{"id":47676,"date":"2023-08-20T07:16:28","date_gmt":"2023-08-20T10:16:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/qualidade-do-sono-e-preocupacao-crescente-entre-marcas-de-beleza\/"},"modified":"2023-08-20T07:16:28","modified_gmt":"2023-08-20T10:16:28","slug":"qualidade-do-sono-e-preocupacao-crescente-entre-marcas-de-beleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=47676","title":{"rendered":"Qualidade do sono \u00e9 preocupa\u00e7\u00e3o crescente entre marcas de beleza"},"content":{"rendered":"

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\"Qualidade <\/div>
Pexels\/Ron Lach<\/cite> <\/p>\n
Qualidade do sono \u00e9 preocupa\u00e7\u00e3o crescente entre marcas de beleza<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

N\u00e3o basta apenas dormir, \u00e9 importante ter uma noite de sono de qualidade. Al\u00e9m de recarregar as energias, o sono melhora a concentra\u00e7\u00e3o, fortalece a imunidade e auxilia na perda de peso, regula\u00e7\u00e3o do humor e diminui\u00e7\u00e3o dos riscos de doen\u00e7as cardiovasculares. E \u00e9 com esse pressuposto que grandes marcas nacionais t\u00eam investido em linhas de produtos exclusivos para cuidados noturnos.<\/p>\n

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\"caneta <\/span>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n

Natura cria “caneta” para ser usada em pontos de tens\u00e3o, nos pulsos, colo e nuca<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Recentemente, O Botic\u00e1rio lan\u00e7ou a cole\u00e7\u00e3o “Cuide-se Bem Boa Noite”, com fragr\u00e2ncias relaxantes para uma noite de sono tranquila. A linha conta com cremes e lo\u00e7\u00f5es hidratantes, sabonetes, body splash<\/em> e at\u00e9 aromatizador para a roupa de cama. O segredo da marca est\u00e1 na camomila, erva conhecida por suas propriedades calmantes.<\/p>\n

Neste m\u00eas, a Natura repetiu o feito. A empresa expandiu seu portf\u00f3lio com a linha “Tododia Todanoite”, que tamb\u00e9m inclui sabonetes e hidratantes, al\u00e9m de um spray aromatizador de ambientes. A novidade ficou por conta de uma caneta que pode ser aplicada nos pontos de tens\u00e3o antes de dormir. A f\u00f3rmula combina as fragr\u00e2ncias de ch\u00e1 de camomila e lavanda.<\/p>\n

Ritual do sono<\/h3>\n

Quando o estresse e a inquieta\u00e7\u00e3o tomam conta, temos a impress\u00e3o de que, mesmo dormindo, n\u00f3s n\u00e3o conseguimos descansar. Em m\u00e9dia, os adultos necessitam de 8 horas de sono por dia, mas esse tempo pode variar de pessoa para pessoa. Alguns indiv\u00edduos se sentem bem dormindo por apenas 6 horas, enquanto outros necessitam de 10.<\/p>\n

De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), quatro em cada dez (40%) brasileiros t\u00eam algum dist\u00farbio do sono. Os mais comuns s\u00e3o ins\u00f4nia e apneia do sono. A quantidade ideal de horas para se passar dormindo tamb\u00e9m varia conforme a idade. Um rec\u00e9m-nascido, por exemplo, dorme em m\u00e9dia 14 a 18 horas por dia. J\u00e1 na fase adulta, esse tempo fica em torno de 7 a 9 horas.<\/p>\n

“Primeiro, a gente tem que entender qual \u00e9 a nossa quantidade ideal de horas dormidas. Tem pessoas que precisam de 5 horas, outras que precisam de 6 a 7 horas, e tem tamb\u00e9m quem precise de at\u00e9 11 horas. Ent\u00e3o, a primeira coisa \u00e9 voc\u00ea saber quantas horas precisa dormir e tentar adapt\u00e1-las ao seu dia a dia. Isso a gente pode descobrir dormindo livremente, no final de semana ou nas f\u00e9rias, quando acorda sem despertador”, explica Helena Hachul, ginecologista, obstetra e especialista em Sa\u00fade da Mulher, Sono e Menopausa.<\/p>\n

