{"id":45654,"date":"2023-08-04T06:46:12","date_gmt":"2023-08-04T09:46:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/mitos-e-verdades-a-alimentacao-da-mae-influencia-na-amamentacao\/"},"modified":"2023-08-04T06:46:12","modified_gmt":"2023-08-04T09:46:12","slug":"mitos-e-verdades-a-alimentacao-da-mae-influencia-na-amamentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=45654","title":{"rendered":"Mitos e verdades: a alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e influencia na amamenta\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<p><meta name=\"robots\" content=\"noindex\"><mreta name=\"googlebot\" content=\"noindex\"><\/p>\n<div class=\"Noticia_Foto fato\">\n<figure class=\"foto-legenda\" style=\"position: relative\">\n<div class=\"foto-legenda-img\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/8v\/cn\/rw\/8vcnrwt23domxb5j21lt9slv0.jpg\" width=\"906\" height=\"509\" alt=\"A alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e influencia na amamenta\u00e7\u00e3o?\" title=\"A alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e influencia na amamenta\u00e7\u00e3o?\"> <\/div><figcaption class=\"foto-legenda-citacao\"> <cite>FreePik<\/cite> <\/p>\n<div class=\"foto-legenda-citacao-text\">A alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e influencia na amamenta\u00e7\u00e3o?<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"\">Muitos s\u00e3o os mitos que cercam a amamenta\u00e7\u00e3o, principalmente se tratando da alimenta\u00e7\u00e3o materna. H\u00e1 quem diga que determinados alimentos podem aumentar a produ\u00e7\u00e3o de leite, j\u00e1 outros podem diminu\u00ed-la. H\u00e1 quem afirme que, durante este per\u00edodo, a alimenta\u00e7\u00e3o da mulher deve ser super restritiva e rigorosa. Chocolate, caf\u00e9 e br\u00f3colis j\u00e1 foram os grandes vil\u00f5es, sendo evitados por boa parte das m\u00e3es durante o aleitamento.   Por ser um dos momentos mais importantes e desafiadores da maternidade \u00e9 cercado de opini\u00f5es e crendices que nem sempre condizem com a realidade. Para desmistificar o assunto, as especialistas Aline Becker, nutricionista e personal trainer e Dra Kelly Oliveira, pediatra especialista em <a href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/2023-08-04\/agosto-dourado--amamentacao.html\" data-mce-href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/2023-08-04\/agosto-dourado--amamentacao.html\">amamenta\u00e7\u00e3o<\/a> , respondem quais os mitos e verdades sobre amamenta\u00e7\u00e3o:<\/p>\n<p> <strong>A alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e influencia na amamenta\u00e7\u00e3o?<\/strong> <\/p>\n<p>  <strong>Verdade<\/strong> . Existe a necessidade da m\u00e3e se alimentar adequadamente de forma saud\u00e1vel e equilibrada: \u201cA alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e colabora para a amamenta\u00e7\u00e3o, principalmente no teor de vitaminas e minerais, mas isso n\u00e3o significa que ela tem que seguir uma dieta limitante, abrindo m\u00e3o de diversos alimentos. Mas sim, uma dieta respons\u00e1vel e equilibrada \u201d, diz Aline Becker, nutricionista, personal trainer e m\u00e3e do pequeno Kalu, de 2 anos.<\/p>\n<p> <strong>Canjica aumenta a produ\u00e7\u00e3o de leite?<\/strong> <\/p>\n<p> <strong>Mito.<\/strong>  Nenhum alimento aumenta a produ\u00e7\u00e3o de leite: \u201cAntigamente muitas pessoas existiam esse conhecimento popular a respeito de alimentos que aumentavam a produ\u00e7\u00e3o de leite. Mas ao contr\u00e1rio do que as pessoas pensam, a canjica n\u00e3o \u00e9 indicada, pois cont\u00e9m leite de vaca e pode fazer com que o beb\u00ea tenha colicas\u201d, explica Aline.<\/p>\n<p>  <strong>Quem amamenta consome mais \u00e1gua e calorias?<\/strong> <\/p>\n<p> <strong>Verdade<\/strong> . A produ\u00e7\u00e3o de leite exige um consumo maior de \u00e1gua e calorias: \u201cA amamenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um per\u00edodo de alta demanda nutricional, n\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel fazer dietas restritivas. A alimenta\u00e7\u00e3o da mulher deve ser equilibrada e variada para manter a sa\u00fade e a nutri\u00e7\u00e3o que s\u00e3o essenciais para produzir o leite materno. Al\u00e9m disso, a mulher deve aumentar entre 200 a 500 calorias na dieta. Tamb\u00e9m \u00e9 importante beber bastante \u00e1gua ao longo do dia, para repor o l\u00edquido que est\u00e1 sendo usado na produ\u00e7\u00e3o do leite\u201d, diz a especialista em nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p> <strong>Algumas m\u00e3es produzem \u201cleite fraco\u201d para o beb\u00ea?