" height=\"408\" alt=\"Entenda como conquistar condicionamento f\u00edsico sem prejudicar a sa\u00fade\" title=\"Entenda como conquistar condicionamento f\u00edsico sem prejudicar a sa\u00fade\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Reda\u00e7\u00e3o EdiCase<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">Entenda como conquistar condicionamento f\u00edsico sem prejudicar a sa\u00fade<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p>\u00c9 comum matricular-se na academia e, imediatamente, questionar o treinador sobre o tempo necess\u00e1rio para conseguir os resultados desejados. Ao iniciar seu projeto em busca de um corpo saud\u00e1vel, \u00e9 preciso estar ciente de que cada organismo responde de uma forma diferente \u00e0 pr\u00e1tica esportiva, sendo essencial respeitar as particularidades e os limites referentes a cada indiv\u00edduo.<\/p>\n<h2>Trabalho do personal trainer<\/h2>\n<p>O treinador ou o personal trainer s\u00e3o os respons\u00e1veis por analisar e elaborar um programa de <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/combate-ao-sedentarismo-3-beneficios-pouco-conhecidos-do-exercicio-fisico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">exerc\u00edcios<\/a> <\/strong> compat\u00edvel com o seu tipo f\u00edsico. \u201cAp\u00f3s verificar se a pessoa est\u00e1 apta, por meio de exames m\u00e9dicos gerais, \u00e9 necess\u00e1rio saber qual seu objetivo quanto \u00e0 pr\u00e1tica de atividades deste g\u00eanero. Os pr\u00f3ximos passos s\u00e3o: responder a um question\u00e1rio de aptid\u00e3o para atividade f\u00edsica e realizar uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica (medidas antropom\u00e9tricas e composi\u00e7\u00e3o corporal)\u201d, explica o personal trainer Jos\u00e9 Wilker.<\/p>\n<h2>Vantagens do condicionamento<\/h2>\n<p>Um bom condicionamento f\u00edsico <strong><\/strong> permite ousar em alguns exerc\u00edcios. O tempo de pr\u00e1tica esportiva tamb\u00e9m influencia a quest\u00e3o. Isso porque aqueles que incluem o esporte na rotina, desde sempre, costumam ter maior resist\u00eancia.<\/p>\n<p>\u201cAs pessoas melhoram muito o condicionamento fazendo <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/pilates-um-aliado-nos-cuidados-a-saude-da-mulher\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">atividades f\u00edsicas<\/a> <\/strong> ao longo do tempo, mas o limite \u00e9 algo bastante individual. Adapta\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas ou org\u00e2nicas podem ser feitas para garantir um rendimento melhor nos exerc\u00edcios e uma melhor qualidade de vida\u201d, analisa Wilker. O profissional acrescenta que: \u201cse voc\u00ea praticar esportes com frequ\u00eancia, ter\u00e1 ganhos significativos na sa\u00fade e na est\u00e9tica e aumentar\u00e1 sua resist\u00eancia f\u00edsica\u201d.<\/p>\n<h2>Tempo para o condicionamento<\/h2>\n<p>Para chegar ao <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/14-dicas-para-emagrecer-com-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">condicionamento<\/a> <\/strong> desejado, n\u00e3o existe um tempo predeterminado. O segredo \u00e9 ser disciplinado e pensar que a recompensa ser\u00e1 gratificante. Tudo depende do programa de treinamento e do seu comprometimento.<\/p>\n<p>\u201cUm programa com dura\u00e7\u00e3o de 10 a 12 semanas n\u00e3o trar\u00e1 benef\u00edcios eternos. Se voc\u00ea parar de se exercitar, o que ganhou de massa muscular ser\u00e1 perdido com o tempo\u201d, alerta o personal trainer. Por isso, \u00e9 importante manter a regularidade e a variedade dos exerc\u00edcios.<\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/saude.ig.com.br\/parceiros\/edicase\/2023-04-03\/entenda-como-conquistar-condicionamento-fisico-sem-prejudicar-a-saude.html#4d1d8c8e-1ab0-4f91-8d03-8048c0f4672e\" rel=\"noopener\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reda\u00e7\u00e3o EdiCase Entenda como conquistar condicionamento f\u00edsico sem prejudicar a sa\u00fade \u00c9 comum matricular-se na academia e, imediatamente, questionar o treinador sobre o tempo necess\u00e1rio para conseguir os resultados desejados. 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