Cada organismo tem o seu pr\u00f3prio “rel\u00f3gio biol\u00f3gico”. \u00c9 comum ter prefer\u00eancias de hor\u00e1rios para realizar atividades. \u00c9 o chamado “cronotipo”. Alguns indiv\u00edduos preferem dormir e acordar mais cedo, apresentando melhor desempenho no in\u00edcio do dia. Estas pessoas s\u00e3o chamadas de “matutinas”.<\/p>\n

J\u00e1 as “vespertinas” se adaptam melhor dormindo e acordando mais tarde, com melhor desempenho em atividades \u00e0 tarde ou \u00e0 noite. Outras, por sua vez, n\u00e3o possuem essa tend\u00eancia biol\u00f3gica t\u00e3o marcada, tendo mais facilidade para se adaptar a diferentes hor\u00e1rios. S\u00e3o as famosas “intermedi\u00e1rias”.<\/p>\n

Boa noite de sono<\/h3>\n

Uma boa noite de sono come\u00e7a ainda durante o dia, comenta a m\u00e9dica. “Tem que ter hor\u00e1rio para acordar, para fazer exerc\u00edcios, para trabalhar, para descansar\u2026 para que a gente possa entrar no ritmo. Algumas coisas tamb\u00e9m podem atrapalhar o sono: tomar caf\u00e9 depois das 16 horas, ter televis\u00e3o no quarto, fazer refei\u00e7\u00f5es pesadas \u00e0 noite”, diz Helena.<\/p>\n

Segundo o Instituto do Sono, al\u00e9m de uma quantidade suficiente de horas, tamb\u00e9m precisamos de fases do sono bem equilibradas. A quarta e mais profunda delas \u00e9 chamada de “sono REM” e s\u00f3 ocorre pela primeira vez depois de cerca de 90 minutos dormindo, repetindo-se v\u00e1rias vezes ao longo da noite. Acredita-se que essa etapa \u00e9 fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es cognitivas, como mem\u00f3ria, criatividade e racioc\u00ednio l\u00f3gico.<\/p>\n

Em meio a uma rotina estressante de trabalho e \u00e0s obriga\u00e7\u00f5es do dia a dia, tornou-se comum acreditar que dormir \u00e9 luxo. Mas ficar em d\u00e9bito com o pr\u00f3prio sono pode trazer preju\u00edzos a curto e a longo prazo \u2014 como irritabilidade, fadiga, dificuldades de mem\u00f3ria e aprendizado e at\u00e9 riscos associados a problemas card\u00edacos, hipertens\u00e3o, obesidade e ansiedade, al\u00e9m de acidentes.<\/p>\n

O sono agora \u00e9 preocupa\u00e7\u00e3o crescente entre as marcas
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N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que os odores v\u00eam ganhando destaque na busca por sa\u00fade e bem-estar. O olfato est\u00e1 diretamente ligado ao sistema l\u00edmbico: parte do c\u00e9rebro na qual as mem\u00f3rias ficam armazenadas e de onde surgem as emo\u00e7\u00f5es. Por isso, certos cheiros s\u00e3o capazes de despertar lembran\u00e7as e promover sensa\u00e7\u00f5es como o relaxamento.<\/p>\n

Enquanto a aromaterapia t\u00eam sido usada h\u00e1 mil\u00eanios <\/span> na medicina alternativa para uso <\/span> terap\u00eautico, <\/span> a ind\u00fastria da beleza vem se <\/span> apropriando <\/span> dos “poderes” qu\u00edmicos<\/span> <\/span> dos aromas para criar os chamados de “neurocosm\u00e9ticos”. <\/span> <\/p>\n

Al\u00e9m da Natura e O Botic\u00e1rio, a The Body Shop criou o “Kit Sono Reparador Sleep”, com hidratante corporal, balm e \u00f3leo essencial de lavanda. Esse movimento, no entanto, n\u00e3o \u00e9 restrito ao universo beauty. No mercado, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel comprar ch\u00e1s, velas aromatizadoras e c\u00e1psulas de melatonina, subst\u00e2ncia respons\u00e1vel por regular o ritmo biol\u00f3gico do corpo e que, por isso, ficou conhecida como o “horm\u00f4nio do sono”.<\/p>\n

Dicas para dormir melhor<\/h3>\n

Al\u00e9m dos cosm\u00e9ticos, outras pr\u00e1ticas podem ajudar a ter um descanso tranquilo e revigorante. O relat\u00f3rio Cartilha do Sono, publicado pela Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono (ABS), lista algumas delas: <\/p>\n