{"id":54966,"date":"2023-10-10T13:21:33","date_gmt":"2023-10-10T16:21:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/psiquiatra-esclarece-a-diferenca-entre-tristeza-e-depressao\/"},"modified":"2023-10-10T13:21:33","modified_gmt":"2023-10-10T16:21:33","slug":"psiquiatra-esclarece-a-diferenca-entre-tristeza-e-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=54966","title":{"rendered":"Psiquiatra esclarece a diferen\u00e7a entre tristeza e depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

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\"Psiquiatra <\/div>
FreePik<\/cite> <\/p>\n
Psiquiatra esclarece a diferen\u00e7a entre tristeza e depress\u00e3o<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Hoje \u00e9 Dia Internacional da Sa\u00fade Mental (10\/10) e \u00e9 dif\u00edcil reconhecer quando h\u00e1 ou n\u00e3o algum dano instaurado na condi\u00e7\u00e3o mental. O Brasil tem maior n\u00famero de pessoas ansiosas e depressivas da Am\u00e9rica Latina, isto \u00e9, cerca de 10% da popula\u00e7\u00e3o mundial sofre com transtornos mentais e nosso pa\u00eds aproximadamente 19 milh\u00f5es de brasileiros est\u00e3o nessas condi\u00e7\u00f5es, de acordo com Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS).<\/p>\n

A psiquiatra Maria Fernanda Caliani, especialista em terapia cognitiva comportamental, explica as diferen\u00e7as entre tristeza e depress\u00e3o e d\u00e1 dicas valiosas para pessoas e familiares que est\u00e3o passando por essa fase t\u00e3o dif\u00edcil.<\/p>\n

\u201cA tristeza \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o humana natural e comum a todos n\u00f3s. Ela \u00e9 uma resposta a situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, como perdas, decep\u00e7\u00f5es ou desafios. \u00c9 tempor\u00e1ria e, geralmente, perde espa\u00e7o para outros sentimentos com o tempo. Experimentar a tristeza \u00e9 saud\u00e1vel e faz parte da vida. J\u00e1 a depress\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica mais complexa, pois vai al\u00e9m da tristeza comum, sendo caracterizada por uma sensa\u00e7\u00e3o persistente de des\u00e2nimo, desesperan\u00e7a e falta de interesse pelas atividades antes prazerosas. Inclusive, interfere significativamente na vida di\u00e1ria, afetando o sono, o apetite, a concentra\u00e7\u00e3o e a energia. E pode ser acompanhada por sintomas f\u00edsicos, como dores inexplic\u00e1veis\u201d, ressalta Maria Fernanda.<\/p>\n

Para a especialista em sa\u00fade mental, a chave para distinguir tristeza da depress\u00e3o est\u00e1 na intensidade, dura\u00e7\u00e3o e impacto na qualidade de vida. Enquanto a tristeza \u00e9 uma resposta emocional compreens\u00edvel e passageira, a depress\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade mental que requer aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

Mas quando buscar ajuda profissional?<\/h3>\n

Maria Fernanda esclarece que a hora certa de buscar um psiquiatra \u00e9 quando os sintomas come\u00e7am a atrapalhar os relacionamentos pessoais, as atividades corriqueiras e profissionais. \u00c9 quando a pessoa percebe que n\u00e3o vai dar conta, que est\u00e1 come\u00e7ando a ter um gasto de energia consider\u00e1vel.<\/p>\n

\u201cQualquer indiv\u00edduo pode ser acometido por transtornos mentais que o levam a situa\u00e7\u00f5es dram\u00e1ticas que o impedem de viver uma vida normal. Por isso, \u00e9 muito importante buscarmos o equil\u00edbrio de nossa mente e corpo, incluindo nossos sentimentos e emo\u00e7\u00f5es. Como lidamos com essas emo\u00e7\u00f5es \u00e9 o que determina como est\u00e1 a qualidade da nossa sa\u00fade mental. E isso tem a ver tanto com sofrimento, tanto quanto com felicidade\u201d, ressalta Caliani, com mais seis dicas para ajudar na melhora sua qualidade de vida e sua sa\u00fade mental:<\/p>\n

Tenha hobbies terap\u00eauticos;<\/p>\n

Se permita ter mais contato com a natureza; <\/p>\n

Aprenda a rever prioridades, a mudar o foco e valorizar o que realmente importa, onde voc\u00ea de fato deve direcionar sua energia; <\/p>\n

Invista nas pessoas que voc\u00ea consegue ter um v\u00ednculo social mais profundo; <\/p>\n

Pratique atividade f\u00edsica, tenha uma dieta saud\u00e1vel e cuide da qualidade do sono; <\/p>\n

Busque ajuda especializada se for necess\u00e1rio. Pedir ajuda n\u00e3o \u00e9 sinal de fraqueza!<\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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