{"id":56959,"date":"2023-10-21T07:17:33","date_gmt":"2023-10-21T10:17:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/duas-vezes-campea-olympia-francielle-mattos-fala-de-sua-rotina\/"},"modified":"2023-10-21T07:17:33","modified_gmt":"2023-10-21T10:17:33","slug":"duas-vezes-campea-olympia-francielle-mattos-fala-de-sua-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=56959","title":{"rendered":"Duas vezes campe\u00e3 Olympia, Francielle Mattos fala de sua rotina"},"content":{"rendered":"

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\"Francielle <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Francielle Mattos faz muscula\u00e7\u00e3o 5 vezes por semana<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Natural de Toledo (PR), Francielle Mattos exibe 65 quilos de puro m\u00fasculo, distribu\u00eddos em seus 1,60 m de altura. Com o f\u00edsico preparado, ela foi duas vezes campe\u00e3 Olympia (em 2021 e 2022), uma das principais competi\u00e7\u00f5es de fisiculturismo do Pa\u00eds. Tamb\u00e9m j\u00e1 participou do Mister Olympia internacional, como membro do time Integralmedica.<\/p>\n

Casada e m\u00e3e de dois, Geovanna e Gabriel, Francielle mora atualmente em <\/span> S\u00e3o Jos\u00e9 dos Pinhais, no Paran\u00e1, e \u00e9 f\u00e3 de g<\/span> in\u00e1stica, patina\u00e7\u00e3o e futebol. Sua fam\u00edlia, garante, s\u00e3o seus maiores incentivadores e apoiadores. Em entrevista ao iG Delas<\/strong> , ela falou de sua prepara\u00e7\u00e3o para as competi\u00e7\u00f5es e como concilia a profiss\u00e3o de atleta com a vida pessoal. Confira! <\/p>\n

iG Delas: Voc\u00ea foi duas vezes campe\u00e3 Olympia. Como est\u00e1 a prepara\u00e7\u00e3o para este ano?<\/strong> <\/p>\n

Francielle Mattos:<\/strong> Cada ano \u00e9 diferente, e com novos desafios de superar a vers\u00e3o apresentada anteriormente, o lado bom de competir apenas uma fez ao ano \u00e9 esse , usar o per\u00edodo de off season para melhorar pequenos detalhes no f\u00edsico, poses e apresenta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o basta ter um f\u00edsico excelente e n\u00e3o saber mostrar em cima do palco .<\/p>\n

Como \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o de uma fisiculturista? \u00c9 s\u00f3 \u00e0 base de prote\u00edna ou vc se permite alguns deslizes?<\/strong> <\/p>\n

Nas 12 semanas antes do campeonato a dieta fica bem restrita no quesito variedade, onde meu coach Ricardo Pannain opta por alimentos de f\u00e1cil digest\u00e3o, como frango, peixes magros, carne vermelha magra, ovos, iogurte natural, arroz , aveia , algumas frutas, verduras e legumes. Tudo calculado para manter a massa magra e ao mesmo tempo eliminar a gordura.<\/p>\n

\n
\"Francielle <\/span>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n

Francielle Mattos foi duas vezes campe\u00e3 Olympia<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

E a rotina de treinos? Voc\u00ea malha todos os dias? Quantas horas por dia?<\/strong> <\/p>\n

Treino de muscula\u00e7\u00e3o 5X na semana, cardio na bicicleta 30 minutos todos os dias, sess\u00f5es de alongamentos dia sim, dia n\u00e3o, de 20 a 40 minutos, treino de poses todos os dias nessa fase final de 30 a 40 minutos tamb\u00e9m.<\/p>\n

Como consegue conciliar a rotina de treinos com a fam\u00edlia e os filhos?<\/strong> <\/p>\n

Quando eu comecei 7 anos atr\u00e1s eles eram bem pequenos Geovanna tinha 7 anos e o Gabriel 4 e com certeza era mais dif\u00edcil, mas conforme eles foram crescendo e entendendo, eles se apaixonaram pelo estilo de vida que eu sigo tamb\u00e9m, minha filha faz 15 anos m\u00eas que vem e ela vai para a academia comigo desde os 13 anos, e adora, cuida da alimenta\u00e7\u00e3o leva \u00e1gua na garrafinha para onde vai , isso \u00e9 um orgulho para mim, acredito que a constru\u00e7\u00e3o dessa disciplina desde cedo \u00e9 o que faz a diferen\u00e7a em nossas vidas, e no tipo de adultos que nos tornaremos.<\/p>\n

Qual seu maior desafio?<\/strong> <\/p>\n

Com certeza \u00e9 superar a Francielle Mattos do ano passado, porque eu n\u00e3o sei nada de como superar os outros, mas sei como superar a mim mesma.<\/p>\n

Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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