{"id":60862,"date":"2023-11-15T06:15:14","date_gmt":"2023-11-15T09:15:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/como-enfrentar-a-onda-de-calor-terapias-e-cuidados-para-corpo-mente-e-emocoes\/"},"modified":"2023-11-15T06:15:14","modified_gmt":"2023-11-15T09:15:14","slug":"como-enfrentar-a-onda-de-calor-terapias-e-cuidados-para-corpo-mente-e-emocoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fatosefotosnews.com.br\/?p=60862","title":{"rendered":"Como enfrentar a Onda de Calor: terapias e cuidados para Corpo, Mente e Emo\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"

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\"Como <\/div>
Personare<\/cite> <\/p>\n
Como enfrentar a Onda de Calor: terapias e cuidados para Corpo, Mente e Emo\u00e7\u00f5es<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<\/div>\n

A semana atual no Brasil est\u00e1 marcada por temperaturas escaldantes, desafiando a sa\u00fade e o bem-estar de muitos brasileiros. Neste artigo, exploraremos maneiras de enfrentar a Onda de Calor, n\u00e3o apenas cuidando do corpo.<\/p>\n

Afinal, o calor extremo pode afetar n\u00e3o apenas a sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m a nossa mente e as nossas emo\u00e7\u00f5es, devido aos inc\u00f4modos, \u00e0 agita\u00e7\u00e3o e aos sentimentos que decorrem disso. <\/p>\n

Como enfrentar a Onda de Calor<\/h2>\n

1. Cuidados b\u00e1sicos <\/strong> <\/h3>\n

O pr\u00f3prio Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), que vem emitindo os alertas de calor extremo, recomenda medidas b\u00e1sicas, como, por exemplo, hidrata\u00e7\u00e3o adequada, evitar atividades f\u00edsicas intensas e prote\u00e7\u00e3o solar. <\/p>\n

Quanto \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o, a Medicina Chinesa<\/strong> <\/a> recomenda: reduza o consumo de \u00e1gua gelada (se puder evitar, melhor ainda), pois causa efeito refrescante na hora, mas aumento efeito de calor por rebote. D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0 \u00e1gua fresca!<\/p>\n

2. Para acalmar a mente<\/strong> <\/h3>\n

Ao acalmar a mente, podemos aliviar estados de agita\u00e7\u00e3o, ansiedade e tristeza. A medita\u00e7\u00e3o para acalmar<\/strong> <\/a> emerge como uma ferramenta poderosa nesse contexto. <\/p>\n

Estudos de neuroci\u00eancia indicam que a pr\u00e1tica reduz respostas desagrad\u00e1veis a emo\u00e7\u00f5es negativas e proporciona uma sensa\u00e7\u00e3o de acolhimento. Experimente a medita\u00e7\u00e3o guiada abaixo:<\/p>\n

3. Alimentos e bebidas que refrescam<\/strong> <\/h3>\n

Manter-se hidratado e bem alimentado \u00e9 crucial durante a onda de calor. Sucos, frutas, verduras e legumes s\u00e3o op\u00e7\u00f5es leves e refrescantes. <\/p>\n

Evitar o consumo excessivo de \u00e1lcool tamb\u00e9m \u00e9 aconselh\u00e1vel, optando por sucos naturais, ch\u00e1s gelados e alimentos ricos em \u00e1gua para garantir uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada (veja mais dicas aqui).<\/strong> <\/a> <\/p>\n

4. Aromaterapia traz al\u00edvio<\/strong> <\/h3>\n

Os \u00f3leos essenciais podem ser \u00f3timos aliados durante a onda calor, seja para se refrescar, seja para proteger de ressecamento. Um dos principais \u00e9 o \u00f3leo essencial de hortel\u00e3-pimenta<\/strong> <\/a> , super refrescante e ainda traz disposi\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

5. Pratique exerc\u00edcios da forma correta<\/h3>\n

Os exerc\u00edcios podem ser feitos durante essa onda de calor, por\u00e9m, respeitando alguns cuidados, como evitar os hor\u00e1rios de pico de calor, entre 10h e 17h, principalmente se for ao ar-livre. Al\u00e9m disso, use roupas leves e adequadas \u00e0 sua atividade. Veja aqui mais dicas para se exercitar mesmo no calor<\/strong> <\/a> .<\/strong> <\/p>\n

6. Fique atento \u00e0s previs\u00f5es<\/strong> <\/h3>\n

A Astrologia tem alertado para eventos clim\u00e1ticos extremos, como a onda de calor atual<\/strong> <\/a> . As previs\u00f5es indicam que a chance de tanto a onda de calor no Sudeste, quanto \u00e0s chuvas torrenciais no Sul podem continuar at\u00e9 sexta-feira (17). <\/p>\n

Depois, esse tipo de turbul\u00eancia deve acalmar \u2014 podendo voltar a partir de 20 de novembro.<\/p>\n

No entanto, outros imprevistos podem acontecer a partir de sexta. Veja aqui as <\/strong> <\/a> previs\u00f5es da semana de 12 a 18 de novembro<\/strong> <\/a> e saiba o que esperar para poder se preparar e fazer melhores escolhas.<\/p>\n

Conclus\u00e3o<\/strong> <\/h2>\n

Em meio a esse desafio clim\u00e1tico, \u00e9 essencial abordar n\u00e3o apenas os cuidados f\u00edsicos, mas tamb\u00e9m o equil\u00edbrio emocional e mental. <\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o, aliada a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1ticas refrescantes, pode ser a chave para enfrentar n\u00e3o apenas os dias quentes, mas os altos e baixos da vida com mais leveza. <\/p>\n

Confira tamb\u00e9m:+ Saiba tudo sobre o seu jeito ser, desafios e potenciais. Fa\u00e7a o seu Mapa Astral<\/a> <\/strong> aqui e leia uma amostra gr\u00e1tis<\/a> <\/strong> .+ Descubra a miss\u00e3o da sua fase 2023, com previs\u00f5es baseadas no n\u00famero do seu ano pessoal<\/a> .+ Quer mais previs\u00f5es para o seu dia? Aqui tem um hor\u00f3scopo gratuito<\/a> baseado em todo o seu Mapa Astral, leia agora<\/a> <\/strong> !+ Tarot: tire 13 cartas e descubra o que pode rolar na sua vida nos pr\u00f3ximos seis meses. Jogue agora<\/a> <\/strong> ! <\/p>\n

Personare<\/p>\n

A equipe Personare \u00e9 formada por pessoas que est\u00e3o em processo constante de conhecimento sobre si mesmas, sobre o mundo e sobre as rela\u00e7\u00f5es humanas. Compartilhamos aqui conte\u00fados apurados junto aos nossos mais de 100 especialistas em diferentes \u00e1reas hol\u00edsticas, como Astrologia, Tarot, Numerologia e Terapias.<\/p>\n

conteudo@personare.com.br<\/p>\n

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Fonte: Mulher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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