{"id":60472,"date":"2023-11-13T07:46:19","date_gmt":"2023-11-13T10:46:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/meditacao-para-planejar-o-futuro\/"},"modified":"2023-11-13T07:46:19","modified_gmt":"2023-11-13T10:46:19","slug":"meditacao-para-planejar-o-futuro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=60472","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o para planejar o futuro"},"content":{"rendered":"

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\"Medita\u00e7\u00e3o <\/div>
Regina Restelli<\/cite> <\/p>\n
Medita\u00e7\u00e3o para planejar o futuro<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

S\u00f3 existem dois tipos de pensamentos: os bons e os ruins. Aqueles que nos deixam com um sorriso no rosto, e aqueles que nos franzem a testa. Ou seja, congelar um pensamento destrutivo ou ruim e mudar o seu foco de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a \u00fanica forma de manter o controle da mente negativa e o equil\u00edbrio emocional. Por isso, a medita\u00e7\u00e3o para planejar o futuro<\/strong> \u00e9 uma estrat\u00e9gia muito eficiente.<\/p>\n

Gosto muito de usar em minhas medita\u00e7\u00f5es pessoais a Escala de Orienta\u00e7\u00e3o Emocional<\/strong> sugerida no livro \u201c Pe\u00e7a e ser\u00e1 atendido<\/em> \u201c, dos autores Esther e Jerry Hicks. Mostro ela a seguir, pois me ajuda a elevar o n\u00edvel de prazer gradativamente e pode te ajudar tamb\u00e9m.<\/p>\n

Isso porque essa ferramenta auxilia a aumentar os pensamentos alegres e os sentimentos otimistas que me mant\u00e9m mais estimulada a continuar. Ela alivia, recupera, fortalece e pode trazer autoconhecimento e amor-pr\u00f3prio.<\/p>\n

Quer experimentar? Antes de irmos de fato para o exerc\u00edcio de medita\u00e7\u00e3o para planejar o futuro<\/strong> , experimente verificar como voc\u00ea est\u00e1 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 Escala de Orienta\u00e7\u00e3o Emocional, assim, pode ter um norte sobre a sua vida e o que deseja.<\/p>\n

Em que n\u00edvel voc\u00ea est\u00e1 na escala emocional<\/h2>\n

Identifique na lista abaixo o que est\u00e1 sentindo em rela\u00e7\u00e3o ao seu momento atual. Para isso, pense: \u201cN\u00e3o seria bom se esta situa\u00e7\u00e3o se resolvesse a meu favor?\u201d <\/em> .<\/p>\n

A partir desta possibilidade, lembre-se que voc\u00ea n\u00e3o controla nada no futuro, que precisa ter consci\u00eancia de que existem mil possibilidades a cada segundo. Ou seja, voc\u00ea pode e deve escolher sentir tudo resolvido positivamente em sua vida.<\/p>\n

Como ser\u00e1? N\u00e3o importa. Acalente a certeza de merecer e receber o melhor. Nada mais do que o melhor para voc\u00ea. Sinta essa verdade, agora.<\/p>\n

Veja a seguir a Escala de Orienta\u00e7\u00e3o Emocional<\/strong> . Nesse sentido, o intuito \u00e9 voc\u00ea ir subindo na tabela de emo\u00e7\u00f5es de 22 em dire\u00e7\u00e3o ao 1.<\/p>\n

    \n
  1. Alegria\/Conhecimento\/Autoconfian\u00e7a\/Liberdade\/Amor\/Admira\u00e7\u00e3o<\/li>\n
  2. Paix\u00e3o<\/li>\n
  3. Entusiasmo\/\u00c2nsia\/Felicidade<\/li>\n
  4. Otimismo<\/li>\n
  5. Esperan\u00e7a<\/li>\n
  6. Contentamento<\/li>\n
  7. T\u00e9dio<\/li>\n
  8. Pessimismo <\/li>\n
  9. Frustra\u00e7\u00e3o\/Irrita\u00e7\u00e3o\/Impaci\u00eancia<\/li>\n
  10. Sobrecarga<\/li>\n
  11. Desapontamento <\/li>\n
  12. D\u00favida<\/li>\n
  13. Preocupa\u00e7\u00e3o<\/li>\n
  14. Reprova\u00e7\u00e3o<\/li>\n
  15. Des\u00e2nimo <\/li>\n
  16. Raiva<\/li>\n
  17. Vingan\u00e7a<\/li>\n
  18. \u00d3dio\/Ira<\/li>\n
  19. Inveja<\/li>\n
  20. Inseguran\u00e7a\/Culpa\/Desvaloriza\u00e7\u00e3o<\/li>\n
  21. Medo\/Sofrimento\/Depress\u00e3o\/Desespero\/Impot\u00eancia<\/li>\n<\/ol>\n

    Ap\u00f3s identificar os sentimentos, medite sobre o que deseja realizar.<\/p>\n

    Medita\u00e7\u00e3o para planejar o futuro<\/h2>\n

    Experimente a medita\u00e7\u00e3o do v\u00eddeo a seguir. Em seguida, ofere\u00e7o um passo a passo para voc\u00ea se guiar.<\/p>\n