{"id":28510,"date":"2023-04-16T08:17:51","date_gmt":"2023-04-16T11:17:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/a-ansiedade-e-a-alimentacao-uma-relacao-muito-proxima-de-amor-e-odio\/"},"modified":"2023-04-16T08:17:51","modified_gmt":"2023-04-16T11:17:51","slug":"a-ansiedade-e-a-alimentacao-uma-relacao-muito-proxima-de-amor-e-odio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=28510","title":{"rendered":"A ansiedade e a alimenta\u00e7\u00e3o: uma rela\u00e7\u00e3o muito pr\u00f3xima de amor e \u00f3dio"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/1z\/ut\/bn\/1zutbn3n2xadyd7ydrg2cd8jz.jpg\" width=\"906\" height=\"509\" alt=\"A ansiedade e a alimenta\u00e7\u00e3o: uma rela\u00e7\u00e3o muito pr\u00f3xima de amor e \u00f3dio\" title=\"A ansiedade e a alimenta\u00e7\u00e3o: uma rela\u00e7\u00e3o muito pr\u00f3xima de amor e \u00f3dio\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>FreePik<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">A ansiedade e a alimenta\u00e7\u00e3o: uma rela\u00e7\u00e3o muito pr\u00f3xima de amor e \u00f3dio<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"\">J\u00e1 se sabe que muitas pessoas descontam seus sentimentos na comida. E n\u00e3o \u00e9 diferente com um sentimento t\u00e3o ruim quanto a ansiedade. N\u00edveis elevados de ansiedade podem alterar nosso comportamento e gerar uma compuls\u00e3o alimentar, que \u00e9 um grave dist\u00farbio, que acomete pessoas que consomem grande quantidade de comida, em forma de compensa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p class=\"\"> <strong>Entre no  <a href=\"https:\/\/t.me\/iGDelas\" data-mce-href=\"https:\/\/t.me\/iGDelas\">canal do iG Delas no Telegram<\/a> e fique por dentro de todas as not\u00edcias sobre beleza, moda, comportamento, sexo e muito mais! <\/strong> <\/p>\n<p>Todos os dias, a nossa mente e o nosso corpo passam por diversas emo\u00e7\u00f5es que impactam a qualidade da sa\u00fade do organismo. E a alimenta\u00e7\u00e3o possui uma rela\u00e7\u00e3o muito pr\u00f3xima com a ansiedade, pois a comida vira uma compensa\u00e7\u00e3o, uma muleta para ajudar no controle das emo\u00e7\u00f5es. E essa associa\u00e7\u00e3o da comida com uma compensa\u00e7\u00e3o faz com que se inicie uma compuls\u00e3o alimentar. Segundo um levantamento da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) cerca de 9,3% da popula\u00e7\u00e3o sofre desta doen\u00e7a. O Brasil \u00e9 hoje o pa\u00eds com a maior taxa de transtorno de ansiedade. De acordo com a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Psiquiatria (ABP), estima-se que mais de 70 milh\u00f5es de pessoas no mundo sejam afetadas por algum tipo de transtorno alimentar, podendo ser bulimia, anorexia, compuls\u00e3o alimentar, entre outros.<\/p>\n<div>\n<aside class=\"leiaTambem-container\">\n<h3>Leia tamb\u00e9m<\/h3>\n<ul>\n<li> <a href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2023-04-09\/alimentos-que-voce-precisa-evitar.html.ampstories\" title=\"Alimentos que voc\u00ea precisa evitar\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">Alimentos que voc\u00ea precisa evitar<\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2023-03-30\/alimentacao-saudavel.html\" title=\"5 alimentos que melhoram a sa\u00fade e voc\u00ea deve incluir na dieta\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">5 alimentos que melhoram a sa\u00fade e voc\u00ea deve incluir na dieta<\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2023-03-31\/alimentacao-saudavel--antienvelhecimento.html\" title=\"Alimentos que previnem o envelhecimento e promovem a longevidade\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">Alimentos que previnem o envelhecimento e promovem a longevidade<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p