{"id":29561,"date":"2023-04-21T06:45:30","date_gmt":"2023-04-21T09:45:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/como-os-oleos-essenciais-agem-em-desequilibrios-emocionais\/"},"modified":"2023-04-21T06:45:30","modified_gmt":"2023-04-21T09:45:30","slug":"como-os-oleos-essenciais-agem-em-desequilibrios-emocionais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=29561","title":{"rendered":"Como os \u00f3leos essenciais agem em desequil\u00edbrios emocionais"},"content":{"rendered":"

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Como os \u00f3leos essenciais agem em desequil\u00edbrios emocionais<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

O International Federation of Aromatherapistis (IFA) define a aromaterapia como \u201cantiga arte e ci\u00eancia de misturar \u00f3leos essenciais extra\u00eddos de plantas e outros compostos vegetais para equilibrar, harmonizar e promover a sa\u00fade do corpo e da mente\u201d. De fato, os \u00f3leos essenciais geram est\u00edmulos sensoriais que minimizam os efeitos estressores, al\u00e9m de outros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

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A aromaterapia \u00e9 reconhecida pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) como um recurso terap\u00eautico e, no Brasil, \u00e9 uma das t\u00e9cnicas listadas nas Pr\u00e1ticas Integrativas e Complementares utilizadas pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS), auxiliando no tratamento de ansiedade, depress\u00e3o, ins\u00f4nia, enxaqueca, alergia, entre outras condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, ela faz parte do cuidado integral de pacientes com transtornos mentais graves do Centro de Reabilita\u00e7\u00e3o Hospital-Dia (CRHD), do Instituto de Psiquiatria (IPq) do Hospital das Cl\u00ednicas da Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo (HCFMUSP).<\/p>\n

Como os \u00f3leos essenciais atuam em dist\u00farbios emocionais<\/h3>\n

Diversas pesquisas corroboram com os benef\u00edcios dos \u00f3leos essenciais. O jornal cient\u00edfico The Iranian Journal of Nursing and Midwifery publicou um estudo revelando que mulheres que fazem aromaterapia com lavanda durante 15 minutos no p\u00f3s-parto tinham menos chances de apresentar sintomas de depress\u00e3o ou ansiedade cr\u00f4nica.<\/p>\n

J\u00e1 um estudo realizado pela FAPESP (Funda\u00e7\u00e3o de Amparo \u00e0 Pesquisa do Estado de S\u00e3o Paulo) comprovou que pacientes com depress\u00e3o precisaram de menores doses de medicamentos ap\u00f3s terem feito tratamento com aromaterapia, utilizando \u00f3leos c\u00edtricos.<\/p>\n

Segundo Paula Molari Abdo, farmac\u00eautica pela USP, diretora t\u00e9cnica da farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o Formularium, especialista em Aten\u00e7\u00e3o Farmac\u00eautica pela USP e membro da ANFARMAG (Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Farmac\u00eauticos Magistrais); os \u00f3leos podem ser utilizados pela aplica\u00e7\u00e3o na pele, atrav\u00e9s do uso de aromatizadores e de difusores ou pela aspira\u00e7\u00e3o do seu cheiro.<\/p>\n

\u201cQuando inalados, o olfato reconhece as mol\u00e9culas dos \u00f3leos essenciais atrav\u00e9s de seus receptores, provocando altera\u00e7\u00f5es emocionais e fisiol\u00f3gicas associadas ao sistema l\u00edmbico, regi\u00e3o do c\u00e9rebro respons\u00e1vel por emo\u00e7\u00f5es e comportamentos sociais\u201d.<\/p>\n

\u00d3leo de lavanda<\/strong> <\/p>\n

Um dos mais usados para desequil\u00edbrios emocionais, o \u00f3leo de lavanda pode reduzir os n\u00edveis de cortisol, horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo estresse, beneficiando o sistema nervoso aut\u00f4nomo e aliviando sintomas de ansiedade generalizada, depress\u00e3o leve, irritabilidade, inquieta\u00e7\u00e3o e enxaqueca.<\/p>\n

\u201cUm dos seus diferenciais \u00e9 a altera\u00e7\u00e3o qu\u00edmica dos neurotransmissores cerebrais, sem causar os comuns efeitos colaterais dos medicamentos sint\u00e9ticos alop\u00e1ticos, como a depend\u00eancia ou s\u00edndrome de abstin\u00eancia\u201d, refor\u00e7a Paula Molari Abdo.<\/p>\n

\u00d3leo vetiver<\/strong> <\/p>\n

Conhecido como \u201c\u00f3leo da tranquilidade\u201d, ele \u00e9 uma subst\u00e2ncia antioxidante que auxilia o corpo a eliminar toxinas, combater radicais livres e melhorar a sa\u00fade emocional de forma semelhante a alguns rem\u00e9dios prescritos para ansiedade.<\/p>\n

