{"id":53521,"date":"2023-10-01T08:45:57","date_gmt":"2023-10-01T11:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/disposicao-na-terceira-idade-dicas-para-um-envelhecimento-mais-ativo\/"},"modified":"2023-10-01T08:45:57","modified_gmt":"2023-10-01T11:45:57","slug":"disposicao-na-terceira-idade-dicas-para-um-envelhecimento-mais-ativo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=53521","title":{"rendered":"Disposi\u00e7\u00e3o na terceira idade: dicas para um envelhecimento mais ativo"},"content":{"rendered":"

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\"Dicas <\/div>
FreePik<\/cite> <\/p>\n
Dicas reais para um envelhecimento mais ativo<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Neste 1\u00ba de outubro, o Dia Mundial do Idoso nos leva a refletir sobre o presente e o futuro, assim como sobre o privil\u00e9gio de uma vida longa e saud\u00e1vel. Segundo dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domic\u00edlios Cont\u00ednua (Pnad Cont\u00ednua), divulgados pelo IBGE em junho de 2023, a popula\u00e7\u00e3o com 65 anos ou mais no Brasil representava 10,5% do total em 2022. O envelhecimento tamb\u00e9m \u00e9 tema de aten\u00e7\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS ) e da Organiza\u00e7\u00e3o Panamericana de Sa\u00fade (OPAS), que denominaram o per\u00edodo de 2021 a 2030 como a “D\u00e9cada do Envelhecimento Saud\u00e1vel nas Am\u00e9ricas 2021-2030”.<\/p>\n

O n\u00famero de pessoas idosas aumenta exponencialmente, e estar atento e entender a realidade social do Brasil s\u00e3o de extrema import\u00e2ncia, pois muitas pessoas idosas n\u00e3o t\u00eam acesso aos recursos b\u00e1sicos necess\u00e1rios para desfrutar de uma vida digna. \u201cEnvelhecer diz sobre planejamento, cuidado e investimento. Mas o melhor investimento para garantir autonomia e boa performance na 3\u00aa idade est\u00e1 em manter bons h\u00e1bitos em sa\u00fade durante toda a vida\u201d, explica a m\u00e9dica intensivista e paliativista, Carol Sarmento.<\/p>\n

A m\u00e9dica, que tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel pelo Cuida, um projeto para estimular a pr\u00e1tica do cuidado entre as pessoas, explica que para envelhecer bem, algumas atitudes s\u00e3o essenciais, como praticar regularmente e a longo prazo atividade f\u00edsica para ganho de massa muscular e de densidade \u00f3ssea, controlar comorbidades e doen\u00e7as cr\u00f4nicas como hipertens\u00e3o, diabetes e manter o est\u00edmulo neuro-cognitivo durante a vida. \u201cTudo isso junto pode garantir melhores desfechos em qualidade de vida, mais capacidade de autogerir e de executar atividades da vida di\u00e1ria, assim como menos necessidade de suporte por terceiros do entorno social e mais capacidade de se manter ativo socialmente\u201d, conclui Carol.<\/p>\n

Sa\u00fade e independ\u00eancia: seja agente de bem-estar para si, para sua fam\u00edlia e para a comunidade<\/h3>\n

Ao buscar manter corpo e mente ativos e saud\u00e1veis durante os anos mais jovens, se garante tamb\u00e9m na 3\u00aa idade a mesma proposta: sa\u00fade de mente e corpo com aptid\u00e3o, autonomia e boa performance, com manuten\u00e7\u00e3o de capacidade, habilidades e v\u00ednculos s\u00f3lidos. T\u00e3o mais cedo esse planejamento de investimento para a 3\u00aa idade \u00e9 feito, mais chances se tem de experimentar a velhice com qualidade e independ\u00eancia funcional. \u201cPara os que est\u00e3o ao redor, \u00e9 preciso entender e valorizar a experi\u00eancia dos anos, incluir os idosos nas rotinas, nas atividades e no lazer das fam\u00edlias, assim como lutar e promover a conviv\u00eancia, sa\u00fade e momentos de descontra\u00e7\u00e3o\u201d, explica Carol Sarmento.<\/p>\n

A m\u00e9dica fala ainda sobre atitudes pr\u00e1ticas para se pensar, como familiares e como sociedade, para criar um cen\u00e1rio mais inclusivo para a 3\u00aa idade:<\/p>\n

– Mercado de trabalho<\/strong> : contratar um idoso pode ser ben\u00e9fico para a institui\u00e7\u00e3o e para a sociedade, j\u00e1 que s\u00e3o pessoas experientes, engajadas em desenvolver os mais jovens e trazem uma postura inclusiva e humana ao ambiente. Essa atitude quebra barreiras de preconceito e diminui a sensa\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o e improdutividade que \u00e9 frequente nessa faixa et\u00e1ria. <\/p>\n

– Vida moderna e digital<\/strong> : \u00e9 essencial refletir sobre como promover inclus\u00e3o digital de idosos, j\u00e1 que \u00e9 a maior atividade social da atualidade. Estar ativo digitalmente ajuda no desenvolvimento e est\u00edmulo cognitivo. O idoso que se relaciona no digital pode achar grupos de conviv\u00eancia e ampliar possibilidades.<\/p>\n

Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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