{"id":33052,"date":"2023-05-12T07:16:46","date_gmt":"2023-05-12T10:16:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/tirar-os-pes-do-chao-traz-equilibrio-e-ajuda-a-superar-desafios\/"},"modified":"2023-05-12T07:16:46","modified_gmt":"2023-05-12T10:16:46","slug":"tirar-os-pes-do-chao-traz-equilibrio-e-ajuda-a-superar-desafios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=33052","title":{"rendered":"Tirar os p\u00e9s do ch\u00e3o traz equil\u00edbrio e ajuda a superar desafios"},"content":{"rendered":"

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\"Milena <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Milena Carla, de 48 anos, a modalidade desperta um desejo de sempre querer evoluir.<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Quando foi que voc\u00ea fez algo pela primeira vez? Evocar a coragem e se desafiar refor\u00e7a nossa capacidade de aprender. Por\u00e9m, antes de voar \u00e9 preciso saber aterrizar. Essa \u00e9 a principal premissa do Ballet Fly, ou ballet a\u00e9reo, em que os praticantes dan\u00e7am no ar, sustentados por um tecido preso ao teto, tamb\u00e9m chamado de Tecido Acrob\u00e1tico. Essa modalidade de exerc\u00edcio f\u00edsico tem ganhado fama por desenvolver equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o motora, al\u00e9m de proporcionar alongamento e for\u00e7a muscular.<\/p>\n

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\u201cFrequentemente escuto frases como \u2018sempre sonhei em fazer isso\u2019, \u2018que sensa\u00e7\u00e3o de liberdade\u2019 e \u2018sinto que estou voando\u2019\u201d, relata Let\u00edcia Marchetto, criadora da modalidade. Formada em educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e dan\u00e7a, ela explica que a maioria dos praticantes s\u00e3o pessoas iniciantes no tecido acrob\u00e1tico que reportam estar h\u00e1 alguns anos em sedentarismo. Para ela, s\u00e3o exatamente essas pessoas que mais v\u00e3o se beneficiar com os exerc\u00edcios de estabilidade no tecido.<\/p>\n

Segundo Let\u00edcia, um quarto das pessoas que chegam at\u00e9 o Ballet Fly relatam hist\u00f3rico recorrente de entorse de tornozelo. \u201cQuando um cliente chega para a primeira aula, perguntamos o hist\u00f3rico de les\u00f5es e essa \u00e9 uma das mais frequentes. A repeti\u00e7\u00e3o da tor\u00e7\u00e3o \u00e9 chamada de instabilidade cr\u00f4nica de tornozelo. A melhor preven\u00e7\u00e3o da ocorr\u00eancia vem dos treinos de fortalecimento e equil\u00edbrio\u201d, explica a professora.<\/p>\n

Esse cuidado com o tornozelo \u00e9 necess\u00e1rio, pois as t\u00e9cnicas do tecido acrob\u00e1tico requisitam movimentos refinados do p\u00e9. Por exemplo, em algumas t\u00e9cnicas de descida, os p\u00e9s atuam regulando a velocidade com que o corpo escorrega para descer do tecido. \u201cO p\u00e9 precisa estar forte para que o praticante fa\u00e7a movimentos intermedi\u00e1rios. Por isso, o treinamento do Ballet Fly envolve fortalecer, flexibilizar e mobilizar os p\u00e9s desde o primeiro dia\u201d, esclarece Let\u00edcia.<\/p>\n

Os p\u00e9s s\u00e3o importantes, mas tir\u00e1-los do ch\u00e3o tamb\u00e9m tem muitos benef\u00edcios. Let\u00edcia explica que o tecido possui um giro natural e a maior dificuldade entre as alunas \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de desorienta\u00e7\u00e3o que vem com o giro. \u201cA refer\u00eancia externa \u00e9 alterada quando subimos no tecido. Aquela parede que estava \u00e0 sua direita deixa de ser uma boa refer\u00eancia quando voc\u00ea come\u00e7a a girar. Para n\u00e3o ter a sensa\u00e7\u00e3o de estar desorientado, \u00e9 necess\u00e1rio se conectar com suas refer\u00eancias internas, refer\u00eancias do seu pr\u00f3prio corpo. Isso desenvolve a consci\u00eancia corporal e espacial do praticante\u201d, diz.<\/p>\n

