{"id":29672,"date":"2023-04-22T08:15:43","date_gmt":"2023-04-22T11:15:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/como-prevenir-o-reganho-de-peso-apos-uso-de-remedios-para-emagrecer\/"},"modified":"2023-04-22T08:15:43","modified_gmt":"2023-04-22T11:15:43","slug":"como-prevenir-o-reganho-de-peso-apos-uso-de-remedios-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=29672","title":{"rendered":"Como prevenir o reganho de peso ap\u00f3s uso de rem\u00e9dios para emagrecer"},"content":{"rendered":"

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\"Como <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Como prevenir o reganho de peso ap\u00f3s o uso de medicamentos para emagrecer<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

A aprova\u00e7\u00e3o do uso de novos medicamentos para emagrecer, como a semaglutida, ganhou destaque nos \u00faltimos meses, uma vez que muitas pessoas ainda acreditam que \u00e9 uma das maneiras mais efetivas e r\u00e1pidas para a perda de peso. No entanto, muitos pacientes acabam recuperando o peso perdido algum tempo depois da interrup\u00e7\u00e3o do medicamento. Alguns, inclusive, chegam a ganhar mais peso do que perderam inicialmente. <\/p>\n

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Segundo o m\u00e9dico nutr\u00f3logo especialista em obesidade e controle do peso, Nataniel Viuniski, Membro do Conselho para Assuntos de Nutri\u00e7\u00e3o da Herbalife, esse \u201cfen\u00f4meno\u201d provavelmente acontece com os pacientes que n\u00e3o realizaram uma mudan\u00e7a no estilo de vida juntamente com o uso do medicamento, algo que deveria ser seguido por toda a vida.<\/p>\n

\u201cA ado\u00e7\u00e3o de uma dieta saud\u00e1vel e de uma rotina frequente de exerc\u00edcios f\u00edsicos durante e, inclusive, ap\u00f3s o tratamento \u00e9 imprescind\u00edvel para o paciente manter seus resultados\u201d, explica o nutr\u00f3logo. Al\u00e9m disso, a redu\u00e7\u00e3o do peso deve estar relacionada \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da gordura corporal, sempre preservando a massa muscular, e isso somente ser\u00e1 poss\u00edvel com a ingest\u00e3o da quantidade adequada de prote\u00ednas em todas as refei\u00e7\u00f5es e com uma rotina de treinos de for\u00e7a e de resist\u00eancia.<\/p>\n

De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a obesidade \u00e9 um dos problemas de sa\u00fade mais graves da atualidade. H\u00e1 mais de 2 bilh\u00f5es de pessoas acima do peso no mundo e a estimativa \u00e9 de que nos pr\u00f3ximos anos, boa parte delas sofreram preju\u00edzos na sua sa\u00fade, ocasionados pelo excesso de gordura corporal.<\/p>\n

No Brasil, os n\u00fameros apontados pela Pesquisa Vigitel 2021 (Abril, 2022), revelam que a incid\u00eancia do excesso de peso (IMC alcan\u00e7a valor igual ou superior a 25 kg\/m\u00b2), nas capitais brasileiras, foi de 57,2%, sendo maior entre os homens (59,9%) do que entre as mulheres (55%). E as estimativas apontam para que 1 em cada 3 brasileiros sejam obesos (IMC maior que 30kg\/m2) at\u00e9 2030.<\/p>\n

O excesso de peso \u00e9 um fator de risco para uma s\u00e9rie de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como hipertens\u00e3o, diabetes e alguns tipos de c\u00e2ncer, por conta do processo inflamat\u00f3rio que o tecido adiposo gera no corpo. Muito mais do que uma quest\u00e3o est\u00e9tica, a obesidade e sobrepeso s\u00e3o problemas de sa\u00fade p\u00fablica pois diminuem tanto a qualidade como a expectativa de vida.<\/p>\n

Assim, \u00e9 com esperan\u00e7a e boas expectativas que observamos novos medicamentos para o tratamento da obesidade serem desenvolvidos e colocados \u00e0 venda no mercado nos \u00faltimos anos. Eles s\u00e3o mais uma das ferramentas importantes para melhorar a sa\u00fade dessa enorme popula\u00e7\u00e3o que sofre com essa patologia.<\/p>\n

