{"id":57071,"date":"2023-10-22T07:33:35","date_gmt":"2023-10-22T10:33:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/da-anorexia-ao-fisiculturismo-a-historia-de-isa-pecini\/"},"modified":"2023-10-22T07:33:35","modified_gmt":"2023-10-22T10:33:35","slug":"da-anorexia-ao-fisiculturismo-a-historia-de-isa-pecini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=57071","title":{"rendered":"Da anorexia ao fisiculturismo: a hist\u00f3ria de Isa Pecini"},"content":{"rendered":"

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\" <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Isa Pecini teve anorexia e se curou com os treinos <\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

“Comecei a treinar aos 16 anos ap\u00f3s me recuperar da anorexia, \u00e9poca em que fui internada com 36 kg . Comecei a praticar academia e me alimentar buscando um corpo que eu me sentisse bem, por\u00e9m de uma maneira saud\u00e1vel. Competi pela primeira vez aos 18 anos. Amei e quis continuar competindo. Aos 19 anos me tornei atleta profissional e n\u00e3o parei mais at\u00e9 hoje. Amo competir e estar nos palcos isso me traz uma sensa\u00e7\u00e3o de frio na barriga que me faz se sentir viva.” <\/p>\n

O relato \u00e9 de Isa Pecini, que hoje acumula t\u00edtulos em sua categoria no fisiculturismo. Foi Campe\u00e3 Olympia 2019, Campe\u00e3 Arnold Ohio Profissional 2020, Campe\u00e3 Pittsburgh 2019 e duas vezes Campe\u00e3 Tampa pro. Do time Integralmedica, a atleta \u00e9 solteira, n\u00e3o tem filhos e reside em S\u00e3o Paulo, capital. Acredita que ainda h\u00e1 preconceito contra o esporte, pois as pessoas \u00e0s vezes banalizam o uso de<\/p>\n

alguns recursos sem acompanhamento e isso acaba tirando o m\u00e9rito do b\u00e1sico que \u00e9 dedica\u00e7\u00e3o aos treinos e dieta. <\/p>\n

Em entrevista ao iG Delas<\/strong> , ela contou sua hist\u00f3ria e falou de seus planos para a temporada de competi\u00e7\u00f5es. <\/p>\n

iG Delas: Voc\u00ea disse que sofreu de anorexia e chegou a pesar 36 quilos. Como o esporte ajudou na sua recupera\u00e7\u00e3o?<\/strong> <\/p>\n

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\"isa <\/span>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n

Isa Pecini treina 5 vezes por semana <\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Isa Pecini<\/strong> : Quando sai da interna\u00e7\u00e3o disse que queria come\u00e7ar a treinar para ter um corpo bonito e que me sentisse bem mas de maneira saud\u00e1vel dessa vez. Ent\u00e3o os m\u00e9dicos disseram que eu s\u00f3 come\u00e7aria quando atingisse um peso saud\u00e1vel, sai da interna\u00e7\u00e3o com 41kg e precisaria chegar a 50kg ent\u00e3o fiz isso e comecei a treinar, aos poucos fui conhecendo o esporte e entendendo mais sobre os alimentos e quanto melhor eu me alimentasse mais energia e disposi\u00e7\u00e3o eu teria para poder treinar, fazer atividade, e ent\u00e3o isso foi me motivando cada vez mais.<\/p>\n

Como \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o de uma fisiculturista? \u00c9 s\u00f3 \u00e0 base de prote\u00edna ou vc se permite alguns deslizes?<\/strong> <\/p>\n

Hoje em dia minha alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 bem diversificada mas h\u00e1 fases, eu como 6x ao dia e atualmente minhas fontes de prote\u00ednas s\u00e3o: peixe magro (til\u00e1pia ou bacalhau dessalgado), salm\u00e3o, frango, clara de ovo e whey protein. Carboidratos uso arroz branco (basmati) e aveia, e salada simples de folhas, cogumelos, aspargos.
H\u00e1 fases que tem um pouco mais de gordura como pasta de amendoim sem a\u00e7\u00facar, am\u00eandoas, avocado, fil\u00e9 mignon, isso tudo vai variando de acordo com o que preciso para competir e chegar em um bom condicionamento. H\u00e1 tamb\u00e9m fruta em algumas fases e as que mais uso s\u00e3o: morango, mam\u00e3o e abacaxi. Os alimentos n\u00e3o mudam muito, mas a quantidade que varia bastante.<\/p>\n

E a rotina de treinos? Voc\u00ea malha todos os dias? Quantas horas por dia?<\/strong> <\/p>\n

Atualmente eu treino muscula\u00e7\u00e3o 5x na semana com 2 descansos na semana. O treino de muscula\u00e7\u00e3o dura em m\u00e9dia 1 hora e 20 e + 1 hora de cardio (atualmente esteira inclinada) que fa\u00e7o. 6x na semana em outro hor\u00e1rio diferente do treino.<\/p>\n

Qual o seu maior desafio?<\/strong> <\/p>\n

Ter que fazer menos do que preciso, como gosto de fazer o meu m\u00e1ximo em tudo \u00e0s vezes ter que me segurar um pouco mais para n\u00e3o entrar muito condicionada pois minha categoria n\u00e3o exige condicionamento extremo, mas em rela\u00e7\u00e3o ao treino, dieta, j\u00e1 virou um lifestyle e independe de competir ou n\u00e3o eu sempre fa\u00e7o pois me sinto bem e virou parte da minha rotina.<\/p>\n

Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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