{"id":28694,"date":"2023-04-17T15:16:09","date_gmt":"2023-04-17T18:16:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/5-alimentos-que-contribuem-com-os-cuidados-com-a-pele\/"},"modified":"2023-04-17T15:16:09","modified_gmt":"2023-04-17T18:16:09","slug":"5-alimentos-que-contribuem-com-os-cuidados-com-a-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=28694","title":{"rendered":"5 alimentos que contribuem com os cuidados com a pele"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/ef\/pq\/q0\/efpqq09azc3j9xavexxksywqx.jpg\" loading=\"lazy\" width=\"652\" height=\"408\" alt=\"5 alimentos que contribuem com os cuidados com a pele\" title=\"5 alimentos que contribuem com os cuidados com a pele\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Reda\u00e7\u00e3o EdiCase<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">5 alimentos que contribuem com os cuidados com a pele<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p>Independentemente de qual seja a esta\u00e7\u00e3o do ano, tomar os devidos cuidados com a pele \u00e9 ideal para mant\u00ea-la bonita e saud\u00e1vel. Al\u00e9m dos h\u00e1bitos b\u00e1sicos, como hidratar e usar protetor solar, existem outras atitudes que complementam o skincare. E foi pensando nisso que a nutricionista M\u00f4nica Symphoroso, que atende pelo GetNinjas, maior aplicativo de contrata\u00e7\u00e3o de servi\u00e7os do Brasil, selecionou alguns alimentos que, ao serem consumidos, nutrem a pele e o organismo. Confira!<\/p>\n<h2>1. Aveia e \u00e1gua<\/h2>\n<p>Ter uma sa\u00fade intestinal adequada \u00e9 importante para o bem-estar da pele e de todo o corpo. \u201cSe a pessoa n\u00e3o tiver um intestino que funcione diariamente, h\u00e1 uma absor\u00e7\u00e3o de toxinas que influenciam na pele e na sa\u00fade como um todo\u201d, explica M\u00f4nica. Al\u00e9m disso, a profissional pontua que o bom funcionamento do \u00f3rg\u00e3o proporciona uma melhor absor\u00e7\u00e3o de nutrientes que, consequentemente, far\u00e3o bem \u00e0 pele. A solu\u00e7\u00e3o \u00e9 adotar o consumo de fibras, presente na <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/4-receitas-nutritivas-e-praticas-com-aveia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aveia<\/a> <\/strong> , al\u00e9m de beber mais \u00e1gua.<\/p>\n<h2>2. Gelatina incolor<\/h2>\n<p>Al\u00e9m de saciar o desejo por doce, a gelatina incolor \u00e9 rica em col\u00e1geno, subst\u00e2ncia que ajuda a manter a pele firme. O consumo da gelatina, somada a uma <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/dicas-e-cardapios-para-uma-alimentacao-mais-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a> <\/strong> , diminui os efeitos negativos dos raios solares e previne o aparecimento de rugas precoces.<\/p>\n<h2>3. Espinafre<\/h2>\n<p>Conhecido pela alta concentra\u00e7\u00e3o de ferro, o espinafre tamb\u00e9m \u00e9 rico em antioxidantes e vitaminas. No caso de acne, a vitamina A presente no vegetal diminui a produ\u00e7\u00e3o de sebo facial, o que resulta na queda de inflama\u00e7\u00f5es. Por conta da vitamina K e de folato, o alimento melhora o aspecto da pele e minimiza manchas como contus\u00f5es e olheiras. Para a nutricionista, o ideal \u00e9 que o espinafre seja consumido cru para que os <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/cardapio-vegetariano-cafe-da-manha-lanche-almoco-e-jantar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nutrientes<\/a> <\/strong> n\u00e3o se percam no cozimento.<\/p>\n<h2>4. Cenoura<\/h2>\n<p>Para aqueles que n\u00e3o abrem m\u00e3o do <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/2-sucos-poderosos-para-turbinar-o-bronzeado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bronzeado<\/a> <\/strong> , o consumo de cenoura \u00e9 indicado. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 justificada pela concentra\u00e7\u00e3o de betacaroteno presente nesse vegetal. Tal subst\u00e2ncia contribui para a produ\u00e7\u00e3o de melanina e age como refletor de raios UVA e UVB, protegendo a pele.<\/p>\n<h2>5. Tomate<\/h2>\n<p>O licopeno, subst\u00e2ncia antioxidante, \u00e9 respons\u00e1vel pela colora\u00e7\u00e3o avermelhada da <strong> <a href=\"https:\/\/portaledicase.com\/importancia-de-comer-frutas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fruta<\/a> <\/strong> ; ele tamb\u00e9m retarda o aparecimento de rugas e manchas e age como protetor solar natural.<\/p>\n<p> <em>Por Bruna Zanin<\/em> <\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/delas.ig.com.br\/parceiros\/edicase\/2023-04-17\/5-alimentos-que-contribuem-com-os-cuidados-com-a-pele.html#f33aa617-b6a9-4f0b-a712-d5dac67e4b89\" rel=\"noopener\">Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reda\u00e7\u00e3o EdiCase 5 alimentos que contribuem com os cuidados com a pele Independentemente de qual seja a esta\u00e7\u00e3o do ano, tomar os devidos cuidados com a pele \u00e9 ideal para mant\u00ea-la bonita e saud\u00e1vel. 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