{"id":58524,"date":"2023-10-31T07:19:10","date_gmt":"2023-10-31T10:19:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/suplemento-de-colageno-afinal-faz-efeito-ou-nao\/"},"modified":"2023-10-31T07:19:10","modified_gmt":"2023-10-31T10:19:10","slug":"suplemento-de-colageno-afinal-faz-efeito-ou-nao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=58524","title":{"rendered":"Suplemento de col\u00e1geno: afinal, faz efeito ou n\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

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Suplemento de col\u00e1geno: afinal, faz efeito ou n\u00e3o?<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Que suplementos de col\u00e1geno s\u00e3o alvo de controv\u00e9rsia n\u00e3o \u00e9 novidade. H\u00e1 linhas de estudo que afirmam que a suplementa\u00e7\u00e3o pode trazer benef\u00edcios para a pele, m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es, por outro lado, outras linhas de pesquisa parecem indicar que o uso do suplemento seria indiferente. Afinal, qual \u00e9 a verdade sobre os suplementos de col\u00e1geno?<\/p>\n

A nutricionista esportiva Renata Brasil<\/a> , da Soloh Cl\u00ednica de Nutri\u00e7\u00e3o, explica que, em primeiro lugar, a indica\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 para qualquer faixa et\u00e1ria. \u201cA partir dos 30 anos mais ou menos, o nosso corpo vai perdendo a capacidade de fabricar essa mol\u00e9cula de col\u00e1geno, essa prote\u00edna, da forma que ele fabricava antes. Ent\u00e3o, \u00e9 nesse momento que a gente tem que ficar mais atento a essa suplementa\u00e7\u00e3o\u201d. Mas isso n\u00e3o significa sair por a\u00ed comprando qualquer tipo de suplemento de col\u00e1geno e ir tomando.<\/p>\n

Conforme explica Renata, h\u00e1 diferen\u00e7as. \u201cO col\u00e1geno tipo 2 \u00e9 uma prote\u00edna que todos n\u00f3s produzimos naturalmente no nosso corpo. Cerca de 25% de toda a prote\u00edna que a gente tem no nosso organismo \u00e9 referente ao col\u00e1geno\u201d. Por outro lado, o col\u00e1geno tipo 1 \u00e9 o col\u00e1geno hidrolisado, ou seja, passou por um processo de quebra chamado hidr\u00f3lise. \u201cEle precisa se quebrar disponibilizando os amino\u00e1cidos de que o corpo necessita, que s\u00e3o lisina, prolina, hidroxiprolina e a glicina. A hidroxiprolina e a glicina tem uma a\u00e7\u00e3o muito interessante no sistema nervoso central, principalmente a glicina, podendo auxiliar no tratamento de casos de ansiedade, aux\u00edlio na depress\u00e3o e ajudar a manter o organismo mais saciado. Quando a gente v\u00ea no mercado um col\u00e1geno hidrolisado, significa que esses amino\u00e1cidos j\u00e1 est\u00e3o mais dispon\u00edveis, ou seja, o col\u00e1geno j\u00e1 passou por essa quebra\u201d.<\/p>\n

Nesse sentido, fica claro que \u00e9 preciso conhecer as necessidades individuais e objetivos espec\u00edficos de cada pessoa para saber identificar qual ser\u00e1 o tipo adequado de suplementa\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, mas n\u00e3o para por a\u00ed. Al\u00e9m de passar pela hidr\u00f3lise, conforme informa a nutricionista, os amino\u00e1cidos do col\u00e1geno dependem de alguns micronutrientes para serem captados, absorvidos e trazerem realmente algum efeito para o organismo. \u201cUm dos micronutrientes mais importantes nesse ponto \u00e9 a vitamina C. Ent\u00e3o, a gente combinar a suplementa\u00e7\u00e3o com algum alimento fonte de vitamina C, ou mesmo uma vitamina C em c\u00e1psula, lipossol\u00favel, pode otimizar a sua absor\u00e7\u00e3o e o seu efeito. Al\u00e9m dela, alguns minerais como zinco, ferro e sel\u00eanio tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais para que o col\u00e1geno tenha alguma efic\u00e1cia no nosso organismo\u201d.<\/p>\n

Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a qualidade geral da alimenta\u00e7\u00e3o e os h\u00e1bitos de vida. \u201cN\u00e3o adianta tamb\u00e9m usar o suplemento de col\u00e1geno, ingerir todas essas vitaminas e minerais e continuar tendo uma alimenta\u00e7\u00e3o muito rica em a\u00e7\u00facar, porque o excesso de a\u00e7\u00facar, inclusive o excesso de frutose, tem uma a\u00e7\u00e3o na fun\u00e7\u00e3o da lisina. Se houver excesso de a\u00e7\u00facar na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, a gente n\u00e3o vai conseguir ter uma a\u00e7\u00e3o de um amino\u00e1cido t\u00e3o importante quanto a lisina. Ent\u00e3o \u00e9 tudo ligado, \u00e9 necess\u00e1rio uma dieta equilibrada e o acompanhamento profissional para a suplementa\u00e7\u00e3o, seja m\u00e9dico, nutricionista, endocrinologista, com prescri\u00e7\u00e3o associada \u00e0 atividade f\u00edsica para que tenha algum efeito\u201d, recomenda Renata Brasil.<\/p>\n

Comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica<\/h3>\n

Uma das grandes d\u00favidas em rela\u00e7\u00e3o ao suplemento de col\u00e1geno \u00e9 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de efic\u00e1cia. A nutricionista Patr\u00edcia Lara<\/a> , especialista em oxidologia e bioqu\u00edmica celular, com aperfei\u00e7oamento em medicina biomolecular, regenerativa e anti-aging, s\u00f3cia-fundadora da Cl\u00ednica Soloh de Nutri\u00e7\u00e3o, pontua uma meta-an\u00e1lise robusta, que indicou melhorias na apar\u00eancia de rugas, elasticidade e hidrata\u00e7\u00e3o da pele a partir da suplementa\u00e7\u00e3o. \u201cFoi publicada no International Journal of Dermatology, em 2021, um bom estudo, uma boa revis\u00e3o, num jornal muito interessante, com 19 estudos compilados, mais de 1.125 pacientes estudados, com idades entre 20 e 75 anos. Notaram que aqueles indiv\u00edduos que usavam col\u00e1geno, principalmente os tipos que continham hidroxiprolina em formas espec\u00edficas, como encontramos no peptano, verissol, essas concentra\u00e7\u00f5es se mostraram eficientes em reduzir rugas e melhorar elasticidade e hidrata\u00e7\u00e3o da pele\u201d.<\/p>\n

Por\u00e9m, Patr\u00edcia atenta para um outro ponto importante para que a suplementa\u00e7\u00e3o atinja o efeito desejado. \u201cO estradiol precisa estar em dia, mulheres que estiverem usando p\u00edlula anticoncepcional, n\u00e3o adianta. Precisa-se do estradiol para ter boa e efetiva a\u00e7\u00e3o da prolina e hidroxiprolina\u201d. Al\u00e9m disso, ressalta, \u201cal\u00e9m do envelhecimento, os danos causados pelo sol, o tabagismo e o consumo de \u00e1lcool diminuem a produ\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno\u201d.<\/p>\n

Est\u00edmulos externos<\/h3>\n

Al\u00e9m do col\u00e1geno tipo 2 e o col\u00e1geno hidrolisado, Renata Brasil menciona os chamados de pept\u00eddeos de col\u00e1geno bioativos. \u201cS\u00e3o quebras ainda maiores, com a inten\u00e7\u00e3o de levar amino\u00e1cidos mais espec\u00edficos para trabalhar naquele \u00f3rg\u00e3o espec\u00edfico-alvo, como pele, como m\u00fasculo, como as articula\u00e7\u00f5es. Este tipo \u00e9 absorvido ainda mais facilmente\u201d. Para essa finalidade, ela ressalta a import\u00e2ncia de est\u00edmulos extras que contribuam para direcionar as mol\u00e9culas. \u201cPara quem busca algum efeito na pele ou no couro cabeludo, que aconte\u00e7a algum est\u00edmulo externo. Seja por meio de massagens ou por meio de drenagens…Algo que v\u00e1 estimular aquele amino\u00e1cido a ir para determinado local onde se quer o tratamento\u201d.<\/p>\n

