{"id":53079,"date":"2023-09-28T07:46:30","date_gmt":"2023-09-28T10:46:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/ansiedade-nos-encontros-como-se-relacionar-na-era-dos-aplicativos\/"},"modified":"2023-09-28T07:46:30","modified_gmt":"2023-09-28T10:46:30","slug":"ansiedade-nos-encontros-como-se-relacionar-na-era-dos-aplicativos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=53079","title":{"rendered":"Ansiedade nos encontros: Como se relacionar na era dos aplicativos?"},"content":{"rendered":"

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\"Como <\/div>
FreePik<\/cite> <\/p>\n
Como se relacionar na era dos aplicativos?<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Mesmo com um match promissor, sair em um encontro envolve muitos fatores estressantes: A conversa fluir\u00e1 sem problemas, ou haver\u00e1 sil\u00eancios constrangedores? Voc\u00ea conseguir\u00e1 se manter calmo e tranquilo, ou derramar\u00e1 sua bebida? Podemos encerrar a noite com um abra\u00e7o, ou as expectativas do outro ser\u00e3o diferentes?<\/p>\n

Para algumas pessoas, o medo do desconhecido pode contribuir significativamente com a ansiedade pr\u00e9-encontro, segundo o psic\u00f3logo Nazanin Moali.<\/p>\n

Se voc\u00ea j\u00e1 tem ansiedade, fazer essas novas conex\u00f5es pode ser dif\u00edcil. N\u00e3o h\u00e1 certeza alguma em se preparar para as infinitas possibilidades que podem surgir nos encontros, mas tem algumas t\u00e9cnicas que voc\u00ea pode incluir para aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de previsibilidade e controle. <\/p>\n

Aqui est\u00e3o algumas dicas de especialistas para aproveitar os encontros com menos ansiedade. <\/p>\n

Tenha um processo de verifica\u00e7\u00e3o<\/strong> <\/p>\n

Procure \u201cgastar\u201d um pouco do seu tempo para conhecer melhor a pessoa que est\u00e1 interessada. Por exemplo, fa\u00e7a uma videochamada, assim voc\u00ea pode observar como \u00e9 o comportamento da sua conex\u00e3o e a fluidez da conversa. Isso pode aliviar um pouco da incerteza do primeiro encontro e, talvez, voc\u00ea at\u00e9 sinta que aquela pessoa n\u00e3o \u00e9 mais uma estranha.<\/p>\n

Falar sobre o seu nervosismo antes do encontro tamb\u00e9m pode ser interessante. Em diversos casos \u00e9 poss\u00edvel que a pessoa do outro lado esteja com os mesmos receios. A partir dessa conversa, h\u00e1 o potencial de criar um espa\u00e7o seguro e confort\u00e1vel para os dois. <\/p>\n

O Dr. Moali compartilha que “as pessoas s\u00e3o atra\u00eddas por indiv\u00edduos que se sentem \u00e0 vontade para falar sobre suas vulnerabilidades, e [compartilhar] tamb\u00e9m ajuda voc\u00ea a n\u00e3o se concentrar em escond\u00ea-las.” Se voc\u00ea optar por discutir sua ansiedade e a resposta deles for qualquer coisa que n\u00e3o seja gentileza e compaix\u00e3o, \u00e9 prov\u00e1vel que voc\u00eas n\u00e3o sejam compat\u00edveis e pode ser que queira reconsiderar o encontro pessoalmente.<\/p>\n

Escolha um ambiente confort\u00e1vel para o encontro <\/strong> <\/p>\n

A ansiedade antes do encontro pode se manifestar em diferentes formas. A partir dos seus receios, considere em qual ambiente voc\u00ea ficaria mais relaxado. O coach de relacionamentos Eddie Hern\u00e1ndez recomenda que, caso escolha um espa\u00e7o com muito barulho, preste aten\u00e7\u00e3o se ele n\u00e3o \u00e9 pequeno ou lotado. <\/p>\n

O encontro talvez se estenda por algumas horas e isso pode ser uma preocupa\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o se proponha a encontrar um caf\u00e9 uma hora antes do estabelecimento fechar. <\/p>\n

Se o receio \u00e9 com o t\u00e9rmino da conversa ou o nervosismo do primeiro encontro, tente um local para atividades pr\u00e1ticas, como uma aula de cer\u00e2mica. Voc\u00ea sempre pode trazer a conversa de volta para a atividade, se o assunto acabar. <\/p>\n

