{"id":59086,"date":"2023-11-03T12:21:02","date_gmt":"2023-11-03T15:21:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/comer-te-deixa-feliz-ou-triste\/"},"modified":"2023-11-03T12:21:02","modified_gmt":"2023-11-03T15:21:02","slug":"comer-te-deixa-feliz-ou-triste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=59086","title":{"rendered":"Comer te deixa feliz ou triste?"},"content":{"rendered":"

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\n
\"Comer <\/div>
Priscila Monomi<\/cite> <\/p>\n
Comer te deixa feliz ou triste?<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

Comer te deixa feliz ou triste? Essa \u00e9 uma reflex\u00e3o que parece simples, mas traz importantes respostas sobre a nossa rela\u00e7\u00e3o com a comida e, consequentemente, com o nosso pr\u00f3prio corpo e bem-estar.<\/p>\n

A comida nos traz lembran\u00e7as, nos conecta com pessoas, nos traz conforto. Quando essa rela\u00e7\u00e3o anda distorcida, trazendo sentimentos de tristeza, culpa ou frustra\u00e7\u00e3o, \u00e9 sinal que algo n\u00e3o est\u00e1 bom. Ent\u00e3o, precisamos olhar para isso com compaix\u00e3o e gentileza.<\/p>\n

Para isso, precisamos falar sobre comer emocional (entenda melhor aqui)<\/a> <\/strong> e o fato que de que a comida n\u00e3o representa somente a nutrientes, ela vai muito al\u00e9m disso. <\/p>\n

\u00c9 errado responder que comer te deixa feliz?<\/h3>\n

Muito pelo contr\u00e1rio. Quando voc\u00ea come algo que nos deixa feliz e te traz conforto, significa que alguma lembran\u00e7a voc\u00ea teve. Pode ser uma mem\u00f3ria da inf\u00e2ncia ou de momentos importantes da sua vida.<\/p>\n

A quest\u00e3o \u00e9 quando voc\u00ea faz dessa rela\u00e7\u00e3o \u00fanica, e ela acaba te sufocando. Assim como toda e qualquer rela\u00e7\u00e3o, a rela\u00e7\u00e3o com a comida satura e passa a te fazer mal ao inv\u00e9s de trazer felicidade. Ou seja, quando essa rela\u00e7\u00e3o entre a comida fica disfuncional.<\/p>\n

E se responde que comer deixa triste?<\/h3>\n

\u00c9 um sinal importante de que a sua rela\u00e7\u00e3o com a comida n\u00e3o vai bem. Portanto, d\u00ea uma espiada nas dicas abaixo, em que falamos sobre evitar o comer emocional.<\/p>\n

6 dicas para se livrar do comer emocional<\/h2>\n

1. Abra seu leque de prazeres<\/h3>\n

Al\u00e9m de comer, pergunte-se: \u201co que mais posso fazer que eu sinta prazer?\u201d. Comece pelas coisas simples como ler um livro, ouvir uma m\u00fasica, tomar um banho relaxante, apreciar um p\u00f4r do sol ou caminhar no parque. Sugiro come\u00e7ar com essa medita\u00e7\u00e3o f\u00e1cil e bem tranquila<\/a> <\/strong> .<\/p>\n

2. Cuide das palavras que voc\u00ea mesmo usa quando o assunto \u00e9 presente<\/h3>\n

Mostre para as pessoas o que te deixa feliz em ganhar de presente al\u00e9m de chocolates, vinhos ou sair para comer. E claro, caso ganhe um chocolate de presente, sinta-se feliz pela inten\u00e7\u00e3o da pessoa, nada de reclamar. Voc\u00ea merece receber e ser lembrado positivamente!<\/p>\n

3. Exercite seu poder de tomar consci\u00eancia das atividades do seu dia a dia<\/h3>\n

Antes de come\u00e7ar a comer, aprecie a comida, agrade\u00e7a por t\u00ea-la neste momento e ent\u00e3o deguste cada garfada. Com certeza far\u00e1 toda a diferen\u00e7a, tanto na quantidade de comida que voc\u00ea vai ingerir, quanto na escolha dos alimentos.<\/p>\n

Caso identifique um comer emocional \u2014 \u201ccomer por que est\u00e1 com ansiedade\u201d ou \u201ccomer por tristeza\u201d \u2014, questione a si se \u00e9 comida que deseja naquele momento ou outra atividade. Se a resposta n\u00e3o for comida, siga para o pr\u00f3ximo passo.<\/p>\n

4. Relembre momentos em torno da comida<\/h3>\n

Pegue um caderno e anote todas as lembran\u00e7as que voc\u00ea tem relacionadas \u00e0 comida, o quanto ela \u00e9 presente na sua vida. Desde a inf\u00e2ncia at\u00e9 os mais recentes. Isso vai te ajudar a pensar sobre a sua rela\u00e7\u00e3o com a comida e quem sabe se alimentar do que realmente precisa.<\/p>\n

5. Seja fiel \u00e0s suas escolhas<\/h3>\n

N\u00e3o \u00e9 porque est\u00e1 em uma festa que precisa comer tudo que tem na mesa. Olhe primeiro as op\u00e7\u00f5es e escolha o que realmente voc\u00ea quer naquele momento. Nada de pensamento de escassez (\u201ceu nunca como isso\u201d), traga abund\u00e2ncia! <\/p>\n

Aqui vale falar sobre o comer social<\/strong> , que s\u00e3o as nossas escolhas alimentares quando estamos com outras pessoas. N\u00e3o tenha receio de escolher algo diferente de todos ou de comer menos.<\/p>\n

Coment\u00e1rios sempre ir\u00e3o surgir, cabe a voc\u00ea tomar posse quando o assunto \u00e9 respeitar o seu corpo.<\/p>\n

6. Modera\u00e7\u00e3o!<\/h3>\n

Quem nunca ouviu falar em \u201cafogar as m\u00e1goas\u201d comendo algo que gosta? Como dito anteriormente, n\u00e3o \u00e9 errado. S\u00f3 tome cuidado para n\u00e3o exagerar na dose e trazer um sentimento de culpa ap\u00f3s comer. <\/p>\n

Experimente cuidar das suas emo\u00e7\u00f5es fazendo outras atividades que tamb\u00e9m te d\u00e3o prazer! E se permita se sentir melhor depois dessas escolhas.<\/p>\n

Afinal, voc\u00ea merece ser feliz comendo!<\/strong> <\/p>\n

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Priscila Monomi<\/p>\n

Nutricionista e Terapeuta de Thetahealing, desenvolve um trabalho de conscientiza\u00e7\u00e3o dos motivos que levam a pessoa a comer, identificando cren\u00e7as alimentares e de vida. Em seus atendimentos online, une conhecimentos da nutri\u00e7\u00e3o consciente e intuitiva e t\u00e9cnicas terap\u00eauticas.<\/p>\n

pripriyumi@gmail.com<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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