{"id":40894,"date":"2023-06-30T07:13:57","date_gmt":"2023-06-30T10:13:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/a-pratica-da-meditacao-pode-auxiliar-no-combate-ao-estresse\/"},"modified":"2023-06-30T07:13:57","modified_gmt":"2023-06-30T10:13:57","slug":"a-pratica-da-meditacao-pode-auxiliar-no-combate-ao-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=40894","title":{"rendered":"A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o pode auxiliar no combate ao estresse"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/31\/nl\/y0\/31nly0gybf3gtfulq4q9r3ljw.jpg\" width=\"906\" height=\"509\" alt=\"A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o pode auxiliar no combate ao estresse e promover benef\u00edcios para o campo mental e f\u00edsico\" title=\"A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o pode auxiliar no combate ao estresse e promover benef\u00edcios para o campo mental e f\u00edsico\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o pode auxiliar no combate ao estresse e promover benef\u00edcios para o campo mental e f\u00edsico<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"\">Segundo relat\u00f3rio da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), em 2019 quase um bilh\u00e3o de pessoas viviam com algum tipo de transtorno mental no mundo. No primeiro ano da pandemia, em 2020, o n\u00famero de casos de depress\u00e3o, ansiedade e estresse aumentou em 25%.<\/p>\n<p class=\"\"> <a data-mce-href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/\" href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/\">Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n<p>Neste cen\u00e1rio, em que pacientes com ansiedade sofrem com dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, irritabilidade, fadiga e respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, especialistas estudam formas de combater os sintomas e auxiliar no tratamento.<\/p>\n<p>O sistema nervoso \u00e9 o sistema mais importante do nosso corpo, pois ele est\u00e1 ligado a todos os outros sistemas. Ele \u00e9 dividido em sistema nervoso simp\u00e1tico e sistema nervoso parassimp\u00e1tico. O simp\u00e1tico nos coloca em estado de alerta, quando ele est\u00e1 ativado nossa musculatura enrijece, as pupilas se dilatam e o c\u00e9rebro funciona em alta atividade \u201cPodemos dizer que \u00e9 quando a m\u00e1quina do corpo est\u00e1 em sua plena pot\u00eancia\u201d, diz Gabi Frantz, especialista em medita\u00e7\u00e3o, que possui curr\u00edculo com mais de 30 cursos voltados para a \u00e1rea e est\u00e1 finalizando seu PhD em Medicina Natural pela Quantum University.<\/p>\n<p>J\u00e1 o sistema nervoso parassimp\u00e1tico nos conecta ao que podemos chamar de \u201cresposta de relaxamento\u201d, ent\u00e3o a musculatura est\u00e1 relaxada e o c\u00e9rebro passa a funcionar em baixa atividade. \u201cEstamos experimentando internamente uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e tranquilidade\u201d, explica.<\/p>\n<p>Ainda segundo a especialista, esses dois sistemas funcionam como uma \u201cgangorra\u201d, quando um est\u00e1 em alta atividade, o outro est\u00e1 em baixa atividade. \u201cNos dias de hoje, percebemos que por conta da grande quantidade de est\u00edmulos e informa\u00e7\u00f5es que recebemos diariamente, nos mantemos quase que em tempo inteiro em alta atividade, ou seja, o sistema nervoso simp\u00e1tico est\u00e1 sempre ativado, exigindo sua funcionalidade em plena pot\u00eancia, sete dias por semana\u201d.<\/p>\n<p>As consequ\u00eancias disso podem vir atrav\u00e9s de diversas doen\u00e7as, como crises de ansiedade, crises de p\u00e2nico e dificuldades em lidar com os problemas. E a medita\u00e7\u00e3o aparece justamente como uma das melhores terapias para auxiliar no processo de controle da ansiedade e combate ao estresse.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica atua no sistema nervoso parassimp\u00e1tico e estimula as fun\u00e7\u00f5es de \u201crelaxamento\u201d, oferecendo descanso para o corpo e evitando com que ele esteja em sua plena pot\u00eancia. Entre os benef\u00edcios, a especialista destaca:<\/p>\n<p> <strong>1.     Relaxamento do c\u00e9rebro e do corpo;<\/strong> <\/p>\n<p> <strong>2.     Sensa\u00e7\u00e3o de calma, bem-estar e tranquilidade;<\/strong> <\/p>\n<p> <strong>3.     Cria uma maior conex\u00e3o com voc\u00ea mesmo;<\/strong> <\/p>\n<p> <strong>4.     Traz mais clareza para a resolu\u00e7\u00e3o de problemas;<\/strong> <\/p>\n<p> <strong>5.     Melhora a qualidade do sono;<\/strong> <\/p>\n<p> <strong>6.     Aumenta a concentra\u00e7\u00e3o e o foco;<\/strong> <\/p>\n<p>\u201cQualquer pessoa pode meditar. E \u00e9 sempre bom lembrar que a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um treinamento para a mente e para o c\u00e9rebro\u201d, finaliza.<\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2023-06-30\/meditacao-combate-estresse.html#0cb41417-b01b-463d-98bd-48ca992a20d0\" rel=\"noopener\">Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Divulga\u00e7\u00e3o A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o pode auxiliar no combate ao estresse e promover benef\u00edcios para o campo mental e f\u00edsico Segundo relat\u00f3rio da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), em 2019 quase um bilh\u00e3o de pessoas viviam com algum tipo de transtorno mental no mundo. 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