{"id":57592,"date":"2023-10-25T07:46:15","date_gmt":"2023-10-25T10:46:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/beneficios-do-yoga-pratica-contribui-para-o-autoconhecimento\/"},"modified":"2023-10-25T07:46:15","modified_gmt":"2023-10-25T10:46:15","slug":"beneficios-do-yoga-pratica-contribui-para-o-autoconhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=57592","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do Yoga: pr\u00e1tica contribui para o autoconhecimento"},"content":{"rendered":"

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\"Benef\u00edcios <\/div>
FreePik<\/cite> <\/p>\n
Benef\u00edcios do Yoga: pr\u00e1tica contribui para o autoconhecimento<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Reconhecido por proporcionar bem-estar f\u00edsico, como maior flexibilidade, ganho de for\u00e7a, aumento da resist\u00eancia muscular e al\u00edvio de dores, o Yoga tamb\u00e9m promove outros benef\u00edcios para quem o pratica. De acordo com especialistas da \u00e1rea, \u00e9 poss\u00edvel observar melhorias na sa\u00fade mental, atrav\u00e9s do autoconhecimento e maior controle das emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

O Yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar, com mais de cinco mil anos de exist\u00eancia, que teve sua origem na \u00cdndia. Desde a sua concep\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica foi relacionada ao equil\u00edbrio entre corpo, mente e alma, como mostra a etimologia da palavra. <\/p>\n

O termo \u201cyoga\u201d \u00e9 derivado de yuj, que significa uni\u00e3o no s\u00e2nscrito, antigo dialeto usado em regi\u00f5es da \u00cdndia. A ideia de uni\u00e3o se expressa atrav\u00e9s do est\u00edmulo \u00e0 conex\u00e3o consigo mesmo, sendo capaz de promover um profundo autoconhecimento. <\/p>\n

Dessa forma, os benef\u00edcios que a atividade proporciona v\u00e3o muito al\u00e9m do bem-estar f\u00edsico, estendendo-se para a mente e o emocional. De acordo com o professor de Yoga, Leandro Castelo Branco, os ganhos f\u00edsicos s\u00e3o benef\u00edcios secund\u00e1rios. \u201cO que meus mestres sempre me ensinaram, que gosto de passar \u00e0 frente, \u00e9 que o maior poder do Yoga a gente v\u00ea agir fora do tapetinho\u201d, analisa, refletindo que o bom condicionamento f\u00edsico se estende ao mental e pode influenciar positivamente as emo\u00e7\u00f5es. <\/p>\n

Assim, \u00e9 realizado um movimento interno, que busca a consci\u00eancia sobre a sua pr\u00f3pria natureza. Essa movimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 compreendida como autoconhecimento, capaz de trazer um novo olhar sobre a pr\u00f3pria ess\u00eancia, propiciando novas descobertas e vis\u00f5es de mundo.<\/p>\n

Compreendendo os benef\u00edcios f\u00edsicos, emocionais e mentais do Yoga, a atividade passou a ser vista como tratamento de sa\u00fade, sendo recomendada pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS), desde 2017.<\/p>\n

Como come\u00e7ar a praticar o Yoga<\/h3>\n

Para iniciar a pr\u00e1tica do Yoga, o primeiro passo \u00e9 pesquisar sobre o assunto a fim de buscar uma conex\u00e3o profunda com os princ\u00edpios, a filosofia e os benef\u00edcios que a atividade pode oferecer.<\/p>\n

Em seguida, \u00e9 preciso analisar a disponibilidade de hor\u00e1rios e as ofertas de aulas. \u00c9 aconselh\u00e1vel optar por locais pr\u00f3ximos \u00e0 resid\u00eancia ou ao trabalho para garantir a assiduidade e os resultados esperados.<\/p>\n

A pr\u00e1tica de Yoga tornou-se popular no Brasil, sendo poss\u00edvel encontrar aulas nos grandes centros urbanos e, tamb\u00e9m, nas cidades do interior. Para aqueles que t\u00eam interesse em aprofundar os conhecimentos, a pr\u00e1tica pode tornar-se uma oportunidade de carreira profissional. <\/p>\n

Autodescoberta \u00e9 comum a todas as linhas<\/h3>\n

H\u00e1 diferentes vertentes do Yoga. Algumas mant\u00eam o foco nos exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, outras concentram-se mais na postura. Mas, independente das diferen\u00e7as, todas s\u00e3o fundamentadas nos oito pilares da pr\u00e1tica.<\/p>\n

O primeiro deles \u00e9 Yama, ligado \u00e0 \u00e9tica e \u00e0s condutas morais. Os outros s\u00e3o N\u00edyama (autodisciplina), Asanas (postura), Pranayama (respira\u00e7\u00e3o), Pratyahara (abstra\u00e7\u00e3o dos sentidos), Dharana (concentra\u00e7\u00e3o), Dhyana (medita\u00e7\u00e3o) e Samadh\u00ed (percep\u00e7\u00e3o direta da natureza do Eu).<\/p>\n

O conjunto desses princ\u00edpios contribui para o objetivo de conectar corpo, mente e esp\u00edrito. Assim, s\u00e3o trabalhadas formas de se alcan\u00e7ar uma profunda concentra\u00e7\u00e3o, quando \u00e9 poss\u00edvel mergulhar no autoconhecimento, explorar a autoconfian\u00e7a e promover a harmonia, tanto f\u00edsica, quanto mental. Entre as principais modalidades de Yoga est\u00e3o Hatha, Ashtanga, Power, Vinyasa e Raja. <\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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