{"id":32450,"date":"2023-05-09T07:16:16","date_gmt":"2023-05-09T10:16:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/aplicativo-auxilia-pessoas-a-serem-felizes\/"},"modified":"2023-05-09T07:16:16","modified_gmt":"2023-05-09T10:16:16","slug":"aplicativo-auxilia-pessoas-a-serem-felizes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=32450","title":{"rendered":"Aplicativo auxilia pessoas a serem felizes"},"content":{"rendered":"

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\"Aplicativo <\/div>
FreePik<\/cite> <\/p>\n
Aplicativo auxilia pessoas a serem felizes<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

A felicidade duradoura \u00e9 um estado de esp\u00edrito almejado por todos. Entretanto, a maioria das pessoas n\u00e3o \u00e9 feliz, como mostra a pesquisa \u201cA Felicidade do Brasileiro\u201d, empreendida pela advogada, mentora, palestrante e especialista em felicidade, Mary Elbe Queiroz, e executada em parceria com o Instituto Qualibest. Conforme o levantamento, apenas 29% dos habitantes do pa\u00eds (porcentagem correspondente a um pouco mais de 52 milh\u00f5es de pessoas) se declaram felizes.<\/p>\n

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Provocada por este resultado e ciente de que a felicidade deve ser constru\u00edda dentro de si e n\u00e3o buscada em algo externo, Mary Elbe desenvolveu um treinamento da felicidade, que pode ser acessado atrav\u00e9s do aplicativo FEDDA, dispon\u00edvel gratuitamente em diversas plataformas digitais. \u201cO programa permite ao usu\u00e1rio exercitar atitudes pr\u00e1ticas e mudan\u00e7as de foco para ter uma vis\u00e3o mais positiva e otimista sobre a vida, essencial para a felicidade\u201d, diz a idealizadora do aplicativo.<\/p>\n

Para isso, explica a especialista em felicidade, quem acessa o aplicativo \u00e9 convidado a percorrer um circuito formado por ilhas, cujos temas centrais s\u00e3o a\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para uma vida mais feliz. Por sua vez, em cada ilha s\u00e3o apresentadas uma ou mais atitudes fundamentais para que estas a\u00e7\u00f5es se cristalizem. \u201cA fim de exercitar e fixar essas novas atitudes, at\u00e9 que se tornem h\u00e1bitos, s\u00e3o propostas atividades variadas a serem feitas diariamente\u201d, comenta. Cada atitude \u00e9 enriquecida com textos cient\u00edficos e de aprofundamento e tamb\u00e9m com uma lista com os benef\u00edcios de se praticar cada atitude.<\/p>\n

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\"Mary <\/span>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n

Mary Elbe Queiroz criou o aplicativo FEDDA<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Ao todo s\u00e3o sete ilhas, que s\u00e3o desbloqueadas sucessivamente, assim que o usu\u00e1rio completa o programa proposta para cada uma. A primeira ilha \u00e9 denominada \u201cAumentar a autoestima e a autoconfian\u00e7a\u201d, que \u00e9 composta por oito atitudes, que almejam fazer com que usu\u00e1rio aprenda a gostar mais de si mesmo e tornar-se mais confiante. S\u00e3o elas: ame-se e admire-se; n\u00e3o lamente, n\u00e3o se fa\u00e7a de v\u00edtima e n\u00e3o se culpe ou culpe a terceiros; autocontrole; autoconfian\u00e7a; resili\u00eancia; suas conquistas; programe seus sonhos; e seja o capit\u00e3o da sua vida: assuma o leme do seu barco.<\/p>\n

A segunda ilha recebe o nome de \u201cFa\u00e7a as pazes com o passado, seja feliz hoje e prepare a felicidade para o futuro\u201d. Para completar essa fase, o usu\u00e1rio necessita realizar duas atitudes essenciais: o perd\u00e3o e a gratid\u00e3o. Isto porque, segundo Mary Elbe, quem perdoa sente-se leve e pleno para viver o presente e projetar o futuro e quem \u00e9 grato muda o foco da negatividade para a positividade e abre caminho para ser feliz.<\/p>\n

Na terceira ilha, \u201cCrie e viva emo\u00e7\u00f5es positivas\u201d, o usu\u00e1rio do aplicativo \u00e9 chamado a reaprender a ver a vida com olhos otimistas. Nesta etapa, 13 atitudes s\u00e3o recomendadas. S\u00e3o elas: criar e cultivar experi\u00eancias de prazer; sorrir e ser gentil; abra\u00e7ar; elogiar; praticar a bondade; valorizar e comemorar suas conquistas; cercar-se de pessoas positivas e afastar-se de pessoas negativas; eliminar objetos que tragam recorda\u00e7\u00f5es tristes; praticar o desapego de roupas e objetos que n\u00e3o usa mais; ter senso de humor; ser otimista e ter esperan\u00e7a; praticar o \u201csavoring\u201d – a arte de saborear os momentos e intelig\u00eancia espiritual.<\/p>\n

\u201cCriar e manter atitudes que liberem DOSEs de Felicidade\u201d \u00e9 o nome da quarta ilha. Esta fase \u00e9 direcionada \u00e0 pr\u00e1tica de atitudes que t\u00eam como objetivo inundar o c\u00e9rebro com horm\u00f4nios necess\u00e1rios para obter uma vis\u00e3o mais positiva sobre os acontecimentos da vida. As quatro atitudes dessa ilha est\u00e3o relacionadas com os horm\u00f4nios que elas devem ativar: (D)opamina, que provoca sensa\u00e7\u00e3o de prazer e motiva\u00e7\u00e3o; (O)citocina, que gera sentimentos de amor e uni\u00e3o social; (S)erotonina, que regula o humor; e (E)ndorfina, que promove o bem-estar.<\/p>\n

