{"id":51498,"date":"2023-09-18T12:50:52","date_gmt":"2023-09-18T15:50:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/5-tratamentos-naturais-para-melhorar-o-humor-na-tpm\/"},"modified":"2023-09-18T12:50:52","modified_gmt":"2023-09-18T15:50:52","slug":"5-tratamentos-naturais-para-melhorar-o-humor-na-tpm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=51498","title":{"rendered":"5 tratamentos naturais para melhorar o humor na TPM"},"content":{"rendered":"

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\"5 <\/div>
Roberta Struzani<\/cite> <\/p>\n
5 tratamentos naturais para melhorar o humor na TPM<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

A sua TPM (Tens\u00e3o Pr\u00e9-Menstrual) costuma trazer problemas para sua vida? Neste artigo, voc\u00ea aprender\u00e1 5 tratamentos naturais para melhorar o humor na TPM<\/strong> , reduzindo sintomas como agressividade, impulsividade, car\u00eancia excessiva, etc.<\/p>\n

No entanto, antes de buscar tratamentos, \u00e9 fundamental compreender a mensagem por tr\u00e1s desses problemas.<\/p>\n

Cada manifesta\u00e7\u00e3o f\u00edsica possui uma causa emocional. Por isso, tratar apenas os sintomas vis\u00edveis pode at\u00e9 resolver o problema imediato, mas a causa emocional pode persistir, eventualmente resultando em recorr\u00eancias ou at\u00e9 mesmo em outras doen\u00e7as.<\/p>\n

Portanto, uma abordagem integral que trate tanto os sintomas quanto as causas emocionais \u00e9 recomendada. Veja aqui como funciona a rela\u00e7\u00e3o entre doen\u00e7as ginecol\u00f3gicas e emo\u00e7\u00f5es<\/strong> <\/a> .<\/p>\n

5 tratamentos naturais para melhorar o humor na TPM<\/strong> <\/h2>\n

1. Valeriana<\/strong> <\/h3>\n

Um dos sintomas mais comuns da TPM \u00e9 a tristeza, associada \u00e0 ansiedade, ao estresse e, em casos mais graves, a estados depressivos. Dois recursos naturais eficazes para atenuar essas emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o a Valeriana.<\/strong> <\/p>\n

A planta Valeriana \u00e9 uma das melhores op\u00e7\u00f5es, pois \u00e9 um excelente calmante e atua como facilitador do sono. Pode ser ministrado na forma de ch\u00e1 ou de tintura (que pode ser manipulada em farm\u00e1cias). Aqui voc\u00ea pode conferir um guia com v\u00e1rios tipos de ch\u00e1 para diferentes quest\u00f5es.<\/strong> <\/a> <\/p>\n

Ambos podem come\u00e7ar a ser ministrados cerca de 3 dias antes de menstruar e at\u00e9 o fim da menstrua\u00e7\u00e3o ou quando os sintomas desapareceram. No entanto, \u00e9 importante lembrar sempre de respeitar as contraindica\u00e7\u00f5es, como press\u00e3o baixa e intera\u00e7\u00f5es medicamentosas.<\/p>\n

2. Ch\u00e1s de lavanda, camomila e folhas de Maracuj\u00e1<\/strong> <\/h3>\n

Os ch\u00e1s de Lavanda, Camomila e Folhas de Maracuj\u00e1 tamb\u00e9m contribuem positivamente para amenizar tristeza, estresse e ansiedade. Outra maneira de lidar com estresse \u00e9 usar cristais. Entenda mais sobre isso aqui<\/strong> <\/a> .<\/p>\n

Estes ch\u00e1s podem ser preparados a partir de 50g da planta para cada litro de \u00e1gua. Voc\u00ea pode consumir at\u00e9 tr\u00eas x\u00edcaras di\u00e1rias desses ch\u00e1s nos tr\u00eas dias anteriores \u00e0 menstrua\u00e7\u00e3o ou ao surgimento dos sintomas, para acalmar as emo\u00e7\u00f5es. <\/p>\n

Assim, mantenha o uso at\u00e9 sua menstrua\u00e7\u00e3o ou os sintomas cessarem. <\/p>\n

