{"id":40076,"date":"2023-06-26T07:13:51","date_gmt":"2023-06-26T10:13:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/especialista-da-dicas-sobre-os-impactos-do-uso-constante-do-salto-alto\/"},"modified":"2023-06-26T07:13:51","modified_gmt":"2023-06-26T10:13:51","slug":"especialista-da-dicas-sobre-os-impactos-do-uso-constante-do-salto-alto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=40076","title":{"rendered":"Especialista d\u00e1 dicas sobre os impactos do uso constante do salto alto"},"content":{"rendered":"

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\n
\"Especialista <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Especialista d\u00e1 dicas sobre os impactos do uso constante do salto alto<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Quem n\u00e3o dispensa um sapato alto certamente j\u00e1 ouviu cr\u00edticas quanto ao uso constante do salto e os males que pode causar \u00e0 estrutura corporal. Isso porque a altura do cal\u00e7ado altera a angula\u00e7\u00e3o da coluna, exigindo maior equil\u00edbrio no caminhar. Mas ser\u00e1 que \u00e9 preciso eliminar esse acess\u00f3rio elegante do guarda-roupa para manter a sa\u00fade da estrutura corporal? <\/p>\n

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Ciro Sena, coordenador do curso de Fisioterapia da Faculdade Anhanguera, explica que o salto n\u00e3o \u00e9 um mal para a coluna. \u201cO problema n\u00e3o \u00e9 o salto, mas a altura, o formato e o tempo de uso. Estes s\u00e3o, sem d\u00favida, fatores que colaboram para disfun\u00e7\u00f5es na coluna vertebral. \u00c9 essencial escolher sapatos de salto que sejam confort\u00e1veis, com uma altura adequada e uma boa sustenta\u00e7\u00e3o para os p\u00e9s. O uso de palmilhas ortop\u00e9dicas ou almofadas de gel tamb\u00e9m pode ajudar a distribuir a press\u00e3o nos p\u00e9s de forma mais equilibrada\u201d. <\/p>\n

Um artigo publicado no Brazilian Journal em 2021, avaliou o impacto do uso dos cal\u00e7ados com salto em mulheres com idade entre 18 e 35 anos. Os estudos descrevem que o in\u00edcio do uso de cal\u00e7ados com saltos ocorre na pr\u00e9-adolesc\u00eancia com altura em torno de 2,5 cm, evoluindo para saltos predominantemente altos (13,5 cm) aos 23 anos de idade, mantendo-se at\u00e9 aos 30 anos, quando come\u00e7am a reduzir a altura do salto em busca de maior conforto. <\/p>\n

Cerca de 57% do peso corporal \u00e9 distribu\u00eddo sobre regi\u00e3o posterior do p\u00e9 e 43% sobre regi\u00e3o anterior, sendo esses valores alterados de acordo com o tipo de cal\u00e7ado e o grau de eleva\u00e7\u00e3o do salto desencadeando disfun\u00e7\u00f5es musculoesquel\u00e9ticas. <\/p>\n

O uso de salto provoca a eleva\u00e7\u00e3o do calcanhar e, com a inclina\u00e7\u00e3o do corpo para a frente, a distribui\u00e7\u00e3o do peso se concentra no joelho e for\u00e7a a lombar, o que pode gerar dores. Os m\u00fasculos do calcanhar tamb\u00e9m ficam menos flex\u00edveis, tendo em vista que podem ser comprimidos. <\/p>\n

\u201cAs dores nas articula\u00e7\u00f5es da coluna, pernas e p\u00e9s que podem estar relacionadas aos sapatos devem ser observadas quando iniciam, por exemplo, ap\u00f3s um longo dia em p\u00e9 (acima de 6 horas) ou ap\u00f3s uma longa caminhada. Se a dor persistir por mais de uma semana mesmo com a troca de cal\u00e7ado, \u00e9 hora de procurar um especialista m\u00e9dico ou fisioterapeuta que avaliar\u00e1 a causa do desconforto e dar\u00e1 o diagn\u00f3stico e tratamento adequado\u201d, alerta Ciro. <\/p>\n

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O especialista destaca que a aus\u00eancia total de salto tamb\u00e9m pode causar a dor, mesmo que em propor\u00e7\u00e3o menor, se comparado ao salto alto. O formato \u201crasteira\u201d n\u00e3o amortece o impacto durante a caminhada e acaba levando ao desgaste nas cartilagens dos tornozelos, joelhos, quadris e lombar. O ideal \u00e9 que n\u00e3o sejam utilizados por muito tempo ou para caminhadas longas. <\/p>\n

Qual o cal\u00e7ado ideal? <\/h3>\n

Aliar conforto e beleza \u00e9 poss\u00edvel, afirma a especialista. \u201c\u00c9 recomend\u00e1vel que o salto adequado tenha at\u00e9 5 cent\u00edmetros de altura e, de prefer\u00eancia, largo – o que gera maior estabilidade. O modelo deve dar apoio para o arco plantar (a curva dos p\u00e9s), n\u00e3o deve comprimir, nem ficar largo demais. A modera\u00e7\u00e3o e o cuidado com a postura, al\u00e9m do fortalecimento muscular adequado, s\u00e3o fundamentais para minimizar os impactos negativos do uso de salto alto\u201d, completa. <\/p>\n

Algumas disfun\u00e7\u00f5es podem surgir devido ao uso dos sapatos inadequados. \u201cFascite plantar, lombalgia, encurtamento muscular do tr\u00edceps sural (m\u00fasculo da panturrilha), agravamento do joanete e altera\u00e7\u00f5es posturais compensat\u00f3rias, entre outras\u201d, alerta o coordenador. Em casos de dor j\u00e1 identificada, a dica \u00e9 realizar fortalecimento e alongamentos musculares constantemente sob orienta\u00e7\u00e3o de um profissional capacitado.<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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