{"id":26448,"date":"2023-04-05T19:16:42","date_gmt":"2023-04-05T22:16:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/6-tipos-de-alimentos-antioxidantes-e-o-poder-deles\/"},"modified":"2023-04-05T19:16:42","modified_gmt":"2023-04-05T22:16:42","slug":"6-tipos-de-alimentos-antioxidantes-e-o-poder-deles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=26448","title":{"rendered":"6 tipos de alimentos antioxidantes e o poder deles"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/ef\/7x\/jr\/ef7xjr3kcz26i2elcjpm2khg6.jpg\" loading=\"lazy\" width=\"652\" height=\"408\" alt=\"6 tipos de alimentos antioxidantes e o poder deles\" title=\"6 tipos de alimentos antioxidantes e o poder deles\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Reda\u00e7\u00e3o EdiCase<\/cite>  <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">6 tipos de alimentos antioxidantes e o poder deles<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p>Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 indispens\u00e1vel para quem se preocupa com a sa\u00fade do corpo e, principalmente, da mente. Nesse quesito, os alimentos com propriedades antioxidantes s\u00e3o aliados preciosos, pois auxiliam na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce, de doen\u00e7as degenerativas e outros problemas causados pelos radicais livres.<\/p>\n<p> \u201cTodos os <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/alimentos-termogenicos-aliados-ao-emagrecimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alimentos<\/a> <\/strong> , em seu estado natural, cont\u00eam subst\u00e2ncias antioxidantes, principalmente as plantas\u201d, explica Melissa Setubal, coach em Sa\u00fade Integrativa pelo Institute for Integrative Nutrition (Instituto de Nutri\u00e7\u00e3o Integrativa), de Nova Iorque.<\/p>\n<p>A especialista explica que o antioxidante \u00e9 um ingrediente fundamental para a <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/reeducacao-alimentar-veja-os-beneficios-e-saiba-como-comecar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade<\/a> <\/strong> como um todo, al\u00e9m de retardar o envelhecimento, prevenir doen\u00e7as e dar mais disposi\u00e7\u00e3o e energia. Os benef\u00edcios de consumir alimentos ricos em antioxidantes s\u00e3o in\u00fameros, mas ainda n\u00e3o descritos completamente por pesquisas m\u00e9dicas. Conhe\u00e7a os principais alimentos ricos em antioxidantes!<\/p>\n<h2> <strong>Feij\u00f5es<\/strong> <\/h2>\n<p>Todos os tipos de feij\u00e3o s\u00e3o ricos em antioxidantes, mas o campe\u00e3o \u00e9 o feij\u00e3o-vermelho. Meia x\u00edcara de ch\u00e1 cont\u00e9m mais antioxidantes que qualquer outro alimento. Ele regula os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, o que ajuda nas varia\u00e7\u00f5es bruscas no humor e nos horm\u00f4nios durante o ciclo menstrual, al\u00e9m de auxiliar na diminui\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n<h2> <strong>Folhas verdes<\/strong> <\/h2>\n<p>S\u00e3o bombas antioxidantes. A salsinha, por exemplo, \u00e9 um suplemento natural. Ela cont\u00e9m muitos minerais, vitaminas e fitonutrientes, que s\u00e3o necess\u00e1rios para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. A salsinha, assim como o br\u00f3colis, o espinafre e a escarola, possui tamb\u00e9m isotiocianatos (ITCs), uma subst\u00e2ncia altamente desintoxicante. Uma dica \u00e9: prefira consumir as folhas verdes cruas ou cozidas rapidamente, isso mant\u00e9m viva a <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/veja-3-receitas-de-saladas-deliciosas-e-nutritivas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cor e os nutrientes<\/a> <\/strong> .<\/p>\n<h2> <strong>Castanhas e sementes<\/strong> <\/h2>\n<p>A vitamina E presente nas <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/o-poder-dos-graos-e-sementes-para-a-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">oleaginosas<\/a> <\/strong> \u00e9 o segredo para uma pele saud\u00e1vel e protegida dos raios UV do sol. Al\u00e9m disso, a semente de ab\u00f3bora \u00e9 muito rica em zinco, uma \u00f3tima pedida para aumentar a libido.<\/p>\n<h2>  <strong>Frutas e vegetais amarelo-alaranjados<\/strong> <\/h2>\n<p>A banana, por exemplo, al\u00e9m de conter betacaroteno e vitamina A, ainda possui vitaminas C e E, lute\u00edna e selenium, principalmente quando est\u00e1 muito madura. Isso significa ter pele, cabelos e <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/alimentos-que-influenciam-na-saude-e-beleza-da-pele\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> unhas saud\u00e1veis<\/a> <\/strong> . Outras op\u00e7\u00f5es como ab\u00f3bora, cenoura, manga e mam\u00e3o podem ajudar a prevenir a depress\u00e3o.<\/p>\n<h2> <strong>Frutas e vegetais roxos<\/strong> <\/h2>\n<p>O consumo desses alimentos, pelo menos cinco vezes por semana, ajuda a prevenir manchas, rugas e envelhecimento precoce, principalmente porque eles s\u00e3o fontes de antocianinas. Essa subst\u00e2ncia tamb\u00e9m ajuda a prevenir uma s\u00e9rie de doen\u00e7as devido ao seu poder anti-inflamat\u00f3rio. Por isso, vale investir em ameixa, amora, mirtilo, jabuticaba e no famoso a\u00e7a\u00ed, mas puro, sem guaran\u00e1 e a\u00e7\u00facar. Quanto mais forte a cor, melhor.<\/p>\n<h2> <strong>Frutas vermelhas<\/strong> <\/h2>\n<p>Rom\u00e3, oxicoco ( <em>cranberry<\/em> ) e framboesa s\u00e3o ricas em \u00e1cido el\u00e1gico, subst\u00e2ncia que combate bact\u00e9rias no trato urin\u00e1rio e auxilia na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer e da hipertens\u00e3o.<\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/saude.ig.com.br\/parceiros\/edicase\/2023-04-05\/6-tipos-de-alimentos-antioxidantes-e-o-poder-deles.html#02734c24-8490-4cd8-9a78-80cca60799ac\" rel=\"noopener\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reda\u00e7\u00e3o EdiCase 6 tipos de alimentos antioxidantes e o poder deles Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 indispens\u00e1vel para quem se preocupa com a sa\u00fade do corpo e, principalmente, da mente. 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