{"id":30325,"date":"2023-04-26T07:15:17","date_gmt":"2023-04-26T10:15:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/pranayama-a-tecnica-do-yoga-que-reduz-ansiedade-e-estresse\/"},"modified":"2023-04-26T07:15:17","modified_gmt":"2023-04-26T10:15:17","slug":"pranayama-a-tecnica-do-yoga-que-reduz-ansiedade-e-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=30325","title":{"rendered":"Pranayama: a t\u00e9cnica do Yoga que reduz ansiedade e estresse"},"content":{"rendered":"

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\"Pranayama: <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Pranayama: A t\u00e9cnica do Yoga que reduz ansiedade e estresse<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

O estresse e a ansiedade s\u00e3o problemas cada vez mais comuns na vida moderna, o ritmo acelerado, a press\u00e3o por resultados e a constante exposi\u00e7\u00e3o a informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o alguns dos fatores que contribuem para esses males, que geram sintomas como irritabilidade, ins\u00f4nia e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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No entanto, existem alguns cuidados que podem ser usados para tratar e prevenir essas condi\u00e7\u00f5es, um dos principais \u00e9 um aspecto muitas vezes ignorado na correria do dia a dia: a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

De acordo com um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios respirat\u00f3rios ajuda na redu\u00e7\u00e3o da ansiedade, estresse e melhora do humor.<\/p>\n

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