{"id":48703,"date":"2023-08-28T07:15:34","date_gmt":"2023-08-28T10:15:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/proteinas-a-saida-para-perder-peso-e-nao-musculatura\/"},"modified":"2023-08-28T07:15:34","modified_gmt":"2023-08-28T10:15:34","slug":"proteinas-a-saida-para-perder-peso-e-nao-musculatura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703","title":{"rendered":"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n
\n
\"Prote\u00ednas: <\/div>
FreePik<\/cite> <\/p>\n
Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Emagrecer n\u00e3o \u00e9 simplesmente perder peso<\/a> na balan\u00e7a, \u00e9 perder gordura. E para que o corpo elimine gordura \u00e9 preciso que o metabolismo tenha um bom ritmo, estimulado pela alimenta\u00e7\u00e3o precisa associar uma pr\u00e1tica inteligente de exerc\u00edcios.<\/p>\n

“Metabolismo \u00e9 o n\u00famero de calorias que o organismo<\/a> consegue queimar em um dia. \u00c9 como se fosse um carro: existe o metabolismo Fusca e o metabolismo Ferrari”, dispara Dra. Tassiane Alvarenga Endocrinologista e Metabologista pela SBEM.<\/p>\n

A partir desse exemplo, sua inten\u00e7\u00e3o \u00e9 abrir caminho para o entendimento de que o metabolismo vai ter uma performance melhor ou pior, a depender da qualidade dos alimentos ingeridos, combinados com a movimenta\u00e7\u00e3o do corpo<\/a> , que gera o gasto cal\u00f3rico. Isso porque, dependendo do tipo de alimenta\u00e7\u00e3o, o corpo \u00e9 capaz de perder m\u00fasculos, em vez de eliminar gordura. “Comer prote\u00ednas suficientes \u00e9 essencial para evitar perder m\u00fasculos”, explica Dra. Tassiane.<\/p>\n

Diante desse quadro, a m\u00e9dica lembra a sugest\u00e3o di\u00e1ria da RDA (Recommended Dietary Allowance), de 0,8g de prote\u00edna por quilo, por dia, 12% a 15% das necessidades cal\u00f3ricas di\u00e1rias. Isso significa que uma pessoa que pesa 70 quilos, deve consumir 56 gramas de prote\u00ednas por dia, ao longo das refei\u00e7\u00f5es. “Consumir prote\u00ednas em todas as refei\u00e7\u00f5es pode oferecer benef\u00edcios, porque elas fornecem os blocos de constru\u00e7\u00e3o (amino\u00e1cidos) necess\u00e1rios para a s\u00edntese proteica e a recupera\u00e7\u00e3o muscular, especialmente ap\u00f3s o exerc\u00edcio f\u00edsico”, explica a metabologista.<\/p>\n

A parte mais importante desse entendimento \u00e9 que as prote\u00ednas t\u00eam um efeito termog\u00eanico maior do que carboidratos e gorduras. “Traduzindo: o corpo gasta mais energia para digerir prote\u00ednas, contribuindo indiretamente para a desejada queima de calorias”, ensina a metabologista.<\/p>\n

Para se ter uma ideia, em um estudo com pessoas acima do peso, um grupo comeu menos prote\u00ednas e outro comeu mais. O grupo que consumiu menos prote\u00ednas perdeu 23% de massa magra e 77% de gordura, enquanto o grupo com maior ingest\u00e3o proteica perdeu 16% de massa magra e 84% de gordura. E isso \u00e9 potencializado com os treinos certos\/<\/p>\n

Uma vez entendido que o corpo gasta mais energia para digerir prote\u00ednas e que elas s\u00e3o as respons\u00e1veis pela forma\u00e7\u00e3o da musculatura, Dra. Tassiane explica, a seguir, a l\u00f3gica de alguns tipos de treino indicados para acelerar o metabolismo e, logo, emagrecer eliminando gordura e n\u00e3o m\u00fasculos:<\/p>\n

Treinamento de for\u00e7a, tamb\u00e9m conhecido como treinamento resistido<\/strong> : Utiliza contra\u00e7\u00e3o muscular volunt\u00e1ria para melhorar a for\u00e7a, resist\u00eancia e tamanho muscular. O aumento da massa muscular contribui para um aumento do metabolismo de repouso, conhecido como taxa metab\u00f3lica basal (TMB). Esse aumento ocorre porque o tecido muscular requer mais energia (calorias) para ser mantido, em compara\u00e7\u00e3o com outros tecidos do corpo.<\/p>\n

Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)<\/strong> : uma forma de exerc\u00edcio que envolve alternar per\u00edodos curtos e intensos de atividade com per\u00edodos de recupera\u00e7\u00e3o ativa ou descanso. Esse tipo de treino tem demonstrado aumentar a taxa metab\u00f3lica p\u00f3s-exerc\u00edcio (EPOC), tamb\u00e9m conhecido como “afterburn”, onde o corpo continua a queimar calorias em excesso por v\u00e1rias horas ap\u00f3s o exerc\u00edcio.<\/p>\n

Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos<\/strong> : corrida, ciclismo, nata\u00e7\u00e3o e remo, por exemplo. Eles estimulam o metabolismo ao aumentar a demanda de oxig\u00eanio pelo corpo durante a pr\u00e1tica. Isso resulta em maior queima de calorias durante a atividade e tamb\u00e9m ap\u00f3s o t\u00e9rmino do exerc\u00edcio devido \u00e0 necessidade de restaurar o equil\u00edbrio fisiol\u00f3gico do corpo. <\/p>\n

O processo de transforma\u00e7\u00e3o da prote\u00edna em m\u00fasculo no corpo<\/h3>\n

Dra. Tassiane explica o processo que transforma as prote\u00ednas ingeridas em tecido muscular novamente. Logo ap\u00f3s a ingest\u00e3o das prote\u00ednas, segundo ela, o processo de digest\u00e3o tem in\u00edcio no est\u00f4mago, onde o \u00e1cido clor\u00eddrico e as enzimas “quebram” as prote\u00ednas em polipept\u00eddeos menores. Em seguida, as enzimas pancre\u00e1ticas no intestino delgado continuam esse movimento de “quebras”, e as convertem em amino\u00e1cidos.<\/p>\n

“Esses amino\u00e1cidos s\u00e3o absorvidos pelo intestino delgado e transportados pela corrente sangu\u00ednea para os tecidos do corpo, incluindo os m\u00fasculos. Dentro das c\u00e9lulas musculares, ocorre a s\u00edntese proteica, que \u00e9 o processo pelo qual os amino\u00e1cidos s\u00e3o reagrupados para formar novas prote\u00ednas musculares, permitindo o crescimento e reparo muscular”, ensina a m\u00e9dica.<\/p>\n

Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

FreePik Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura Emagrecer n\u00e3o \u00e9 simplesmente perder peso na balan\u00e7a, \u00e9 perder gordura. E para que o corpo elimine gordura \u00e9 preciso que o metabolismo tenha um bom ritmo, estimulado pela alimenta\u00e7\u00e3o precisa associar uma pr\u00e1tica inteligente de exerc\u00edcios. “Metabolismo \u00e9 o n\u00famero de calorias que o […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_angie_page":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"page_builder":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[3],"tags":[12886,914,10689,645],"class_list":["post-48703","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-musculatura","tag-perder","tag-proteinas","tag-saida"],"acf":[],"nelio_content":{"autoShareEndMode":"never","automationSources":{"useCustomSentences":false,"customSentences":[]},"efiAlt":"","efiUrl":"","followers":[5],"highlights":[],"isAutoShareEnabled":true,"networkImageIds":[],"permalinkQueryArgs":[],"series":[],"suggestedReferences":[]},"yoast_head":"\nProte\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fatos e Fotos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-28T10:15:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/c4\/pv\/xn\/c4pvxndf1hs4k97w1oa9wk463.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Da Reda\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Da Reda\u00e7\u00e3o\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"99 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?p=48703#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?p=48703\"},\"author\":{\"name\":\"Da Reda\u00e7\u00e3o\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3b80f81d08670fb1f6690e07eb8b5dc6\"},\"headline\":\"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura\",\"datePublished\":\"2023-08-28T10:15:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?p=48703\"},\"wordCount\":791,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?p=48703#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.statig.com.br\\\/bancodeimagens\\\/c4\\\/pv\\\/xn\\\/c4pvxndf1hs4k97w1oa9wk463.jpg\",\"keywords\":[\"musculatura\",\"perder\",\"proteinas\",\"saida\"],\"articleSection\":[\"Entretenimento\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?p=48703#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?p=48703\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?p=48703\",\"name\":\"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?p=48703#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?p=48703#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.statig.com.br\\\/bancodeimagens\\\/c4\\\/pv\\\/xn\\\/c4pvxndf1hs4k97w1oa9wk463.jpg\",\"datePublished\":\"2023-08-28T10:15:34+00:00\",\"description\":\"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?p=48703#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?p=48703\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?p=48703#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.statig.com.br\\\/bancodeimagens\\\/c4\\\/pv\\\/xn\\\/c4pvxndf1hs4k97w1oa9wk463.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.statig.com.br\\\/bancodeimagens\\\/c4\\\/pv\\\/xn\\\/c4pvxndf1hs4k97w1oa9wk463.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?p=48703#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/\",\"name\":\"Fatos e Fotos News\",\"description\":\"Um site de noticial verdadeira e confi\u00e1veis.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/#organization\",\"name\":\"Fatos e Fotos News\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/Fatos-e-Fotos-news-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/Fatos-e-Fotos-news-logo.png\",\"width\":300,\"height\":58,\"caption\":\"Fatos e Fotos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3b80f81d08670fb1f6690e07eb8b5dc6\",\"name\":\"Da Reda\u00e7\u00e3o\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/696d39935a657bf0fc95044dbc9f912520430a0eb6dd46c85dd97eb6483b249b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/696d39935a657bf0fc95044dbc9f912520430a0eb6dd46c85dd97eb6483b249b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/696d39935a657bf0fc95044dbc9f912520430a0eb6dd46c85dd97eb6483b249b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Da Reda\u00e7\u00e3o\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fatosefotosnews.com.br\\\/?author=5\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura","description":"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura","og_description":"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura","og_url":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703","og_site_name":"Fatos e Fotos News","article_published_time":"2023-08-28T10:15:34+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/c4\/pv\/xn\/c4pvxndf1hs4k97w1oa9wk463.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Da Reda\u00e7\u00e3o","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Da Reda\u00e7\u00e3o","Est. tempo de leitura":"99 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703"},"author":{"name":"Da Reda\u00e7\u00e3o","@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/#\/schema\/person\/3b80f81d08670fb1f6690e07eb8b5dc6"},"headline":"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura","datePublished":"2023-08-28T10:15:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703"},"wordCount":791,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/c4\/pv\/xn\/c4pvxndf1hs4k97w1oa9wk463.jpg","keywords":["musculatura","perder","proteinas","saida"],"articleSection":["Entretenimento"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703","url":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703","name":"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/c4\/pv\/xn\/c4pvxndf1hs4k97w1oa9wk463.jpg","datePublished":"2023-08-28T10:15:34+00:00","description":"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703#primaryimage","url":"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/c4\/pv\/xn\/c4pvxndf1hs4k97w1oa9wk463.jpg","contentUrl":"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/c4\/pv\/xn\/c4pvxndf1hs4k97w1oa9wk463.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=48703#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prote\u00ednas: a sa\u00edda para perder peso e n\u00e3o musculatura"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/","name":"Fatos e Fotos News","description":"Um site de noticial verdadeira e confi\u00e1veis.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/#organization","name":"Fatos e Fotos News","url":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Fatos-e-Fotos-news-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Fatos-e-Fotos-news-logo.png","width":300,"height":58,"caption":"Fatos e Fotos News"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/#\/schema\/person\/3b80f81d08670fb1f6690e07eb8b5dc6","name":"Da Reda\u00e7\u00e3o","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/696d39935a657bf0fc95044dbc9f912520430a0eb6dd46c85dd97eb6483b249b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/696d39935a657bf0fc95044dbc9f912520430a0eb6dd46c85dd97eb6483b249b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/696d39935a657bf0fc95044dbc9f912520430a0eb6dd46c85dd97eb6483b249b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Da Reda\u00e7\u00e3o"},"url":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?author=5"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"blog_post_layout_featured_media_urls":{"thumbnail":"","full":""},"categories_names":{"3":{"name":"Entretenimento","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?cat=3"}},"tags_names":{"12886":{"name":"musculatura","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?tag=musculatura"},"914":{"name":"perder","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?tag=perder"},"10689":{"name":"proteinas","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?tag=proteinas"},"645":{"name":"saida","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?tag=saida"}},"comments_number":"0","wpmagazine_modules_lite_featured_media_urls":{"thumbnail":"","cvmm-medium":"","cvmm-medium-plus":"","cvmm-portrait":"","cvmm-medium-square":"","cvmm-large":"","cvmm-small":"","full":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=48703"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48703\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=48703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=48703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=48703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}