{"id":57799,"date":"2023-10-26T07:17:45","date_gmt":"2023-10-26T10:17:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/6-dicas-de-autocuidado-para-voce-jogar-a-autoestima-la-para-cima\/"},"modified":"2023-10-26T07:17:45","modified_gmt":"2023-10-26T10:17:45","slug":"6-dicas-de-autocuidado-para-voce-jogar-a-autoestima-la-para-cima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=57799","title":{"rendered":"6 dicas de autocuidado para voc\u00ea jogar a autoestima l\u00e1 para cima"},"content":{"rendered":"

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\"Psic\u00f3logo <\/div>
Divulga\u00e7\u00e3o<\/cite> <\/p>\n
Psic\u00f3logo d\u00e1 6 dicas de autocuidado para voc\u00ea jogar a autoestima l\u00e1 para cima<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Em um mundo intenso e com uma rotina que, muitas vezes, escapa ao nosso controle, buscar mais equil\u00edbrio no cotidiano \u00e9 uma prioridade cada vez maior para garantir qualidade de vida. \u201cPara conseguir isso, o autocuidado, conceito que envolve a sa\u00fade f\u00edsica e a mental, \u00e9 essencial\u201d, afirma o psic\u00f3logo Filipe Colombini, fundador e CEO da Equipe AT. Confira, a seguir, 6 dicas de autocuidado para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica e aumentar sua autoestima:<\/p>\n

Equilibre as demandas de trabalho, vida social e fam\u00edlia<\/strong> . \u00c9 comum que as pessoas se sintam sobrecarregadas devido ao cotidiano atribulado, com muitos afazeres. \u201cPor\u00e9m, o ideal \u00e9 tentar balancear todas essas esferas, o que exige capacidade de se organizar e elencar prioridades\u201d, diz o psic\u00f3logo. \u201cAlgumas vezes, o momento n\u00e3o vai permitir que esse equil\u00edbrio seja perfeito, o que costuma causar sofrimento e uma sensa\u00e7\u00e3o de se estar negligenciando alguma parte importante da exist\u00eancia\u201d, afirma. \u201cPor isso, \u00e9 importante lidar com esses altos e baixos, compreendendo que s\u00e3o fases da vida\u201d, conclui Colombini. <\/p>\n

Busque o autoconhecimento<\/strong> . Cada pessoa tem uma hist\u00f3ria, com seus valores, objetivos e prioridades. Entender essas diretrizes de forma clara pode n\u00e3o ser t\u00e3o simples quanto parece. \u201cO autoconhecimento ser\u00e1 importante para colocar em perspectiva as atividades que d\u00e3o prazer, assim como as conquistas que realmente se quer alcan\u00e7ar, contribuindo para se aumentar a felicidade\u201d, explica o especialista.<\/p>\n

Desenvolva a regula\u00e7\u00e3o emocional<\/strong> . \u201cSensa\u00e7\u00f5es boas ou ruins, fazem parte da vida e, naturalmente, v\u00e3o aparecer em nossos caminhos, por isso, \u00e9 importante lidar com elas da melhor forma. \u201cMuito al\u00e9m do que controlar os pr\u00f3prios sentimentos, a regula\u00e7\u00e3o emocional demanda conhecer suas rea\u00e7\u00f5es frente a cada situa\u00e7\u00e3o, aprendendo a conviver com essas emo\u00e7\u00f5es\u201d, explica Colombini. \u201cMuitas vezes, sentimentos considerados negativos, como o \u00f3dio e a tristeza, s\u00e3o invalidados, por\u00e9m, o verdadeiro equil\u00edbrio consiste em saber se conectar com essas sensa\u00e7\u00f5es, assim como faz com todas as outras\u201d, avalia o psic\u00f3logo. <\/p>\n

Priorize o tempo presente<\/strong> . Em uma sociedade cada vez mais ansiosa, \u00e9 comum que as pessoas passem grande parte do tempo pensando em eventos do passado ou do futuro, deixando de se conectar com o aqui e agora. \u201cPensar no que vir\u00e1 ou no que j\u00e1 aconteceu \u00e9 importante para refletir sobre a pr\u00f3pria hist\u00f3ria e criar um planejamento para o amanh\u00e3, por\u00e9m, \u00e9 essencial manter-se conectado com o presente, lembrando que \u00e9 somente no momento atual que se pode realmente gerar mudan\u00e7as\u201d, aconselha o CEO da Equipe AT. <\/p>\n

Tenha uma vida plena<\/strong> . Amigos, fam\u00edlia, lazer e trabalho s\u00e3o essenciais para se ter uma vida equilibrada. \u201cA dica \u00e9 trazer o m\u00e1ximo de atividades e situa\u00e7\u00f5es enriquecedoras, evitando focar em uma dessas esferas apenas, em detrimento das demais. Desta forma, a tend\u00eancia ser\u00e1 sentir mais prazer e felicidade\u201d, indica Colombini. <\/p>\n

Cultive uma rede de suporte<\/strong> . Mantenha contato com pessoas que possam expandir seus horizontes, transformar sua vida para melhor e, principalmente, que saiba que v\u00e3o lhe apoiar, caso voc\u00ea precise de ajuda. \u201cAqui \u00e9 preciso destacar que n\u00e3o s\u00f3 a fam\u00edlia \u2013 que, algumas vezes, pode ser at\u00e9 mesmo nociva e invalidante \u2013 cumpre o papel de uma rede de suporte\u201d, diz Colombini. \u201cAmigos tamb\u00e9m t\u00eam um grande valor, exercendo essa fun\u00e7\u00e3o; o importante \u00e9 buscar conviver com pessoas que tragam felicidade e estejam ligadas aos seus valores e ao seu estilo de vida\u201d, conclui o especialista.<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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