{"id":26041,"date":"2023-04-04T07:16:13","date_gmt":"2023-04-04T10:16:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/jejum-intermitente-ficar-muito-tempo-sem-comer-faz-mal\/"},"modified":"2023-04-04T07:16:13","modified_gmt":"2023-04-04T10:16:13","slug":"jejum-intermitente-ficar-muito-tempo-sem-comer-faz-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=26041","title":{"rendered":"Jejum intermitente: ficar muito tempo sem comer faz mal?"},"content":{"rendered":"

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\"M\u00e9todo <\/div>
Unsplash<\/cite> <\/p>\n
M\u00e9todo alimentar promete benef\u00edcios ao corpo humano e \u00e9 favorito das celebridades<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n


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J\u00e1 imaginou ficar mais de 16 horas sem ingerir nenhum alimento? Para algumas pessoas, ficar um tempo sem beliscar um doce sequer pode soar como uma tortura, mas para os adeptos ao jejum intermitente \u00e9 uma rotina para toda a vida. <\/p>\n

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Popular entre pessoas que desejam emagrecer, o jejum intermitente \u00e9 uma pr\u00e1tica alimentar que alterna per\u00edodos de alimenta\u00e7\u00e3o com longos per\u00edodos de jejum. O objetivo desse m\u00e9todo \u00e9 deixar o corpo sem comida para que, de grosso modo, ele use os estoques de gordura como fonte principal de energia antes da pr\u00f3xima refei\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

Segundo a nutricionista especialista em jejum intermitente, Fernanda Araujo, essa pr\u00e1tica cont\u00e9m diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, como desintoxica\u00e7\u00e3o corporal, renova\u00e7\u00e3o celular, redu\u00e7\u00e3o do percentual de gordura, redu\u00e7\u00e3o do apetite e a melhora da cogni\u00e7\u00e3o e da concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cLembrando que todos estes benef\u00edcios podem variar de um indiv\u00edduo para o outro e que ter ou n\u00e3o estes benef\u00edcios depende do objetivo da pessoa ao fazer jejum\u201d, complementa Araujo.<\/p>\n

Mas, se n\u00e3o se pode comer durante mais de 16 horas, o que pode ser feito nesse per\u00edodo? \u201c\u00c1gua, ch\u00e1s e caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar est\u00e3o totalmente liberados”, conta a nutricionista paulistana Julia de Melo. \u201cEssas bebidas n\u00e3o cont\u00e9m nenhuma caloria, ou seja, n\u00e3o afetam o jejum. A \u00e1gua, inclusive, ajuda a combater a desidrata\u00e7\u00e3o”<\/p>\n

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