{"id":46401,"date":"2023-08-10T07:16:05","date_gmt":"2023-08-10T10:16:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/sentimento-de-vergonha-leva-a-aceitar-demandas-que-so-atrapalham\/"},"modified":"2023-08-10T07:16:05","modified_gmt":"2023-08-10T10:16:05","slug":"sentimento-de-vergonha-leva-a-aceitar-demandas-que-so-atrapalham","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=46401","title":{"rendered":"Sentimento de vergonha leva a aceitar demandas que s\u00f3 atrapalham"},"content":{"rendered":"

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\n
\"Sentimento <\/div>
FreePik<\/cite> <\/p>\n
Sentimento de vergonha leva a aceitar demandas que s\u00f3 atrapalham<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Dizer \u201csim\u201d aos pedidos dos outros, quando, de fato, se quer dizer um \u201cn\u00e3o\u201d \u201credondo e bem-colocado\u201d \u00e9 um problema que aflige muitas pessoas no conv\u00edvio em sociedade. Pode-se pensar que atender demandas alheias, uma vez ou outra, mesmo sabendo que elas dificultar\u00e3o arcar com as pr\u00f3prias responsabilidades, n\u00e3o \u00e9 um grande problema, afinal faz parte do jogo social. Mas, quando esse tipo de comportamento se torna recorrente e vira regra em vez de exce\u00e7\u00e3o, as consequ\u00eancias podem ser desastrosas.<\/p>\n

Em sua extensa carreira, a psic\u00f3loga e autora do livro \u201cSim ou N\u00e3o \u2013 A dif\u00edcil arte de colocar-se em primeiro lugar na sua vida\u201d, Gislene Erbs, deparou-se com diversos pacientes com extrema dificuldade em negar as vontades dos outros e que sofriam muito em raz\u00e3o disso. \u201cSomada \u00e0 cren\u00e7a de que n\u00e3o poderiam e conseguiriam fazer nada para mudar sua situa\u00e7\u00e3o, eles desenvolveram problemas de autoestima, que por sua vez, afetaram negativamente suas rela\u00e7\u00f5es interpessoais, provocando, al\u00e9m de desconforto f\u00edsico e emocional, sentimentos de ressentimento, raiva, culpa, solid\u00e3o e vergonha\u201d, relata.<\/p>\n

O sentimento de vergonha \u00e9 especial nessa equa\u00e7\u00e3o relativa \u00e0 dificuldade em dizer \u201cn\u00e3o\u201d. Isto porque, ressalta Gislene, al\u00e9m de consequ\u00eancia direta deste comportamento, a vergonha aparece como causa dele, funcionando como uma esp\u00e9cie de fator inibidor, que torna quase imposs\u00edvel para o indiv\u00edduo agir de maneira a gerar descontentamento no outro. Este sentimento de vergonha, explica a psic\u00f3loga, est\u00e1 associado a bloqueios emocionais resultantes de ensinamentos de pais e pessoas do entorno aprendidos na inf\u00e2ncia e confirmados no decorrer da vida, que acabam por minar a autoconfian\u00e7a e autoestima dos indiv\u00edduos.<\/p>\n

Mas a tarefa de superar a vergonha, conforme a especialista, por mais assustadora que possa parecer, \u00e9 poss\u00edvel. Para isso, segundo ela, dois passos s\u00e3o essenciais: primeiramente, reconhecer a pr\u00f3pria vergonha e, posteriormente, compreender o que a origina.<\/p>\n

\n
\"Gislene <\/span>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n

Gislene Erbs<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

De acordo com Gislene, o reconhecimento da vergonha passa pela reflex\u00e3o e identifica\u00e7\u00e3o dos sentimentos despertados por ela. \u201cDessa forma, tire um momento para pensar sobre as situa\u00e7\u00f5es em que voc\u00ea sente vergonha e reconhe\u00e7a as emo\u00e7\u00f5es associadas a ela\u201d, orienta a psic\u00f3loga, ressaltando a import\u00e2ncia de a pessoa lembrar que a vergonha \u00e9 uma parte normal da experi\u00eancia humana.<\/p>\n

A respeito da compreens\u00e3o da origem do sentimento de vergonha, a psic\u00f3loga ressalta que cada um tem experi\u00eancias e hist\u00f3ria \u00fanicas que podem contribuir para a vergonha que sentem. Ao conseguir identific\u00e1-las, as pessoas ganham ferramentas para lidar com este sentimento inibidor. Para tanto, ressalta Gislene, a ajuda de um psicoterapeuta \u00e9 de grande valia. \u201cCom ele, a pessoa consegue explorar com mais facilidade as ra\u00edzes de sua vergonha, identificar padr\u00f5es e cren\u00e7as limitantes e come\u00e7ar a trabalhar na transforma\u00e7\u00e3o desses sentimentos.”<\/p>\n

Al\u00e9m disso, destaca a especialista, a fim de que n\u00e3o desanime no meio do caminho, a pessoa n\u00e3o pode nunca se esquecer de que se trata de um processo gradual, que leva tempo para se concretizar. Ela deve lembrar-se tamb\u00e9m, segundo Gislene, que n\u00e3o est\u00e1 sozinha na empreitada, podendo e devendo contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais.<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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