A quinta ilha que o usu\u00e1rio visitar\u00e1, assim que passar pelas quatro anteriores, \u00e9 a \u201cCultive relacionamentos verdadeiros\u201d. De acordo com a idealizadora do aplicativo, esta fase \u00e9 importante para aprender a conviver e dividir frustra\u00e7\u00f5es e conquistas com as pessoas ao redor. Para cultivar relacionamentos verdadeiros, quatro atitudes s\u00e3o fundamentais: fazer amizades; criar la\u00e7os caracterizados pela autenticidade, transpar\u00eancia e lealdade; praticar a escuta ativa; e exercer a empatia assertiva.<\/p>\n

\u201cEscolha o seu prop\u00f3sito\/objetivo de vida\u201d \u00e9 o tema da sexta ilha. Segundo Mary Elbe, trata-se de uma etapa importante para quem almeja conquistar a felicidade duradoura, porque quem possui um prop\u00f3sito de vida serve a um objetivo maior que si mesmo e n\u00e3o acha nada sem import\u00e2ncia, logo possui maior motiva\u00e7\u00e3o para as tarefas cotidianas, tornando-se mais produtivo e realizado. As tr\u00eas atitudes desta ilha s\u00e3o denominadas: emprego, carreira e miss\u00e3o; escolha fazer o que acredita e o que lhe d\u00e1 prazer; e visualize o seu desejo\/sonho j\u00e1 alcan\u00e7ado.<\/p>\n

A s\u00e9tima e \u00faltima ilha recebe o nome de a\u00e7\u00e3o singela, mas sem a qual \u00e9 imposs\u00edvel ser feliz. \u201cD\u00ea felicidade\u201d \u00e9 a \u00faltima etapa do treinamento proposto pelo aplicativo FEDDA. \u201cA maior felicidade est\u00e1 em dar felicidade ao outro\u201d, ressalta Mary Elbe. A \u00fanica atitude que deve ser executada nessa ilha \u00e9 dar felicidade de diversa maneiras: fazendo doa\u00e7\u00f5es, n\u00e3o apenas de bens materiais, mas de sorrisos, abra\u00e7os e palavras de elogio; proporcionando experi\u00eancias e viv\u00eancias agrad\u00e1veis; dando aten\u00e7\u00e3o verdadeira a amigos e familiares; sendo gentil com todas as pessoas; entre outras.<\/p>\n

Al\u00e9m das ilhas contendo atitudes e atividades di\u00e1rias e de fixa\u00e7\u00e3o, o aplicativo FEDDA disponibiliza outras funcionalidades com o intuito de auxiliar o usu\u00e1rio a ser mais feliz todos os dias. S\u00e3o elas: desenvolver; ferramentas e di\u00e1rios.<\/p>\n

Na \u00e1rea destinada a desenvolver habilidades, o usu\u00e1rio pode escolher, diariamente, uma atividade para praticar durante todo o seu dia. As atividades selecionadas permitir\u00e3o que ele treine suas For\u00e7as de Car\u00e1ter, principais virtudes humanas, segundo a Psicologia Positiva, e o FEDDA \u2013 (F)oco, (E)sfor\u00e7o, (D)etermina\u00e7\u00e3o, (D)isciplina e (A)\u00e7\u00e3o, que s\u00e3o elementos fundamentais para manter-se motivado, visando \u00e0 efetua\u00e7\u00e3o das mudan\u00e7as comportamentais necess\u00e1rias para a conquista da felicidade.<\/p>\n

As ferramentas dispon\u00edveis para aumentar a felicidade s\u00e3o: sorria, que consiste em olhar para a c\u00e2mera do celular e sorrir para ativar os horm\u00f4nios da felicidade; tirar um tempo, para relaxar, atrav\u00e9s da respira\u00e7\u00e3o; acalmar e transformar a mente, por meio da motiva\u00e7\u00e3o; conquistas, cujo intuito \u00e9 celebrar realiza\u00e7\u00f5es para se tornar mais confiante e motivado; planejar sonhos, que estimula a compor um mural com fotos dos objetivos e metas de vida; for\u00e7as de car\u00e1ter, onde o usu\u00e1rio responder\u00e1 um teste online com 120 perguntas e ter\u00e1 tra\u00e7ado o seu perfil de car\u00e1ter; e perd\u00e3o. Nesta ferramenta o usu\u00e1rio \u00e9 convidado a escrever uma carta de perd\u00e3o para entrar em contato com emo\u00e7\u00f5es e sentimentos que condicionam sua vida.<\/p>\n

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Em di\u00e1rios, o usu\u00e1rio ter\u00e1 um espa\u00e7o para fazer anota\u00e7\u00f5es relativas \u00e0s atitudes exercitadas e ao que sente cotidianamente. \u00c9 o seu di\u00e1rio de bordo. Nesta funcionalidade, ele poder\u00e1 tamb\u00e9m agradecer por tudo que h\u00e1 de bom na sua vida e assim chegar mais perto da felicidade por meio do di\u00e1rio da gratid\u00e3o, onde ser\u00e1 orientado a escrever de tr\u00eas a cinco fatos que o levam a ter este sentimento.<\/p>\n

O FEDDA apresenta o desenvolvimento pessoal como a melhor forma de o usu\u00e1rio conseguir ser mais feliz, como pessoa, l\u00edder, colaborador, empreendedor e, por consequ\u00eancia, ser mais produtivo.<\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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