{"id":37929,"date":"2023-06-13T07:44:55","date_gmt":"2023-06-13T10:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/carol-borba-fala-sobre-treinos-em-casa-e-nova-rotina-com-bebe\/"},"modified":"2023-06-13T07:44:55","modified_gmt":"2023-06-13T10:44:55","slug":"carol-borba-fala-sobre-treinos-em-casa-e-nova-rotina-com-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=37929","title":{"rendered":"Carol Borba fala sobre treinos em casa e nova rotina com beb\u00ea"},"content":{"rendered":"

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\"Carol <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Carol Borba<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

A renomada educadora f\u00edsica, influenciadora e personal trainer especializada em treinamento funcional, Carol Borba, conquistou a web com suas dicas e treinos, acumulando hoje quase meio bilh\u00e3o de views em seu canal do Youtube. Agora, como mam\u00e3e de primeira viagem da pequena Diana, fruto de seu relacionamento com Rafael Domingues, ela compartilha sua experi\u00eancia em conciliar os treinos em casa e os cuidados com a beb\u00ea.<\/p>\n

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Segundo a influenciadora, ainda que antes da gesta\u00e7\u00e3o mantivesse uma rotina regrada, n\u00e3o foi f\u00e1cil voltar aos exerc\u00edcios di\u00e1rios depois do nascimento da filha. Carol conta que sempre buscava um tempinho livre para encaixar algum treino no seu dia a dia. “Agora que eu posso dizerque a minha rotina est\u00e1 um pouco mais organizada. Quando a minha nen\u00ea nasceu eu s\u00f3 treinava quando dava, quando ela dormia ou quando meu marido estava aqui para ficar de olho nela. J\u00e1 aconteceram algumas vezes tamb\u00e9m de eu sair do quarto da nen\u00e9m, ir para a sala com baba eletr\u00f4nica do lado e treinar rapidinho”, diz.<\/p>\n

No entanto, ap\u00f3s o quarto m\u00eas da beb\u00ea, Carol voltou a realizar lives de treinos na internet. Isso exigiu maior comprometimento, j\u00e1 que ela precisava estar presente no hor\u00e1rio combinado com suas seguidoras e alunas. “Confesso que esse retorno foi bem dif\u00edcil, porque \u00e0s vezes a nen\u00e9m chorava enquanto eu estava dando aula e ouvir ela chorando mexia muito comigo, tirava at\u00e9 minha concentra\u00e7\u00e3o. S\u00f3 que aos poucos eu fui incluindo isso na minha rotina e ela foi aceitando tamb\u00e9m. Agora quando eu estou dando o treino online, ela nem chora mais. Isso \u00e9 uma coisa muito legal dos beb\u00eas, se a gente consegue colocar rotina, eles respeitam, entendem e aprendem a assimilar”, afirma.<\/p>\n

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\"Carol <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Carol Borba e sua beb\u00ea<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Atualmente, Carol conta ter adotado uma programa\u00e7\u00e3o em que realiza seus treinos, cuida de si mesma e ainda consegue estar dispon\u00edvel para atender \u00e0s necessidades de sua filha ao longo do dia. “Se a m\u00e3e conseguir colocar um hor\u00e1rio fixo para se exercitar, num momento que ela sabe que tem uma rede de apoio ali, \u00e9 bem melhor. Hoje em dia eu fa\u00e7o os meus treinos online em hor\u00e1rios espec\u00edficos e tamb\u00e9m treino antes da minha filha acordar. Eu dou o \u00faltimo mama da madrugada e na sequ\u00eancia coloco ela no ber\u00e7o e j\u00e1 corro para treinar”, revela.<\/p>\n

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Para a influenciadora, \u00e9 muito importante retornar a rotina depois de ter tido filho, principalmente porque, \u00e0s vezes, as m\u00e3es ficam t\u00e3o focadas nos cuidados com o beb\u00ea que se esquecem de cuidar de si mesmas. “A gente tem que lembrar que precisamos estar bem primeiro para depois poder cuidar de um beb\u00ea ou de qualquer outra coisa na vida. N\u00e3o adianta nada uma pessoa que n\u00e3o est\u00e1 bem de sa\u00fade querer cuidar de outra. O nen\u00e9m precisa, mais do que qualquer coisa, de uma m\u00e3e saud\u00e1vel. Mesmo que a gente esteja falando de sa\u00fade mental, precisa estar em dia. Quando eu me exercito, eu sinto que eu fico mais leve”.<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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