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Por\u00e9m \u00e9 muito importante salientar que a obesidade \u00e9 uma doen\u00e7a com m\u00faltiplas causas, assim, esses f\u00e1rmacos devem ser prescritos por um m\u00e9dico capacitado, juntamente com orienta\u00e7\u00f5es para que o paciente fa\u00e7a mudan\u00e7as tanto na alimenta\u00e7\u00e3o bem como em todo o seu estilo de vida. Somente assim ser\u00e1 poss\u00edvel obter resultados desej\u00e1veis e duradouros. Confira as dicas de Nataniel para evitar o reganho de peso:<\/p>\n

\u2022 Pratique atividade f\u00edsica cinco vezes por semana. Ela ajuda a manter seu metabolismo acelerado e contribui para a produ\u00e7\u00e3o dos neurotransmissores que oferecem sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar; <\/p>\n

\u2022 Aposte em uma rotina de exerc\u00edcios que ofere\u00e7a diferentes est\u00edmulos. Lembre-se: o corpo se adapta (e se acostuma) \u00e0 intensidade e ao volume da atividade; <\/p>\n

\u2022 Consuma boas quantidades de prote\u00ednas magras (frango, peixe, cortes magros de carne e soja. Por terem digest\u00e3o mais lenta, elas saciam por mais tempo, ajudando a evitar os \u201cbeliscos\u201d fora de hora. A ingest\u00e3o de prote\u00ednas tamb\u00e9m contribui para prevenir a perda de massa magra t\u00e3o importante para manter um maior gasto cal\u00f3rico em repouso; <\/p>\n

\u2022 Capriche nas fibras (aveia, chia, linha\u00e7a, cereais e suplementos de fibras)! Elas contribuem para a saciedade e para o bom funcionamento do intestino. O consumo ideal deve ficar entre 25 e 30 gramas por dia; <\/p>\n

\u2022 Est\u00e1 sem tempo para preparar algo saud\u00e1vel? Aposte nos shakes! Esses produtos possuem uma composi\u00e7\u00e3o equilibrada de nutrientes (prote\u00ednas, carboidratos, fibras, gorduras, vitaminas e minerais), conforme resolu\u00e7\u00e3o da ANVISA, para substitu\u00edrem uma refei\u00e7\u00e3o e possuem calorias controladas, contribuindo para a perda de peso segundo uma meta-an\u00e1lise divulgada pelo Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics; <\/p>\n

\u2022 Invista nos vegetais (legumes e verduras). Eles s\u00e3o ricos em fibras e vitaminas, e oferecem poucas calorias; <\/p>\n

\u2022 Beba \u00e1gua para ajudar na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e para n\u00e3o confundir voc\u00ea com a sensa\u00e7\u00e3o de fome; <\/p>\n

\u2022 Durma melhor. Fa\u00e7a a higiene do sono ao se desligar das telas duas horas antes de se deitar e procurar um ambiente mais tranquilo. \u00c9 durante as horas de descanso que os horm\u00f4nios s\u00e3o regulados, inclusive a grelina, respons\u00e1vel por estimular a fome, e a leptina, que aciona a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Um estudo publicado na revista cient\u00edfica JAMA Internal Medicine mostra que as pessoas que descansam oito horas e meia consomem uma m\u00e9dia de 270 calorias a menos no dia; <\/p>\n

\u2022 Gerencie o estresse, pois ele faz o corpo liberar o horm\u00f4nio cortisol, que retarda o processo de emagrecimento, favorecendo o ac\u00famulo de gordura visceral, que est\u00e1 relacionada \u00e0s doen\u00e7as cardiovasculares. O estresse tamb\u00e9m interfere na fome e na vontade de consumir alimentos mais cal\u00f3ricos que proporcionem algum conforto. Procure maneiras de relaxar, praticando exerc\u00edcios ao ar livre, psicoterapia, sess\u00f5es de relaxamento, e outras atividades das quais voc\u00ea goste;<\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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