{"id":37377,"date":"2023-06-08T14:16:28","date_gmt":"2023-06-08T17:16:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/dicas-para-viajar-com-as-criancas-sem-comprometer-a-rotina-de-sono\/"},"modified":"2023-06-08T14:16:28","modified_gmt":"2023-06-08T17:16:28","slug":"dicas-para-viajar-com-as-criancas-sem-comprometer-a-rotina-de-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=37377","title":{"rendered":"Dicas para viajar com as crian\u00e7as sem comprometer a rotina de sono"},"content":{"rendered":"

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\"Tr\u00eas <\/div>
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Tr\u00eas dicas para viajar com as crian\u00e7as sem comprometer a rotina do sono<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Viajar com as crian\u00e7as pode ser uma aventura emocionante, uma vez que elas vibram com novidades. O planejamento da viagem \u00e9 mais trabalhoso do que ficar em casa, por\u00e9m, vale a pena vencer o medo do incerto e focar nas mem\u00f3rias inestim\u00e1veis com os pequenos. <\/p>\n

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Sabe-se que a qualidade do sono \u00e9 essencial para preservar o bom humor das crian\u00e7as. Dormir \u00e9 vital para que se mantenham saud\u00e1veis, aprendam, cres\u00e7am e funcionem bem. O interessante \u00e9 que ainda que n\u00e3o tenham consci\u00eancia, os pequenos sentem-se mais seguros adormecendo depois de repetir certos rituais noturnos. <\/p>\n

Inclusive, uma pesquisa <\/a> do Departamento de Desenvolvimento Humano e Estudos sobre Fam\u00edlia da Universidade do Alabama sugere que as rotinas na hora de dormir, como banho e leitura, promovem um sono mais prolongado, mesmo durante viagens. \u201cCom o conhecimento certo a gente pode fazer uma maternidade muito mais leve\u201d, afirma a educadora parental e neurocientista especialista em medicina do sono infantil e comportamento, J\u00e9ssica Africano, que apresenta tr\u00eas dicas para auxiliar na manuten\u00e7\u00e3o da rotina do sono das crian\u00e7as fora de casa.<\/p>\n

ROTINA<\/strong> O primeiro passo para n\u00e3o comprometer a rotina de sono \u00e9 respeitar os limites dos pequenos e n\u00e3o pular sonecas. Observe como a crian\u00e7a est\u00e1, antes de tomar decis\u00f5es sobre os passeios e hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es. \u201cUma alternativa \u00e9 uma boa soneca matinal no hotel (ou onde voc\u00ea se hospedar), para que comecem o dia descansadas. Ent\u00e3o, se o resto de seus cochilos acontecerem em movimento, nos bra\u00e7os de algu\u00e9m, no carrinho ou na cadeirinha, tudo bem\u201d, exemplifica a especialista. <\/p>\n

AMBIENTE<\/strong> Evite mudar a forma como o beb\u00ea adormece. Verifique com anteced\u00eancia o local que a crian\u00e7a dormir\u00e1 para fazer o melhor planejamento. Se em casa ela dorme em ber\u00e7o ou cama individual, isso deve ser preservado para evitar mudan\u00e7as de comportamentos durante a viagem. \u201cAs crian\u00e7as s\u00e3o muito sens\u00edveis em rela\u00e7\u00e3o aos est\u00edmulos sensoriais e podem estranhar ambientes e camas. Para evitar problemas, o ideal \u00e9 levar tudo com o que a crian\u00e7a est\u00e1 acostumada a dormir: cobertor, travesseiro, len\u00e7ol, naninha, etc\u201d, destaca.<\/p>\n

AGENDA<\/strong> A crian\u00e7a pode ressentir-se com mudan\u00e7as de hor\u00e1rio. A redatora Daniela Malara Rossi, por exemplo, sentiu a diferen\u00e7a no temperamento do Pedro, aos dois anos, quando ficaram hospedados em uma pousada de uma praia isolada em Ilhabela. \u201cEle adorou o passeio, mas o sono ficou bagun\u00e7ado por semanas. A come\u00e7ar pela a claridade do quarto, que o fazia acordar bem mais cedo que o normal, e a agita\u00e7\u00e3o das atividades diferentes. Ele ficava ansioso e n\u00e3o conseguia dormir cedo\u201d, lembra a m\u00e3e. \u201cEle ficou bem irritado com essa din\u00e2mica e foi uma luta reorganizar a rotina de sono para o Pedro voltar a acordar sem sofrimento\u201d, relata.<\/p>\n

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Em casos como esse, a especialista orienta que, na medida do poss\u00edvel, escolha quartos escuros e silenciosos. As atividades devem ser gradualmente diminu\u00eddas com a proximidade da hora das sonecas, para evitar o estresse. Se houver mudan\u00e7as de fuso, uma dica \u00e9 acordar a crian\u00e7a no hor\u00e1rio que ela est\u00e1 acostumada e ajustar o rel\u00f3gio biol\u00f3gico aos poucos. <\/p>\n

Ainda segundo a especialista, \u00e9 poss\u00edvel ter uma boa rotina em qualquer lugar; o segredo \u00e9 manter o equil\u00edbrio. Quando os pais respeitam o ritmo da crian\u00e7a, a viagem fica muito mais leve e divertida para todos. \u201cO benef\u00edcio de manter a rotina de sono durante as viagens \u00e9 ter momentos de tranquilidade, sem ter que lidar com uma crian\u00e7a irrit\u00e1vel o tempo todo. Assim, todos conseguem aproveitar bem o passeio, j\u00e1 que est\u00e3o com suas necessidades supridas\u201d, garante.<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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