<\/strong> <\/p>\n<p> <strong>Mito<\/strong> . N\u00e3o existe leite fraco. O leite materno \u00e9 o alimento mais completo que o beb\u00ea pode receber: \u201cToda m\u00e3e \u00e9 capaz de produzir o leite com os nutrientes necess\u00e1rios para suprir todas as necessidades nutricionais do beb\u00ea. O que acontece em alguns casos \u00e9 que a produ\u00e7\u00e3o de leite pode estar baixa, mas isso n\u00e3o est\u00e1 relacionado com a qualidade do leite e pode ser facilmente resolvido\u201d, comenta Dra Kelly Oliveira, pediatra especialista em amamenta\u00e7\u00e3o, respons\u00e1vel pelo perfil Pediatria Descomplicada no Instagram, que orienta pais sobre cuidados com os filhos sem neura.<\/p>\n<p> <strong>Mulheres que amamentam n\u00e3o podem tomar caf\u00e9?<\/strong> <\/p>\n<p> <strong>Mito<\/strong> . Bebidas estimulantes, como caf\u00e9, ch\u00e1 preto, ch\u00e1 mate, chocolate e chimarr\u00e3o podem ser consumidas com modera\u00e7\u00e3o, pois podem causar ins\u00f4nia ou hiperatividade nos lactantes.  <\/p>\n<p> <strong>O leite materno pode provocar c\u00f3licas ou alergias no beb\u00ea?<\/strong> <\/p>\n<p> <strong>Verdade<\/strong> . O sabor de alguns alimentos \u00e9 passado para o leite da m\u00e3e, incluindo subst\u00e2ncias que podem ser al\u00e9rgicas e gerar c\u00f3licas no beb\u00ea, como alimentos \u00e0 base de derivados de leite. Por isso, recomenda-se que a alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e durante a amamenta\u00e7\u00e3o contenha preferencialmente alimentos in natura e minimamente processados.  <\/p>\n<p> <strong>Amamentar emagrece?<\/strong> <\/p>\n<p> <strong>Verdade<\/strong> . Neste per\u00edodo tamb\u00e9m h\u00e1 um grande gasto energ\u00e9tico e micronutrientes, fazendo com que a m\u00e3e possa perder de 1 a 2kg por m\u00eas, portanto a quantidade de carboidrato, prote\u00ednas, gorduras, vitaminas e minerais consumidos devem ser proporcionais a esse gasto: \u201cO mais importante \u00e9 estar atento \u00e0 quantidade de refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. O recomendado \u00e9 comer de forma fracionada, ou seja, de 4 a 5 refei\u00e7\u00f5es ao longo do dia. Essas refei\u00e7\u00f5es podem ser: caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o, jantar e duas pausas para o lanche entre as refei\u00e7\u00f5es principais\u201d, afirma a pediatra.<\/p>\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o materna inadequada com aus\u00eancia ou defici\u00eancia no consumo de alimentos fontes de nutrientes pode resultar em defici\u00eancias nutricionais no leite materno. Comer com regularidade, devagar, em ambientes apropriados e beber \u00e1gua sempre que sentir sede s\u00e3o pr\u00e1ticas alimentares recomendadas \u00e0s mulheres em fase de amamenta\u00e7\u00e3o. Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, pode-se comer, sim, alimentos que antes eram proibidos, mas com modera\u00e7\u00e3o, hoje em dia o que vale \u00e9 o bom senso na hora de escolher os alimentos de cada refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/\" data-mce-href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/\">Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas! <\/a>  <\/p>\n<p id=\"infocoweb_fonte\" class=\"infocoweb_fonte\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2023-08-04\/alimentacao-e-amamentacao.html#00a4656a-ea76-4b78-b050-6e1075270078\" rel=\"noopener\">Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FreePik A alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e influencia na amamenta\u00e7\u00e3o? Muitos s\u00e3o os mitos que cercam a amamenta\u00e7\u00e3o, principalmente se tratando da alimenta\u00e7\u00e3o materna. H\u00e1 quem diga que determinados alimentos podem aumentar a produ\u00e7\u00e3o de leite, j\u00e1 outros podem diminu\u00ed-la. H\u00e1 quem afirme que, durante este per\u00edodo, a alimenta\u00e7\u00e3o da mulher deve ser super restritiva e rigorosa. 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