3. Chocolate para ajudar no humor<\/h3>\n

Se, por um lado, alimentos como caf\u00e9, ch\u00e1-mate, refrigerantes e frituras podem contribuir para a irrita\u00e7\u00e3o e a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, h\u00e1 outros que podem ajudar na TPM.<\/p>\n

\u00c9 o caso do chocolate amargo, que cont\u00e9m mais cacau e pode proporcionar al\u00edvio instant\u00e2neo e liberar serotonina. <\/p>\n

Saiba aqui como escolher o seu chocolate<\/strong> <\/a> , pois alguns tipos possuem mais gordura e a\u00e7\u00facar, aumentando o cansa\u00e7o e a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos j\u00e1 t\u00edpicas dessa fase.<\/p>\n

4. Calend\u00e1rio Menstrual e Lunar<\/h3>\n

O estado emocional durante a ovula\u00e7\u00e3o pode influenciar os sintomas da pr\u00f3xima TPM. <\/p>\n

A observa\u00e7\u00e3o cuidadosa do pr\u00f3prio ciclo menstrual e dos comportamentos e emo\u00e7\u00f5es durante o per\u00edodo f\u00e9rtil pode trazer insights valiosos sobre as flutua\u00e7\u00f5es emocionais.<\/p>\n

Uma das formas mais eficazes de acompanhar seu ciclo menstrual, humores e comportamentos, \u00e9 por meio do Calend\u00e1rio Menstrual e Lunar.<\/strong> <\/a> Esta \u00e9 uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e tomada de decis\u00f5es. <\/p>\n

5. Limpeza do \u00fatero<\/strong> <\/h3>\n

Como disse no come\u00e7o desse texto, os sintomas f\u00edsicos t\u00eam liga\u00e7\u00e3o com o nosso emocional, ou seja, com as mem\u00f3rias que ficam registradas no \u00fatero e no canal vaginal.<\/p>\n

Assim, experi\u00eancias, medos e traumas podem favorecer o desequil\u00edbrio fisiol\u00f3gico da nossa flora vaginal, o que pode aumentar as disfun\u00e7\u00f5es \u00edntimas como a TPM. <\/p>\n

A t\u00e9cnica da Reconsagra\u00e7\u00e3o do Ventre<\/strong> <\/a> \u00e9 uma abordagem terap\u00eautica poderosa para liberar emo\u00e7\u00f5es acumuladas no \u00fatero. <\/p>\n

Desse modo, essa pr\u00e1tica pode ajudar a limpar mem\u00f3rias emocionais que podem estar contribuindo para desequil\u00edbrios f\u00edsicos e emocionais. A t\u00e9cnica inclui exerc\u00edcios de pompoarismo, respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Se desejar, voc\u00ea pode entender melhor sobre como trabalhar quest\u00f5es de sa\u00fade \u00edntima aqui.<\/a> <\/p>\n

Confira tamb\u00e9m:+ Saiba tudo sobre o seu jeito ser, desafios e potenciais. Fa\u00e7a o seu Mapa Astral<\/a> <\/strong> aqui e leia uma amostra gr\u00e1tis<\/a> <\/strong> .+ Descubra a miss\u00e3o da sua fase 2023, com previs\u00f5es baseadas no n\u00famero do seu ano pessoal<\/a> .+ Quer mais previs\u00f5es para o seu dia? Aqui tem um hor\u00f3scopo gratuito<\/a> baseado em todo o seu Mapa Astral, leia agora<\/a> <\/strong> !+ Tarot: tire 13 cartas e descubra o que pode rolar na sua vida nos pr\u00f3ximos seis meses. Jogue agora<\/a> <\/strong> ! <\/p>\n

Roberta Struzani<\/p>\n

Terapeuta especializada em sexualidade e sa\u00fade ginecol\u00f3gica. Realiza atendimentos presenciais e online focados no autoconhecimento, na eleva\u00e7\u00e3o da autoestima e na sa\u00fade do aparelho reprodutor feminino. Sua principal ferramenta de trabalho \u00e9 o Pompoarismo.<\/p>\n

fisioterapia.roberta@gmail.com<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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