Outra ideia \u00e9 decidir por um encontro sem comprometimento com o hor\u00e1rio para iniciar, e sim com flexibilidade para se estender ao longo do dia. N\u00e3o se preocupe se a ideia que sugeriu \u00e9 de curta dura\u00e7\u00e3o, como passear por um parque ou uma feirinha, seguido de ir tomar um suco naquele lugar que voc\u00ea curte. <\/p>\n

\u201cAs ideias de encontros mais legais podem estar entre 30 e 45 minutos\u201d, ressalta Hernandez. Ter o cronograma pode te ajudar a se sentir mais confiante, assim, caso seja p\u00e9ssimo, n\u00e3o precisar\u00e1 ficar com a pessoa por muito tempo. <\/p>\n

Prepare algumas t\u00e9cnicas de al\u00edvio para a ansiedade<\/strong> <\/p>\n

Esse sentimento pode ser, \u00e0s vezes, mais generalizado. Mesmo quando tudo est\u00e1 fluindo, a ansiedade pode aparecer novamente. Quando isso ocorrer, pode ser \u00fatil ter uma carta na manga, alguns exerc\u00edcios para aliviar. <\/p>\n

Uma t\u00e9cnica interessante \u00e9 a de ajustar a sua linguagem corporal. Segundo o terapeuta Stephani Brandford, quando voc\u00ea exala confian\u00e7a (e sorri!), at\u00e9 mesmo quando n\u00e3o est\u00e1 se sentindo seguro de si, isso ajuda a internalizar o sentimento. <\/p>\n

A outra dica \u00e9 fazer um exerc\u00edcio r\u00e1pido de respira\u00e7\u00e3o no banheiro, caso precise de um momento para se estabilizar. Uma t\u00e9cnica compartilhada por Brandford \u00e9 a de \u201cenquanto inspirar, imagine-se inalando autoconfian\u00e7a. Enquanto expira, libere a autod\u00favida\u201d. Continue o exerc\u00edcio at\u00e9 se sentir calmo e mais controlado. <\/p>\n

Abrace poss\u00edveis experi\u00eancias negativas<\/strong> <\/p>\n

Para os ansiosos, focar nos resultados negativos \u00e9 comum. Quando conectamos esse comportamento com relacionamentos amorosos, esse jeito de encarar o mundo pode ser positivo, at\u00e9 certo ponto. <\/p>\n

Isso porque, antes de conhecer algu\u00e9m, mesmo que o encontro n\u00e3o corra de acordo com as suas expectativas, voc\u00ea conseguir\u00e1 lidar facilmente com a situa\u00e7\u00e3o, pois j\u00e1 considerou todas as alternativas. <\/p>\n

\u00c9 preciso lembrar que voc\u00ea est\u00e1 comprometendo uma parte do seu tempo com algu\u00e9m que nunca conheceu, ent\u00e3o mesmo se voc\u00ea arrota alto, diz a coisa errada, passa muito tempo no banheiro ou o sil\u00eancio \u00e9 desconfort\u00e1vel, voc\u00ea consegue lidar com esse cen\u00e1rio. E tamb\u00e9m est\u00e1 tudo certo caso seja ruim, acontece o tempo todo! <\/p>\n

\u201cQuando as coisas n\u00e3o v\u00e3o bem, pense que est\u00e3o se mostrando p\u00e9ssimos candidatos\u201d, disse Brandford. \u201cVoc\u00ea n\u00e3o quer que tudo v\u00e1 bem com a pessoa errada para descobrir que s\u00e3o incompat\u00edveis seis meses depois\u201d, acrescenta.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, n\u00e3o importa como o encontro aconte\u00e7a, encare como pr\u00e1tica. Isso te ajudar\u00e1 a se sentir mais preparado e menos ansioso quando conhecer a pessoa certa. <\/p>\n

Ir em encontros sendo uma pessoa ansiosa pode ser dif\u00edcil, mas ao escolher utilizar essas t\u00e9cnicas, a experi\u00eancia pode ser mais prazerosa e voc\u00ea pode se sentir mais bem preparado para viver um romance. Em vez de focar nos pontos negativos, tente considerar todos os outros pontos positivos. Talvez a sua conex\u00e3o seja mais fofo ou fofa que as fotos, a conversa ir\u00e1 fluir sem problemas ou pode ser o come\u00e7o de algo extraordin\u00e1rio. <\/p>\n

Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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