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\"ballet <\/span>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n

A aluna Gabrielle de Carvalho, de 30 anos, conta que tirar os p\u00e9s do ch\u00e3o traz a sensa\u00e7\u00e3o de liberdade<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Al\u00e9m disso, a gravidade tamb\u00e9m interfere na pr\u00e1tica do Ballet Fly. Por isso, o esfor\u00e7o nessa atividade \u00e9 ainda maior para ir contra essa for\u00e7a que puxa para o ch\u00e3o. Segundo a professora, o medo de desequilibrar e cair tamb\u00e9m \u00e9 um dos desafios enfrentados pelas alunas. \u201cEstamos sempre em prontid\u00e3o mental e f\u00edsica. Fisicamente, isso eleva o t\u00f4nus muscular, j\u00e1 que os m\u00fasculos precisam estar ativos e preparados para antecipar movimentos e manter o equil\u00edbrio\u201d, diz.<\/p>\n

Depois de driblar o medo, vem o maior benef\u00edcio: a sensa\u00e7\u00e3o de estar sem peso, solto, leve e livre para voar. \u201cFicar de cabe\u00e7a para baixo no tecido \u00e9 bastante simb\u00f3lico para muitas das pessoas que nos procuram. No Ballet Fly, se a pessoa n\u00e3o tem contraindica\u00e7\u00f5es, ela j\u00e1 experimenta uma invers\u00e3o na primeira aula\u201d, afirma a dan\u00e7arina e professora.<\/p>\n

A aluna Gabrielle de Carvalho, de 30 anos, conta que tirar os p\u00e9s do ch\u00e3o traz a sensa\u00e7\u00e3o de liberdade. \u201cO Ballet Fly me ajudou a enxergar que n\u00e3o existe desafio que, quando trabalhado, voc\u00ea n\u00e3o consiga superar. Tamb\u00e9m me traz uma sensa\u00e7\u00e3o nost\u00e1lgica dos momentos da inf\u00e2ncia, com todas as cores dos tecidos estimulando nosso lado l\u00fadico e criativo\u201d, diz.<\/p>\n

J\u00e1 para Milena Carla, de 48 anos, a modalidade desperta um desejo de sempre querer evoluir. \u201cO Ballet Fly \u00e9 minha nova paix\u00e3o. \u00c9 uma atividade que exige for\u00e7a, concentra\u00e7\u00e3o e alongamento. E, durante a pr\u00e1tica, n\u00e3o consigo pensar em mais nada e isso ajuda a diminuir a ansiedade e me faz realmente presenciar o momento\u201d, destaca.<\/p>\n

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Para a professora Let\u00edcia, aventurar-se em fazer algo extraordin\u00e1rio com seguran\u00e7a ajuda a manter o ser humano longevo. \u201cIsso \u00e9 empoderador. Pensar \u2018ainda n\u00e3o vivi tudo o que eu tinha para viver\u2019 \u00e9 mais construtivo se vier acompanhado da percep\u00e7\u00e3o de que \u2018sou capaz de experimentar algo pela primeira vez\u2019. A decis\u00e3o de tomar uma atitude frente ao desafio faz com que o aprendizado n\u00e3o seja apenas sobre movimento, mas tamb\u00e9m transporte para a vida\u201d. <\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Divulga\u00e7\u00e3o Milena Carla, de 48 anos, a modalidade desperta um desejo de sempre querer evoluir. Quando foi que voc\u00ea fez algo pela primeira vez? Evocar a coragem e se desafiar refor\u00e7a nossa capacidade de aprender. Por\u00e9m, antes de voar \u00e9 preciso saber aterrizar. 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