class=\"\">\u201cA pessoa ansiosa associa o fato de comer a um per\u00edodo de bem-estar, pois comer gera uma redu\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria da sensa\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel que estava lhe acompanhando. A ansiedade \u00e9 um dos fatores que apresentam rela\u00e7\u00e3o direta com a compuls\u00e3o alimentar\u201d, afirma Rizzieri Gomes, m\u00e9dico cardiologista e especialista em melhoria da qualidade de vida. \u201cQuanto mais ansiosa a pessoa fica, pior s\u00e3o suas escolhas de alimentos, pois as pessoas buscam por comidas mais gordurosas, cal\u00f3ricas, j\u00e1 que esses s\u00e3o os alimentos respons\u00e1veis por trazer prazer\u201d, completa o m\u00e9dico.<\/p>\n<h3>A ansiedade e seus preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade<\/h3>\n<p>Dependendo do n\u00edvel de ansiedade, ela pode trazer diversos preju\u00edzos como tens\u00f5es, dores de cabe\u00e7a, dores musculares, problemas g\u00e1stricos, digestivos, obesidade, falta de concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria, ins\u00f4nia, irritabilidade, depress\u00e3o e problemas cardiovasculares. \u201cAl\u00e9m de gerar diversos problemas de sa\u00fade, a ansiedade \u00e9 um fator de risco para doen\u00e7as cardiovasculares.\u201d, afirma o Dr. Rizzieri. \u201cAgora, \u00e9 muito mais importante a pessoa se manter na dieta 85% do tempo por um longo per\u00edodo do que seguir 100% da dieta por um curto tempo\u201d, completa.<\/p>\n<p>Dados da ABP para a Ag\u00eancia Brasil, apontam que o tratamento para esse tipo de condi\u00e7\u00e3o deve ser multiprofissional e, quando tratado precoce e corretamente, t\u00eam importante taxa de recupera\u00e7\u00e3o. No Brasil, considerando todos os transtornos alimentares, conjuntamente, h\u00e1 uma preval\u00eancia em 3% a 4% da popula\u00e7\u00e3o, segundo dados da ABP.<\/p>\n<h3> <strong>7 dicas de Rizzier Gomes para controlar a ansiedade com a alimenta\u00e7\u00e3o:<\/strong> <\/h3>\n<p>Planejar bem as refei\u00e7\u00f5es, comer com calma saboreando os alimentos e prestar aten\u00e7\u00e3o no que est\u00e1 sendo ingerido, o que facilita o controle de exageros. Por exemplo: se a pessoa gosta de repetir, coloque por\u00e7\u00f5es menores no prato para se dar ao prazer de comer mais uma vez e repita mais a salada e os legumes;  <\/p>\n<p> <strong>Acompanhe tamb\u00e9m perfil geral do <a href=\"https:\/\/t.me\/portalig\" data-mce-href=\"https:\/\/t.me\/portalig\">Portal iG no Telegram<\/a> !<\/strong> <\/p>\n<p>Consumir alimentos que estejam ligados ao aumento da serotonina, pois eles ajudar\u00e3o a dar aquela sensa\u00e7\u00e3o de felicidade. S\u00e3o eles: queijo, frango, peru, ovos, salm\u00e3o, banana, abacate, abacaxi, couve-flor, br\u00f3colis, batata, beterraba, ervilhas, nozes, amendoim, caju, castanha do Brasil, soja e derivados, cacau, canela e outros;  <\/p>\n<p>Consumir alimentos com fibras, pois eles d\u00e3o a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade;  <\/p>\n<p>Evitar ficar muito tempo sem comer, pois pode causar hipoglicemia (queda de a\u00e7\u00facar no sangue), e, em alguns casos, acarretar uma compuls\u00e3o por alimentos mais cal\u00f3ricos;<\/p>\n<p>Tomar muita \u00e1gua;  <\/p>\n<p>Praticar atividade f\u00edsica regular;  <\/p>\n<p>Dormir bem.<\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2023-04-16\/alimentacao--ansiedade.html#7781cea4-b2a3-4643-a256-a4d6dd25d146\" rel=\"noopener\">Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FreePik A ansiedade e a alimenta\u00e7\u00e3o: uma rela\u00e7\u00e3o muito pr\u00f3xima de amor e \u00f3dio J\u00e1 se sabe que muitas pessoas descontam seus sentimentos na comida. 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