Nesse sentido, os procedimentos est\u00e9ticos de est\u00edmulo \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno s\u00e3o muito bem-vindos, especialmente associados a uma suplementa\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n

De acordo com o m\u00e9dico dermatologista Lucas Miranda<\/a> , membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, que atua com preven\u00e7\u00e3o e tratamento dos sinais est\u00e9ticos do envelhecimento, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel lan\u00e7ar m\u00e3o de estrat\u00e9gias como o banco de col\u00e1geno. \u201cIndicamos para pacientes que ainda s\u00e3o jovens mas se preocupam com o processo de envelhecimento e querem retardar esse processo\u201d. Conforme explica o dermatologista, a partir dos 30 anos, perdemos cerca de 1% de col\u00e1geno ao ano, e as mulheres apresentam outra estat\u00edstica ainda mais cruel. Nos primeiros 5 anos ap\u00f3s a menopausa, elas perdem cerca de 30% de col\u00e1geno. \u201cPara que consigamos envelhecer bem, \u00e9 preciso que tenhamos bastante col\u00e1geno quando jovens para que cheguemos l\u00e1 na frente, melhor ainda\u201d.<\/p>\n

Segundo Lucas, \u201cPara criar um banco de col\u00e1geno, \u00e9 poss\u00edvel utilizar a tecnologia dos bioestimuladores de col\u00e1geno, o quanto antes, por volta dos 25 – 30 anos, para que o processo de envelhecimento seja lentificado\u201d.<\/p>\n

Os bioestimuladores de col\u00e1geno s\u00e3o subst\u00e2ncias desenvolvidas especialmente para estimular a produ\u00e7\u00e3o de fibras de col\u00e1geno nas regi\u00f5es onde s\u00e3o aplicadas. \u201cS\u00e3o totalmente compat\u00edveis com a pele e s\u00e3o reabsorv\u00edveis. Por se decomporem totalmente, n\u00e3o oferecem riscos ao organismo. Suas principais vantagens s\u00e3o o est\u00edmulo da produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, a reposi\u00e7\u00e3o do volume, a suaviza\u00e7\u00e3o dos sinais de envelhecimento e a melhoria dos quadros de flacidez\u201d. Os resultados, segundo o dermatologista, s\u00e3o evidentes j\u00e1 a partir da segunda sess\u00e3o, geralmente 2 meses ap\u00f3s o in\u00edcio das aplica\u00e7\u00f5es, e permanecem por at\u00e9 2 anos.<\/p>\n

Os bioestimuladores de col\u00e1geno podem ser usados em diferentes faixas et\u00e1rias, conforme explica o dermatologista, e associados a outros procedimentos que tamb\u00e9m promovem o est\u00edmulo \u00e0 produ\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno. \u201cHoje a dermatologia conta com in\u00fameros procedimentos voltados para o est\u00edmulo \u00e0 produ\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno, al\u00e9m dos bioestimuladores de col\u00e1geno, tecnologias como o Morpheus 8 e Ultraformer III atingem resultados excelentes\u201d, ressalta Lucas Miranda. <\/p>\n

A suplementa\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno pode ser uma ferramenta valiosa para a sa\u00fade e a beleza, desde que seja feita de forma adequada, com acompanhamento profissional para a escolha do tipo correto e a incorpora\u00e7\u00e3o de nutrientes essenciais e associa\u00e7\u00e3o de est\u00edmulos externos para direcionar as mol\u00e9culas quando necess\u00e1rio. Lembre-se de que uma dieta equilibrada, a modera\u00e7\u00e3o no consumo de a\u00e7\u00facar e o acompanhamento profissional s\u00e3o fundamentais.<\/p>\n

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Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Patricia Alves Soares Lara (@nutripatricialara)<\/a> <\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

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Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as not\u00edcias do iG Delas!<\/a> <\/p>\n

Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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