{"id":59908,"date":"2023-11-09T06:46:02","date_gmt":"2023-11-09T09:46:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/treinamento-do-assoalho-pelvico-previne-problema-como-prolapso-genital\/"},"modified":"2023-11-09T06:46:02","modified_gmt":"2023-11-09T09:46:02","slug":"treinamento-do-assoalho-pelvico-previne-problema-como-prolapso-genital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=59908","title":{"rendered":"Treinamento do assoalho p\u00e9lvico previne problema como prolapso genital"},"content":{"rendered":"

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\n
\n
\"Treinamento <\/div>
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Treinamento dos m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico previne problemas como prolapso genital <\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

O caso recente da apresentadora Mar\u00edlia Gabriela, que teve de passar por uma cirurgia devido a complica\u00e7\u00f5es causadas por um prolapso uterino, acendeu o alerta para a sa\u00fade da mulher, que normalmente \u00e9 mais acometida pelo prolapso genital, a famosa bexiga ca\u00edda. Embora seja mais comum entre mulheres com mais de 60 anos, \u00e9 poss\u00edvel exercitar essa regi\u00e3o do corpo para prevenir esse e outros problemas uroginecol\u00f3gicos.<\/p>\n

\u201cO Treinamento dos M\u00fasculos do Assoalho P\u00e9lvico (TMAP), chamado antigamente de Exerc\u00edcios de Kegel, ajuda a fortalecer os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico, garantir melhor qualidade de vida e prevenir problemas como prolapso genital\u201d, diz a m\u00e9dica Rubina L\u00facia Falsio, chefe do servi\u00e7o de Uroginecologia do Hospital S\u00e3o Vicente de Paulo (HSVP-RJ).<\/p>\n

Os m\u00fasculos, ligamentos e tecido conjuntivo do assoalho p\u00e9lvico seguram \u00f3rg\u00e3os como bexiga, uretra, intestino delgado, reto e \u00fatero. \u201cQuando acontece a perda de sustenta\u00e7\u00e3o desses m\u00fasculos, se d\u00e1 o prolapso genital, que \u00e9 quando esses \u00f3rg\u00e3os se projetam para a vagina\u201d, explica a m\u00e9dica.<\/p>\n

Segundo a especialista, o TMAP \u00e9 a melhor indica\u00e7\u00e3o para o problema. \u201cOs
exerc\u00edcios s\u00e3o simples, mas precisam ser orientados e avaliados por uma
especialista, a fisioterapeuta p\u00e9lvica, que vai saber identificar se a mulher est\u00e1
realmente trabalhando os m\u00fasculos do per\u00edneo. Primeiro, a mulher precisa aprender a identificar esses m\u00fasculos. Antigamente, acreditava-se que bastava contrair e relaxar esses m\u00fasculos, como se estivesse interrompendo a libera\u00e7\u00e3o de urina e depois soltando-a novamente. Mas houve uma evolu\u00e7\u00e3o at\u00e9 chegar ao TMAP, aprovado pela Sociedade Internacional de Contin\u00eancia (ICS)\u201d, observa a especialista. <\/p>\n

\u201cContra\u00e7\u00f5es e relaxamentos dos m\u00fasculos p\u00e9lvicos, por exemplo, s\u00e3o exerc\u00edcios que podem ser feitos aliados com a respira\u00e7\u00e3o. Para evitar o prolapso genital, s\u00e3o feitos treinamentos mais voltados para a fibras t\u00f4nicas do assoalho p\u00e9lvico\u201d, complementa.<\/p>\n

De acordo com a m\u00e9dica, embora mais indicado para mulheres, homens e crian\u00e7as tamb\u00e9m podem fazer TMAP. Segundo Rubina, h\u00e1 estudos que mostram grande evolu\u00e7\u00e3o em casos de enurese (incontin\u00eancia urin\u00e1ria) e disfun\u00e7\u00f5es miccionais. A uroginecologista assegura que o TMAP \u00e9 muito bom para qualquer um dos quatro graus de prolapso vaginal. \u201cSendo que nos dois primeiros graus \u00e9 poss\u00edvel recolocar os \u00f3rg\u00e3os internos no lugar. Nos graus 3 e 4, isso n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel, mas h\u00e1 uma grande melhora em todo o sistema da regi\u00e3o\u201d, esclarece.<\/p>\n

Desde que sob orienta\u00e7\u00e3o fisioterap\u00eautica, o TMAP pode ser executados em locais onde a mulher esteja sozinha e se sinta mais \u00e0 vontade: sentada \u2013 no sof\u00e1, na beirada da cama ou numa cadeira de assento firme \u2013 deitada ou na posi\u00e7\u00e3o de ponte. \u201cA especialista vai determinar o tipo e a quantidade de exerc\u00edcios, de acordo com cada caso\u201d, orienta.<\/p>\n

De acordo com a uroginecologista do HSVP, o TMAP \u00e9 recomendado para todas as mulheres, independentemente da idade. E \u00e9 um \u00f3timo instrumento de preven\u00e7\u00e3o contra o prolapso genital, principalmente para mulheres que t\u00eam o h\u00e1bito de fazer exerc\u00edcios com muito peso nas academias, praticantes de crossfit e mesmo enfermeiras e cuidadoras de idosos que precisam lidar com o peso dos pacientes. O exerc\u00edcio tamb\u00e9m auxilia a mulher gr\u00e1vida a chegar ao parto mais preparada e segura de seu corpo. \u201cMas se ap\u00f3s os exerc\u00edcios se sentir cansada ou com dor nas costas \u00e9 porque est\u00e1 trabalhando os m\u00fasculos errados\u201d, alerta a m\u00e9dica.<\/p>\n

Entre os benef\u00edcios do TMAP para fortalecer o assoalho p\u00e9lvico, Rubina cita:
– Redu\u00e7\u00e3o do risco de prolapsos p\u00e9lvicos;
– Facilidade no parto, diminuindo a chance de rasgamentos;
– Aumento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea na \u00e1rea retal, reduzindo a possibilidade de
hemorroidas;
– Retorno das atividades p\u00f3s-parto normais sem medo de incontin\u00eancia ao rir, tossir
ou espirrar;
– Melhora o desempenho sexual;
– Melhora funcionamento intestinal<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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