O \u00f3leo tamb\u00e9m pode ser ben\u00e9fico para indiv\u00edduos com transtornos do sono relacionados a problemas respirat\u00f3rios. \u201cPara quem tem apneia do sono, por exemplo, a dica \u00e9 usar o \u00f3leo essencial de vetiver em um difusor durante \u00e0 noite, com o objetivo de melhorar sua fun\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria\u201d, aconselha Paula.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o \u00f3leo vetiver melhora a aten\u00e7\u00e3o em pessoas com dificuldade para se concentrar em uma determinada atividade ou permanecer alerta ao que est\u00e1 acontecendo ao seu redor. N\u00e3o \u00e0 toa, foi inclu\u00eddo em tratamentos de d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e hiperatividade para adultos e crian\u00e7as.<\/p>\n

\u00d3leo ylang ylang<\/strong> <\/p>\n

De acordo com o estudo Aromatherapy with ylang ylang for Anxiety and self-esteem, ao ser aplicado na pele ou inalado, o \u00f3leo essencial ylang ylang diminui os n\u00edveis de cortisol e, consequentemente, as respostas ao estresse, e reduz significativamente as taxas de press\u00e3o arterial sist\u00f3lica e diast\u00f3lica, bem como a frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n

Conhecido por ser um \u00f3leo afrodis\u00edaco, o ylang ylang ajuda a despertar a libido e resgatar a autoestima. Tamb\u00e9m \u00e9 antidepressivo, calmante, analg\u00e9sico, estimulante do sistema circulat\u00f3rio, sedativo e rejuvenescedor da pele e do cabelo, al\u00e9m de diminuir os sintomas da tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual (TPM).<\/p>\n

\u00d3leo de camomila romana<\/strong> <\/p>\n

Um estudo publicado na revista de medicina alternativa Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine mostrou que a camomila romana reduz a ansiedade em pacientes na UTI de forma mais eficaz do que os m\u00e9todos tradicionais. O mesmo estudo apontou que ela tem propriedades para acalmar uma \u201cmente hiperativa\u201d<\/p>\n

\u201cO \u00f3leo de camomila romana atua como um impulsionador natural do humor que ajuda a reduzir os sintomas de depress\u00e3o, ansiedade, tens\u00e3o, irrita\u00e7\u00e3o e apatia. Tamb\u00e9m tem fun\u00e7\u00e3o hipn\u00f3tica semelhante \u00e0 dos benzodiazep\u00ednicos, auxiliando pessoas com ins\u00f4nia cr\u00f4nica\u201d, diz Paula Molari.<\/p>\n

\u00d3leo de laranja doce<\/strong> <\/p>\n

O \u00f3leo essencial de laranja doce possui propriedades desintoxicantes, antidepressivas, anti-inflamat\u00f3rias, sedativas, antiespasm\u00f3dicas, diur\u00e9ticas e afrodis\u00edacas.<\/p>\n

No estudo The Effect of Aromatherapy by Essential Oil of Orange on Anxiety During Labor, publicado no National Center for Biotechnology, as mulheres em trabalho de parto relataram menos ansiedade ap\u00f3s a inala\u00e7\u00e3o do \u00f3leo essencial de laranja do que as mulheres do grupo de controle que inalaram \u00e1gua destilada. Outro estudo concluiu que inalar o \u00f3leo essencial de laranja auxilia em casos de depress\u00e3o e tem potencial de combate ao transtorno.<\/p>\n

\u00d3leo de ol\u00edbano<\/strong> <\/p>\n

O ol\u00edbano \u00e9 tido como protagonista da aromaterapia moderna, por ser um dos \u00f3leos mais completos. Al\u00e9m da efic\u00e1cia para fins cosm\u00e9ticos, ele \u00e9 um antioxidante muito utilizado para o tratamento coadjuvante de v\u00e1rias doen\u00e7as, especialmente as inflamat\u00f3rias e cr\u00f4nicas. Isso porque o \u00f3leo estimula a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, gerando a\u00e7\u00e3o analg\u00e9sica, al\u00edvio de dores e redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

O mirceno, presente em sua formula\u00e7\u00e3o, atua como um ansiol\u00edtico. J\u00e1 o \u03b2-pineno e limoneno agem como antidepressivo. Um estudo do departamento de enfermagem da Universidade Keimyung, na Coreia do Sul, mostrou que, quando usado em massagens, o ol\u00edbano reduz ansiedade e depress\u00e3o. Al\u00e9m disso, \u00e9 um aliado aos praticantes de medita\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que o ol\u00edbano ajuda a silenciar a mente.<\/p>\n

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\u201cVale lembrar que o acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 indispens\u00e1vel, n\u00e3o sendo poss\u00edvel utilizar somente os \u00f3leos essenciais para o tratamento de doen\u00e7as ou sintomas. Contudo, em situa\u00e7\u00f5es em que n\u00e3o h\u00e1 algo patol\u00f3gico, os \u00f3leos essenciais s\u00e3o excelentes alternativas na interven\u00e7\u00e3o dos desequil\u00edbrios emocionais\u201d, finaliza Paula Molari Abdo.<\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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