{"id":26576,"date":"2023-04-06T14:47:02","date_gmt":"2023-04-06T17:47:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/a-importancia-da-atividade-fisica-durante-a-gravidez\/"},"modified":"2023-04-06T14:47:02","modified_gmt":"2023-04-06T17:47:02","slug":"a-importancia-da-atividade-fisica-durante-a-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=26576","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica durante a gravidez"},"content":{"rendered":"

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Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
A import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica durante a gravidez <\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

O dia 6 de abril \u00e9 o Dia Mundial da Atividade F\u00edsica, criado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) para combater o sedentarismo. Por\u00e9m, como \u00e9 o processo para gestantes? O exerc\u00edcio durante a gravidez n\u00e3o \u00e9 apenas ben\u00e9fico para a sua sa\u00fade, mas tamb\u00e9m para o bem-estar do seu filho.<\/p>\n

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Ainda que movimentar-se mais do que o necess\u00e1rio possa ser consideravelmente mais dif\u00edcil durante a gravidez, manter uma rotina de exerc\u00edcios \u00e9 extremamente proveitoso para voc\u00ea e seu beb\u00ea em crescimento. \u00c9 recomend\u00e1vel manter essa rotina durante os nove meses, ainda que com algumas precau\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a para se manter saud\u00e1vel e n\u00e3o acarretar nenhum dano prejudicial \u00e0 gesta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

Uma das d\u00favidas mais comuns \u00e9 referente ao qu\u00e3o seguro \u00e9 fazer exerc\u00edcios durante a gravidez, e Yara Caldato (@yaracaldato) – Ginecologista Regenerativa, Funcional e Est\u00e9tica, afiliada do Instituto Nutrindo Ideais (@nutrindoideais) de Bel\u00e9m, afirma que todas as mulheres que n\u00e3o apresentam contra-indica\u00e7\u00f5es devem ser incentivadas a realizar atividades aer\u00f3bias, de resist\u00eancia muscular e alongamento. As mulheres devem escolher atividades que apresentam pouco risco de perda de equil\u00edbrio e de trauma. De acordo com ela, o trauma direto ao feto \u00e9 raro, mas \u00e9 prudente evitar esportes de contato ou com alto risco de colis\u00e3o. <\/p>\n

\u201cDeve-se tomar o cuidado de n\u00e3o se exercitar vigorosamente em climas muito quentes e de prover a hidrata\u00e7\u00e3o adequada, de modo a n\u00e3o prejudicar a termorregula\u00e7\u00e3o da m\u00e3e\u201d, comenta Yara. A ginecologista aponta que as mulheres sedent\u00e1rias apresentam um consider\u00e1vel decl\u00ednio do condicionamento f\u00edsico durante a gravidez. Al\u00e9m disso, a falta de atividade f\u00edsica regular \u00e9 um dos fatores associados a uma susceptibilidade maior a doen\u00e7as durante e ap\u00f3s a gesta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

H\u00e1 um consenso geral na literatura cient\u00edfica de que a manuten\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios de intensidade moderada durante uma gravidez n\u00e3o-complicada proporciona in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade da mulher.<\/p>\n

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