{"id":26143,"date":"2023-04-04T16:09:23","date_gmt":"2023-04-04T19:09:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=26143"},"modified":"2023-04-04T16:30:27","modified_gmt":"2023-04-04T19:30:27","slug":"nutricionista-da-dicas-de-como-escolher-os-melhores-chocolates-nessa-epoca-de-pascoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=26143","title":{"rendered":"Nutricionista d\u00e1 dicas de como escolher os melhores chocolates nessa \u00e9poca de P\u00e1scoa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Especializada em comportamento alimentar, Simone Dias refor\u00e7a que estar atento aos r\u00f3tulos e n\u00e3o se restringir na hora de comer s\u00e3o pe\u00e7as-chave para manter uma boa rela\u00e7\u00e3o com os doces<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Foto: Arquivo\/EBC<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A P\u00e1scoa \u00e9 um feriado tradicional e um dos mais importantes do ano nas diversas culturas ao redor do mundo, mas, muitas vezes esse feriado vem associado a comidas e chocolates em excesso. &#8220;Embora seja maravilhoso desfrutar de todas as del\u00edcias culin\u00e1rias durante esse per\u00edodo, \u00e9 importante lembrar-se de que manter o equil\u00edbrio alimentar \u00e9 fundamental para a nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental&#8221;, \u00e9 o que explica a nutricionista especializada em comportamento alimentar, Simone Dias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo ela, muitas vezes o excesso no consumo de alguns alimentos vem associado a algum tipo de desequil\u00edbrio emocional ou at\u00e9 mesmo a falta de aten\u00e7\u00e3o durante as refei\u00e7\u00f5es, no entanto, ela explica que para n\u00e3o agravar esse quadro \u00e9 fundamental n\u00e3o se restringir, mas sim trazer a consci\u00eancia, na hora de aproveitar os tradicionais ovos de P\u00e1scoa. &#8220;\u00c9 claro que os chocolates com um teor acima de 70% cacau apresentam mais ingredientes interessantes no aspecto nutricional, mas muitas pessoas n\u00e3o gostam desse tipo de chocolate e isso n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea precisa se for\u00e7ar a comer ou se restringir a comer o que voc\u00ea gosta&#8221;, refor\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/WhatsApp-Image-2023-04-04-at-16.22.43.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26152\" width=\"423\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/WhatsApp-Image-2023-04-04-at-16.22.43.jpeg 682w, https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/WhatsApp-Image-2023-04-04-at-16.22.43-265x300.jpeg 265w\" sizes=\"(max-width: 423px) 100vw, 423px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Nutricionista Simone Dias<\/h5>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Foto: Fernanda Coutinho<\/h6>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A nutricionista explica que cada vez mais precisamos olhar a rela\u00e7\u00e3o com a comida e doces sob uma \u00f3tica 360\u00ba, por isso ao falar sobre um feriado tradicionalmente conhecido pelo excesso de chocolate \u00e9 importante levar em conta os gostos pessoais e os fatores sociais que esse chocolate pode agregar. &#8220;\u00c9 poss\u00edvel comer de tudo, desde que com aten\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia. Minha dica n\u00famero um para todas as minhas pacientes \u00e9 olhar a listinha dos ingredientes. Normalmente, o ingrediente que inicia a lista \u00e9 o que tem maior concentra\u00e7\u00e3o no alimento, por isso \u00e9 fundamental estar atento&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ent\u00e3o, como escolher um chocolate que seja mais saud\u00e1vel de acordo com o seu gosto para apreciar essa \u00e9poca de P\u00e1scoa? Aqui v\u00e3o algumas dicas:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1) Gosta de chocolate meio amargo? Ent\u00e3o, o escolha sem medo! Os chocolates com maior teor de cacau s\u00e3o sempre a principal recomenda\u00e7\u00e3o dos nutricionistas e profissionais da sa\u00fade. Isso porque o cacau \u00e9 rico em antioxidantes e flavonoides, que t\u00eam propriedades anti-inflamat\u00f3rias e podem ajudar a reduzir o risco de algumas doen\u00e7as. Al\u00e9m disso, esse tipo de chocolate costuma conter menos a\u00e7\u00facar e gordura, o que tamb\u00e9m \u00e9 muito positivo para sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2) Chocolates ao leite. Para fazer uma boa escolha nesse tipo de chocolate, atente-se para aquela lista pequena de ingredientes e d\u00ea prefer\u00eancia aos que possuem pelo menos 30% de cacau na composi\u00e7\u00e3o, e que iniciem a lista com massa de cacau. Repare tamb\u00e9m na quantidade de a\u00e7\u00facares e gorduras, pois \u00e9 poss\u00edvel se deliciar com esse tipo de chocolate de uma forma super equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3) Chocolates brancos. Aqui a dica \u00e9 muito parecida com a do chocolate ao leite. Atente-se ao r\u00f3tulo com os ingredientes e principalmente \u00e0s quantidades de gorduras, a\u00e7\u00facares e aditivos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Simone tamb\u00e9m refor\u00e7a que manter a ingest\u00e3o de frutas e verduras \u00e9 fundamental nesses momentos que fogem da rotina. &#8220;Essa alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, rica em vitaminas, fibras e minerais ajuda o organismo a metabolizar melhor a gordura consumida nos chocolates e em outros alimentos. O mais importante, n\u00e3o apenas nessa \u00e9poca de P\u00e1scoa mas em nossa rotina alimentar, \u00e9 aproveitar as refei\u00e7\u00f5es com calma, e buscar sempre comer com aten\u00e7\u00e3o. Afinal, n\u00e3o faz sentido comer r\u00e1pido um alimento que voc\u00ea tanto gosta&#8221;, finaliza Simone.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especializada em comportamento alimentar, Simone Dias refor\u00e7a que estar atento aos r\u00f3tulos e n\u00e3o se restringir na hora de comer s\u00e3o pe\u00e7as-chave para manter uma boa rela\u00e7\u00e3o com os doces Foto: Arquivo\/EBC A P\u00e1scoa \u00e9 um feriado tradicional e um dos mais importantes do ano nas diversas culturas ao redor do mundo, mas, muitas vezes 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