{"id":26639,"date":"2023-04-06T19:15:50","date_gmt":"2023-04-06T22:15:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/dicas-para-exercitar-o-corpo-e-a-mente\/"},"modified":"2023-04-06T19:15:50","modified_gmt":"2023-04-06T22:15:50","slug":"dicas-para-exercitar-o-corpo-e-a-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=26639","title":{"rendered":"Dicas para exercitar o corpo e a mente"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/ey\/68\/ta\/ey68taez2zkf45t4h9zfc4h2e.jpg\" loading=\"lazy\" width=\"652\" height=\"408\" alt=\"Dicas para exercitar o corpo e a mente\" title=\"Dicas para exercitar o corpo e a mente\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Reda\u00e7\u00e3o EdiCase<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">Dicas para exercitar o corpo e a mente<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p>O exerc\u00edcio f\u00edsico, al\u00e9m de melhorar o condicionamento, tamb\u00e9m pode oferecer bons resultados para o c\u00e9rebro. Segundo o personal trainer Andr\u00e9 Luiz de Faria Rocha, a atividade f\u00edsica melhora o desempenho do c\u00e9rebro e ajuda no al\u00edvio do estresse acumulado, pois libera a endorfina (horm\u00f4nio ligado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de prazer e euforia).   <\/p>\n<h2>Exerc\u00edcios para a mem\u00f3ria  <\/h2>\n<p>As atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m podem contribuir para o funcionamento da mem\u00f3ria. \u201cPodemos estimular a mem\u00f3ria por meio das <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/veja-como-e-possivel-movimentar-o-corpo-sem-precisar-ir-a-academia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pr\u00e1ticas esportivas<\/a> <\/strong> , principalmente [de] esportes que envolvem estrat\u00e9gias que obrigam o praticante a usar o potencial cognitivo\u201d, aponta o personal trainer. <\/p>\n<h2>Tipos de atividades para cada idade <\/h2>\n<p>Atividades f\u00edsicas s\u00e3o essenciais para todas as idades. Tornam-se ainda melhores quando trabalham a parte f\u00edsica e contribuem para o funcionamento do c\u00e9rebro. Por isso, o personal trainer indica alguns exerc\u00edcios que podem auxiliar em determinadas fases da vida. <\/p>\n<h3> <strong>Crian\u00e7as<\/strong> <\/h3>\n<p>Os melhores exerc\u00edcios s\u00e3o <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/descubra-os-riscos-do-vicio-em-jogos-eletronicos-na-infancia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> jogos<\/a> <\/strong> e brincadeiras que promovam maior desenvolvimento cognitivo e possibilidades corporais. Nesta fase, estamos descobrindo novas possibilidades. Ent\u00e3o, quanto mais informa\u00e7\u00f5es de movimentos o corpo tiver, melhor ser\u00e1 o desenvolvimento tamb\u00e9m do c\u00e9rebro. <\/p>\n<h3> <strong>Jovens e adultos<\/strong> <\/h3>\n<p>As competi\u00e7\u00f5es t\u00eam grandes vantagens como atividades f\u00edsicas, pois est\u00e3o totalmente ligadas \u00e0 realidade social desta fase, como competi\u00e7\u00e3o no mercado de trabalho e nos estudos. Este tipo de atividade trabalha a supera\u00e7\u00e3o de desafios. <\/p>\n<h3> <strong>Idosos<\/strong> <\/h3>\n<p>As atividades mais indicadas s\u00e3o aquelas que trabalham a for\u00e7a <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/entenda-a-relacao-entre-massa-muscular-e-saude-do-corpo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">muscular<\/a> <\/strong> , pois o processo de envelhecimento resulta em perda de for\u00e7a muscular e mobilidade. Tamb\u00e9m s\u00e3o indicados exerc\u00edcios que promovam o relacionamento e o conv\u00edvio social, como aulas de hidrogin\u00e1stica e grupos de caminhada. <\/p>\n<h2>Estimule o seu c\u00e9rebro  <\/h2>\n<p>De acordo com o neurologista cl\u00ednico Christiano Tanuri, quando estimulamos o nosso <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/entenda-como-o-consumo-de-alcool-afeta-o-cerebro-humano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">c\u00e9rebro<\/a> <\/strong> com exerc\u00edcios, criamos redes de conex\u00e3o \u201cque estimular\u00e3o outras \u00e1reas cerebrais, ampliando a capacidade deste [do c\u00e9rebro] em se adaptar ou criar estrat\u00e9gias que melhorem o desempenho durante uma atividade intelectual\u201d. Por isso, se voc\u00ea deseja manter a sa\u00fade como um todo, o ideal \u00e9 fazer atividades f\u00edsicas seguindo as orienta\u00e7\u00f5es de um profissional de sa\u00fade. <\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/saude.ig.com.br\/parceiros\/edicase\/2023-04-06\/dicas-para-exercitar-o-corpo-e-a-mente.html#7a98b583-a1e9-4dd4-b2e1-c20d6670412f\" rel=\"noopener\">Sa\u00fade<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reda\u00e7\u00e3o EdiCase Dicas para exercitar o corpo e a mente O exerc\u00edcio f\u00edsico, al\u00e9m de melhorar o condicionamento, tamb\u00e9m pode oferecer bons resultados para o c\u00e9rebro. 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