{"id":42220,"date":"2023-07-10T09:58:11","date_gmt":"2023-07-10T12:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/pilates-veja-os-beneficios-para-a-saude-mental-e-a-qualidade-de-vida\/"},"modified":"2023-07-10T09:58:11","modified_gmt":"2023-07-10T12:58:11","slug":"pilates-veja-os-beneficios-para-a-saude-mental-e-a-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=42220","title":{"rendered":"Pilates: veja os benef\u00edcios para a sa\u00fade mental e a qualidade de vida"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/d5\/3v\/w4\/d53vw4rpabza8g8365jbxrni4.jpg\" width=\"906\" height=\"509\" alt=\"Como o Pilates ajuda a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, o equil\u00edbrio emocional e a qualidade de vida\" title=\"Como o Pilates ajuda a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, o equil\u00edbrio emocional e a qualidade de vida\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>FreePik<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">Como o Pilates ajuda a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, o equil\u00edbrio emocional e a qualidade de vida<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"\">A busca por uma vida equilibrada tem se tornado cada vez mais importante, e quando falamos nisso, n\u00e3o podemos deixar de lado a sa\u00fade mental, que desempenha um papel fundamental em nosso bem-estar. Nesse contexto, o Pilates tem se destacado como uma pr\u00e1tica complementar que contribui para o tratamento de problemas psicol\u00f3gicos que afetam a nossa rotina.<\/p>\n<p>Os  <a href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2023-06-16\/beneficios-pilates.html.ampstories\" data-mce-href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2023-06-16\/beneficios-pilates.html.ampstories\">benef\u00edcios do Pilates<\/a> para a sa\u00fade f\u00edsica e mental s\u00e3o not\u00e1veis. De acordo com a fisioterapeuta Josi Ara\u00fajo, da Pure Pilates, durante uma aula organizada, \u00e9 poss\u00edvel promover respostas fisiol\u00f3gicas importantes para a sa\u00fade mental do aluno.  <\/p>\n<p>Um dos pontos em que o Pilates se destaca \u00e9 na melhora da concentra\u00e7\u00e3o e do foco. &#8220;A concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos princ\u00edpios do Pilates, ou seja, a mente precisa controlar o corpo. Isso porque os exerc\u00edcios nos exigem maior foco sobre os movimentos que est\u00e3o sendo executados. O m\u00e9todo contribui para afastar os gatilhos mentais que geram ansiedade, como preocupa\u00e7\u00f5es e estresse causado pelo trabalho&#8221;, declara Josi. Com o tempo, essa capacidade se torna mais f\u00e1cil e natural, podendo ser aplicada em outras \u00e1reas e momentos da vida.  <\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o Pilates pode ser uma op\u00e7\u00e3o de tratamento complementar para problemas relacionados \u00e0 sa\u00fade mental. Segundo a especialista, por ser um m\u00e9todo multidisciplinar, ele agrega diversos benef\u00edcios, principalmente por utilizar a respira\u00e7\u00e3o a favor dos exerc\u00edcios.  <\/p>\n<div>  <\/div>\n<p class=\"\">E n\u00e3o existem limites para a pr\u00e1tica do Pilates! Ele \u00e9 indicado para pessoas de todas as idades que buscam qualidade de vida. &#8220;Sua abordagem global permite um trabalho sin\u00e9rgico entre m\u00fasculos e mente. Conforme os exerc\u00edcios v\u00e3o mudando e a pr\u00e1tica vai evoluindo, o aluno precisa lidar novamente com sua capacidade de concentra\u00e7\u00e3o em torno do novo movimento, at\u00e9 que execut\u00e1-lo se torne mais f\u00e1cil e natural&#8221;, explica Josi.  <\/p>\n<p>O m\u00e9todo \u00e9 uma pr\u00e1tica que vai al\u00e9m do exerc\u00edcio f\u00edsico. Seus benef\u00edcios para a sa\u00fade mental s\u00e3o ineg\u00e1veis, melhorando a concentra\u00e7\u00e3o, o equil\u00edbrio emocional e a qualidade de vida. &#8220;No Pilates, trabalhamos muito com a respira\u00e7\u00e3o, postura, musculatura e equil\u00edbrio, que quando combinadas com os objetivos espec\u00edficos do tratamento de diversas doen\u00e7as mentais, torna o m\u00e9todo important\u00edssimo na preven\u00e7\u00e3o e al\u00edvio dessas doen\u00e7as&#8221;, conclui a fisioterapeuta.  <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-mce-href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/\">Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2023-07-10\/beneficios-do-pilates-para-a-saude-mental.html#5591406d-d3f8-4232-b8b0-c79658b0f8b7\" rel=\"noopener\">Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FreePik Como o Pilates ajuda a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, o equil\u00edbrio emocional e a qualidade de vida A busca por uma vida equilibrada tem se tornado cada vez mais importante, e quando falamos nisso, n\u00e3o podemos deixar de lado a sa\u00fade mental, que desempenha um papel fundamental em nosso bem-estar. 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