{"id":28337,"date":"2023-04-14T18:17:51","date_gmt":"2023-04-14T21:17:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/12-alimentos-beneficos-para-a-saude-do-figado\/"},"modified":"2023-04-14T18:17:51","modified_gmt":"2023-04-14T21:17:51","slug":"12-alimentos-beneficos-para-a-saude-do-figado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=28337","title":{"rendered":"12 alimentos ben\u00e9ficos para a sa\u00fade do f\u00edgado"},"content":{"rendered":"

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\"12 <\/div>
Matilde Freitas<\/cite> <\/p>\n
12 alimentos ben\u00e9ficos para a sa\u00fade do f\u00edgado<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Os \u00f3rg\u00e3os s\u00e3o fundamentais para o bom funcionamento do corpo, mas a alimenta\u00e7\u00e3o tem um papel essencial na sa\u00fade e fun\u00e7\u00e3o de cada um deles. Os alimentos que escolhemos podem prevenir doen\u00e7as, melhorar o funcionamento do organismo ou desencadear problemas de sa\u00fade.<\/p>\n

O f\u00edgado<\/a> <\/strong> , por exemplo, \u00e9 importante para o sistema digestivo, pois filtra toxinas, sintetiza prote\u00ednas e armazena boa parte dos nutrientes para o corpo. Por isso, \u00e9 importante selecionar bem os alimentos que voc\u00ea vai ingerir.<\/p>\n

\u201cHoje em dia, \u00e9 muito comum as pessoas n\u00e3o praticarem h\u00e1bitos saud\u00e1veis de vida, o que pode prejudicar o funcionamento do f\u00edgado, abrindo espa\u00e7o para doen\u00e7as hep\u00e1ticas. Dentre esses h\u00e1bitos, o mais comum \u00e9 a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, principal fator de destrui\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas hep\u00e1ticas\u201d, explica o nutr\u00f3logo Sandro Ferraz.<\/p>\n

Alimentos que melhoram a sa\u00fade do f\u00edgado<\/h2>\n

Para te ajudar a selecionar melhor o que colocar no seu prato, de modo a contribuir para o funcionamento do seu f\u00edgado, o nutr\u00f3logo Sandro Ferraz cita alguns dos alimentos ben\u00e9ficos para esse \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n

1. Beterraba e cenoura<\/h3>\n

O consumo pode ajudar a estimular e melhorar a fun\u00e7\u00e3o do f\u00edgado.<\/p>\n

2. Toranja<\/h3>\n

Ajuda a limpar o f\u00edgado e, por ser rica em vitamina C<\/a> <\/strong> e antioxidantes, auxilia na desintoxica\u00e7\u00e3o e aumenta o processo natural de limpeza do organismo.<\/p>\n

3. Espinafre<\/h3>\n

Al\u00e9m de possuir muitos nutrientes, o espinafre ajuda na limpeza do f\u00edgado.<\/p>\n

4. C\u00farcuma<\/h3>\n

D\u00e1 sabor aos alimentos e ajuda a desintoxicar<\/a> <\/strong> o f\u00edgado.<\/p>\n

5. Nozes<\/h3>\n

Ricas em \u00f4mega 3 e amino\u00e1cido arginina, que ajudam na limpeza do f\u00edgado.<\/p>\n

6. Ma\u00e7\u00e3<\/h3>\n

Ajuda a limpar e liberar toxinas e melhora a digest\u00e3o.<\/p>\n

7. Alho<\/h3>\n

Ativa as enzimas do f\u00edgado e ajuda na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas do corpo e na limpeza do f\u00edgado.<\/p>\n

8. Vegetais de folhas verdes<\/h3>\n

Ajudam a evitar a sobrecarga do f\u00edgado.<\/p>\n

9. Aspargos<\/h3>\n

S\u00e3o um diur\u00e9tico natural. Ajudam no processo de limpeza e a desintoxicar o f\u00edgado.<\/p>\n

10. Ch\u00e1 verde<\/h3>\n

Melhora a fun\u00e7\u00e3o do f\u00edgado.<\/p>\n

11. Azeite<\/h3>\n

Ajuda a eliminar toxinas que prejudicam o organismo.<\/p>\n

12. Gr\u00e3os<\/h3>\n

Gr\u00e3os como quinoa, milho e trigo podem auxiliar na desintoxica\u00e7\u00e3o do f\u00edgado e na metaboliza\u00e7\u00e3o de enzimas.<\/p>\n

Alimentos para evitar <\/h2>\n

Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m h\u00e1 os alimentos que n\u00e3o s\u00e3o positivos para a sa\u00fade<\/a> <\/strong> do f\u00edgado; s\u00e3o eles: <\/p>\n