{"id":50143,"date":"2023-09-07T10:21:56","date_gmt":"2023-09-07T13:21:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/voce-e-perfeccionista-5-dicas-para-driblar-esse-comportamento\/"},"modified":"2023-09-07T10:21:56","modified_gmt":"2023-09-07T13:21:56","slug":"voce-e-perfeccionista-5-dicas-para-driblar-esse-comportamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=50143","title":{"rendered":"Voc\u00ea \u00e9 perfeccionista? 5 dicas para driblar esse comportamento"},"content":{"rendered":"

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\"Voc\u00ea <\/div>
Kizzy Andrade<\/cite> <\/p>\n
Voc\u00ea \u00e9 perfeccionista? 5 dicas para driblar esse comportamento<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Voc\u00ea \u00e9 perfeccionista? J\u00e1 se perguntou o que existe por tr\u00e1s do excesso de cobran\u00e7a, da necessidade constante de desafiar os pr\u00f3prios limites e buscar a perfei\u00e7\u00e3o a qualquer custo?<\/p>\n

O perfeccionismo \u00e9 uma caracter\u00edstica que pode ser \u201ccamuflada\u201d por um simples excesso de cuidado. Mas, na realidade, ele esconde uma busca frustrada e pouco saud\u00e1vel por um resultado perfeito.<\/p>\n

Diagnosticar essa tend\u00eancia nem sempre \u00e9 algo f\u00e1cil. Afinal, al\u00e9m de ser uma conduta que pode ser inconsciente, ela tem total respaldo da sociedade \u2013 que aplaude e refor\u00e7a esse tipo de comportamento.<\/p>\n

Na busca por respeito e valoriza\u00e7\u00e3o, essa tend\u00eancia est\u00e1 arraigada dentro da nossa cultura que \u00e9 essencialmente competitiva. A partir desta perspectiva, podemos imaginar a quantidade de cren\u00e7as coletivas<\/a> que carregamos: o esfor\u00e7o, a luta, o sacrif\u00edcio e competi\u00e7\u00e3o s\u00e3o ingredientes fundamentais para conquistar o que entendemos como \u201csucesso\u201d.<\/p>\n

Como nasce a necessidade de ser perfeito?<\/h2>\n

Geralmente, adultos que possuem a necessidade de ser \u201cperfeito\u201d tiveram uma educa\u00e7\u00e3o r\u00edgida, exigente e com regras inflex\u00edveis.<\/p>\n

Essa cobran\u00e7a por comportamentos alinhados ao que se espera para conseguir a t\u00e3o sonhada realiza\u00e7\u00e3o, pode funcionar como um gatilho para o perfeccionismo.<\/p>\n

Dessa forma, o sentimento de inadequa\u00e7\u00e3o come\u00e7a a ser algo constante e a necessidade de adequa\u00e7\u00e3o pode criar padr\u00f5es de comportamentos nocivos e (t\u00f3xicos) limitantes.<\/p>\n

Perfeccionismo X medo da rejei\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Uma personalidade perfeccionista est\u00e1 intimamente ligada ao medo de rejei\u00e7\u00e3o<\/a> . O desejo de que tudo saia perfeito mostra uma necessidade intensa de atender todas as expectativas e, assim, evitar o fracasso e poss\u00edveis julgamentos.<\/p>\n

Essa dualidade entre ser perfeito e, ao mesmo tempo, ter medo de qualquer erro, pode causar diversos transtornos ao perfeccionista que circula entre dois polos: agir com maestria para evitar lidar com poss\u00edveis cr\u00edticas ou ent\u00e3o procrastinar ao ponto de n\u00e3o sair do lugar.<\/p>\n

Ambos os comportamentos s\u00e3o pautados pela inseguran\u00e7a e pelo medo de errar. Padr\u00f5es marcantes da personalidade de uma pessoa com baixa autoestima<\/a> .<\/p>\n

A vergonha, o medo e a culpa pela possibilidade de algo dar errado se tornam verdadeiros monstros internos.<\/p>\n

E isso, a longo prazo, acaba se manifestando em descontroles f\u00edsicos e emocionais, j\u00e1 que o padr\u00e3o de rigidez \u00e9 t\u00e3o forte que acabamos n\u00e3o d\u00e3o conta e passamos a somatizar no corpo f\u00edsico.<\/p>\n

Entenda mais<\/h3>\n

Vivemos em um momento em que os homens carregam a necessidade de afirmar a sua masculinidade pela for\u00e7a e as mulheres buscam o mito da \u201cmulher empoderada que precisa dar conta de tudo\u201d.<\/p>\n

Por\u00e9m, ambos os g\u00eaneros n\u00e3o se atentam para o fato de que buscam cotidianamente uma posi\u00e7\u00e3o que mais machuca do que empodera e alivia. E as seguintes cren\u00e7as s\u00e3o muito comuns:<\/p>\n